Ako schudnúť reguláciou hormónov regulujúcich hmotnosť - Glukagón - T; s Tajomstvá

regulujúcich
glukagón je a hormón vylučovaný pankreasom keď sa výživné látky dostanú do čriev, podieľajú sa spolu na regulácii glykemickej rovnováhy inzulín . Glukagón hrá kľúčovú úlohu pri vyrovnávaní hladiny cukor z krvi, ktorá má tiež úlohu udržiavať pocit sýtosti.

Vedci sa domnievajú, že náhly pokles chuti do jedla, ku ktorému došlo po operáciách redukcie žalúdka, je spôsobený týmto zvýšením sekrécie glukagónu pankreasom.

V jednom experimente muži, ktorí jedli na raňajky roztok obsahujúci glukagón, uviedli, že sa cítia plnší a konzumujú o 12% menej kalórií ako obvykle.

Na udržanie optimálnej hladiny tohto hormónu postupujte podľa týchto pravidiel:

  • Jedzte bielkoviny (príjem bielkovín zlepšuje sekréciu glukagónu a bojuje proti metabolickému syndrómu - syndrómu inzulínovej rezistencie).
  • Jedzte protizápalové jedlá (Chronický zápal úzko súvisí so zníženou sekréciou glukagónu - ovocie, zelenina, celozrnné výrobky, ryby, mliečne výrobky).
  • Jedzte zelenú listovú zeleninu (špenát, kel, šalát).
  • probiotikum (jogurt, mlieko, kefír, sana, syr, tmavá čokoláda, kyslá kapusta, kyslá uhorka, spirulina).