Ako schudnúť, vstať

Autor: Petre Dobrescu, nedeľa 4. februára 2018, 18:24 Posledná aktualizácia v nedeľu 4. februára 2018, 18:32

vstať

Ako schudnúť v stoji. Sedavý životný štýl vedie skôr či neskôr k obezite a vyššiemu riziku kardiovaskulárnych chorôb a cukrovky. Teraz medzinárodný tím vedcov zistil, že stojaci stav prispieva k chudnutiu.

Toto je záver štúdie zverejnenej 31. januára 2018 v European Journal of Preventive Cardiology pod vedením vedúceho tímu, Mexičana Francisca López-Jiméneza, riaditeľa Oddelenia preventívnej kardiológie na klinike Mayo v Rochesteri v Minnesote (USA)., uvádza Agerpres.

Štúdia skúmala, či šesť hodín státia pomáha spáliť kalórie, na rozdiel od sedenia.

Z tohto dôvodu vedci analyzovali výsledky 46 štúdií, do ktorých bolo zapojených 1 184 ľudí. Skúmané subjekty patrili do rôznych kategórií a netrpeli obezitou s priemernou hmotnosťou 65 kilogramov vo veku 33 rokov. 60% subjektov boli muži.

Vedci zistili, že státie spáli 0,15 kilokalórií za minútu v porovnaní so sedením; teda osoba vážiaca 65 kg, ak stojí, spáli ďalších 54 kilokalórií za deň.

„Státie nielenže spaľuje kalórie, ale aj aktivuje svalovú hmotu, čo znižuje výskyt srdcových infarktov, mŕtvice a cukrovky,“ uviedol doktor López-Jiménez, ktorý uviedol, že výhody státia sú väčšie než len chudnutie.

Ak sa spotreba potravín nezvýši, podľa autorov štúdie by to predstavovalo 2,5 kilogramu ročne a 10 kilogramov za štyri roky.

Tieto výhody spočívajú v tom, že osoba, ktorá vstane zo stoličky, na rozdiel od tých, čo sedia, začne robiť kroky alebo sa hýbať. Štúdia tiež zistila, že počet spálených kalórií sa u mužov zdvojnásobuje v porovnaní so ženami.