Ako schudnúť tri kilogramy za tri dni s jednou ingredienciou - doktorom dňa
Posledná správa
Oznámenie na poslednú chvíľu. Je to o všetkých sekciách ATI v krajine
Známy športovec, ktorý zahynul pri požiari v Piatra Neamț
Rumunský lekár zatvára oči: Títo pacienti nemajú v našich nemocniciach šancu kvôli ....
Kto je lekár Cătălin Denciu a čo má spoločné s Nelu Tătaru
Čo sa vlastne stalo v okresnej nemocnici Piatra Neamț. „Ako je možné, že na nemocničnom oddelení spálite telo na karbonizáciu?“
Pri požiari, ktorý vypukol v okresnej nemocnici Piatra Neamț, zomrelo 10 intubovaných pacientov
Môžu matky s Covid-19 bezpečne kojiť svoje novorodenca? WHO, o ochranných opatreniach počas laktácie
3 jednoduché a účinné metódy boja proti nevoľnosti
Jogurtová diéta je vynikajúca pre ľudí, ktorí radi konzumujú mliečne výrobky a pomáha pri chudnutí pri zachovaní svalovej hmoty. Hviezdou tejto diéty je samozrejme diétny jogurt, ale okrem nej sa dajú jesť aj grilované ryby alebo chudé mäso.
Tu je trojdňový stravovací plán, ktorý dokonale vyhovuje pravidlám jogurtovej diéty:
Ráno: Prírodný odstredený jogurt s hrsťou prírodného ovocia v kombinácii s obilninami
Obed: Varená ryža so zeleninou. Okrem soli a korenia sa neodporúčajú žiadne ďalšie koreniny. Ako dezert nízkotučný jogurt s hrsťou prírodného ovocia
Večera: Diétny mrkvový šalát s trochou oleja, soli, korenia a octu. Nízkotučný jogurt
Ráno: Uhorkový šalát s nízkotučným jogurtom
Obed: Porcia grilovaného moriaka s dusenou zeleninovou oblohou
Večera: Nízkotučný jogurt s hrsťou bobúľ
Ráno: Nízkotučný jogurt s jablkami a škoricou
Obed: Rybie filé s uhorkovým šalátom s jogurtom a horčicou
Večera: 200g dávka cestovín s paprikou, vareným vajcom a jogurtom
Odborník na výživu Michael Zemel vysvetlil, ako jogurt pracuje na rozpustení nadbytočných kilogramov: „Telesný tuk produkuje kortizol, hormón, ktorý zvýrazňuje pocit hladu a chuti do jedla. Keď konzumujeme jogurt, vápnik v ňom vysiela signál do buniek na elimináciu kortizolu, a teda produkované aminokyseliny pomáhajú spaľovať tuky a prispievajú k chudnutiu.