Ako schudnúť zdravo a rýchlo až do veľkonočnej CultureTourism UNIMEDIA

veľkonočnej

Redakcia UNIMEDIA

Rýchlo sa blížime k veľkonočným sviatkom. Na pár dní osláv nás čakajú rodinné stretnutia, vychádzky do mesta a dokonca aj večierky s početným publikom. Ako však dosiahnuť, aby to v párty outfitoch vyzeralo perfektne? Pri troche snahy môžeme stále stratiť váhu, ktorú sme nabrali počas zimných mesiacov.

zdravo

Tu je príklad, ako sa rýchlo a zdravo dostať k požadovanej postave až do Veľkej noci:

Začnite svoj deň výdatnými raňajkami, vďaka ktorým budete mať chuť niečo zahryznúť až do obeda. Vajcia sú v tomto ohľade ideálne, upokojujú nutkanie na občerstvenie medzi jedlami. Omeleta ochutená mozzarellou a plátkami paradajok vám dodá silu vydržať až do poludnia bez prílišnej námahy.

Dajte si svoj diel kávy, ale neslaďte si ju. Pite ho čierny, pretože je oveľa zdravší. Aspoň v tomto období sa vyhýbajte dokonca umelým sladidlám.

Bohatý obed
Obed by sa mal považovať za hlavné jedlo dňa. Mal by byť zložený hlavne z bielkovín, tukových zdrojov a zeleniny s nízkym obsahom sacharidov. Rozhodnite sa pre hovädzie, kuracie alebo morčacie mäso a ryby alebo morské plody. Zdravou možnosťou je tiež brokolica, špenát, reďkovka, hlávkový šalát, kel alebo ružičkový kel. Huby sú tiež ingrediencie, ktoré môžu vstúpiť do vášho jedálnička kvôli vysokému obsahu vlákniny.

Večera sa vraj podáva nepriateľom. Je však lepšie niečo zjesť dve hodiny pred spaním. O pokojný spánok sa postará niečo ľahké, napríklad nesprávny šalát, syrový šalát so syrom, šampiňóny plnené zelenou cibuľkou a strúhaným syrom, hrniec so zeleninou alebo krém so zeleninovou polievkou.

Ak sa nemôžete obmedziť na tri hlavné jedlá, doprajte si občerstvenie, ktoré rýchlo utíši vašu chuť do jedla: kozí syr s hroznom alebo jogurty s kandizovaným ovocím a čerstvé ovocie vás môžu držať ďalej od koblih S čokoládou.