Ako schudnúť 10 libier za 24 hodín - ADPM
Ross Edgley, 28-ročný muž, urobil experiment, aby ukázal, že telesná hmotnosť nemusí nevyhnutne súvisieť s tukom a že dehydratáciou môžete zhodiť rekordných 10 kilogramov za pouhých 24 hodín.
Ako ďaleko by ste boli ochotní zájsť, aby ste zhodili prebytočné kilogramy? Vzdali by ste sa nezdravého jedla a možno pár pohárov vína?
V túžbe prekročiť svoje vlastné hranice, pokiaľ ide o jeho telo, Ross Edgley rozhodol sa veci dotiahnuť do extrému, schudnúť 10 kilogramov za 24 hodín!
Dôvod? Skutočne bojuje proti váhy a chcel ukázať, ako to v skutočnosti nemusí mať telesná hmotnosť s tukom.
A čo je dôležitejšie, ako by sa pri diéte nemala riadiť výživa a sebaúcta podľa rozsahu.
„Toľko ľudí je otrokmi váhy a umožňuje, aby sa tým riadila ich výživa a sebaúcta. Dúfam, že tento experiment vytvorí zdravší vzťah medzi ľuďmi a váhami a ľudia si uvedomia, že váha môže kolísať z mnohých dôvodov, nielen z tuku, “uviedol mladý muž z 28 rokov.
Pomocou diéty bez sacharidov a solí, návštev telocvične, špeciálnych oblekov a kúpeľov s horkou soľou sa mu podarilo schudnúť 10 kilogramov za 24 hodín.
Ako uspel?
„Naša telesná hmotnosť je od 50% do 70% vody. Ak teda niekto váži 95 kg, znamená to, že teoreticky je 47,5 kilogramu voda. Vzdanie sa vody môže byť smrteľnou chybou, pretože je potrebné pre správne fungovanie životne dôležitých orgánov, ale vylúčenie vody z tela pomocou špeciálnych oblekov, diuretík a nekonzumovania vody počas dňa by vám mohlo pomôcť pri chudnutí. podľa hmotnosti, “uviedol.
Ross Edgley použité prírodné diuretiká - vitamín C, koreň púpavy a kofeín.
To znamená, že hoci počas dňa experimentu vypil iba 100 ml, musel ísť na toaletu asi 20-krát. Trvá však na tom, aby sa pri užívaní diuretík postupovalo s maximálnou opatrnosťou.
„Neodporúčajú sa, pokiaľ neviete presne, čo robíte. Ak ste zneužívali diuretiká, mohli by ste mať vážne zdravotné problémy. Musím spomenúť, že hoci som schudol 10 kilogramov za 24 hodín, nepozostávali z tuku a okamžite som ich dal späť - asi 2 hodiny po skončení experimentu. To, čo som urobil, bolo mimoriadne nebezpečné, ale všetko sa dialo so súhlasom a pod dohľadom lekára. Urobili sme to len preto, aby sme dokázali, že počet zobrazený na váhe má veľmi málo spoločného s telesným tukom, “dodal.
Takto vyzerá jeho stránka denníka, napísaná počas dňa experimentu.
Schudnúť 10 kilogramov za menej ako 24 hodín nie je ľahké. A napriek tomu som to urobil - tak vyzerá moja váha. Ale som dehydrovaný a ani malá časť z týchto kilogramov, ktoré som schudla, nie je tuk. Môžem vás ubezpečiť, že to nebolo vôbec príjemné a nikomu neodporúčam, aby urobil to isté.
21:00 (noc predtým)
Dokončím, čo znamená posledný kúsok pizze, čipsov a šalátu, skôr ako sa zvážim a začnem preteky proti kilogramom.
Stupnica mi teraz ukazuje 94,7 kilogramu. Umývam si zuby, obliekam si pyžamo a vrhám sa na posteľ s bruchom plným pizze, ale s vedomím, že do zajtrajšej noci v rovnakom čase budem mať úplne iný psychický a fyzický stav.
10.30 hod
Prebudím sa a pozriem si stránky, ktoré som vybral z tisícov lekárskych časopisov, ktoré som za posledné mesiace študoval. Rozumiem, že úroveň hydratácie môže mať dramatický vplyv na váhu človeka. Stručne povedané, ak sa v posilňovni veľmi potíte alebo pri cvičení vôbec nepijete vodu, nemalo by vás prekvapiť, ak je počet na váhe o niečo menší.
Ale nebude to mať nič spoločné s percentom telesného tuku, ale počet kilogramov bude nižší.
Ale s úbytkom 10 libier viem, že budem musieť urobiť niečo drastickejšie ako to.
Svoj deň začínam veľmi horúcim kúpeľom s horkou soľou a 100 ml fľašou diuretickej vody.
Je to jediné množstvo tekutiny, ktoré mám povolené piť celý deň.
Prvých 5 minút kúpania bolo príjemných, ale potom sa veci začali meniť. Začal som cítiť mdloby a oči ma štípali od horkej soli. Vyšiel som z vane bez prúdu a otvoril som dvere kúpeľne, aby som odstránil viac vlhkosti. Položil som hlavu na toaletu.
Znie to zvláštne, ale bol to úžasný pocit a našťastie ma nikto nebol doma, aby ma videl. Po 5 minútach sa mi podarilo postaviť na nohy, sadnúť si na váhu a všimnúť si, že kilogram už zázračne zmizol.
11:30 hod
Našťastie je čas jesť. Ale namiesto obvyklých výdatných a veľmi zdravých raňajok som zjedol niečo, čo vyzeralo ako zelené jedlo pre kojencov. Vyrobené iba z rastlinného prášku, srvátkového proteínu a jogurtu - je veľmi bohaté na bielkoviny, minerály a vitamíny, ktoré pomáhajú môjmu telu odolávať tomuto šoku, ale zároveň obsahujú málo vody a sacharidov.!
Prvýkrát v ten deň sa mi zdalo žalúdok akosi plný a spokojný. Po mučení horúceho kúpeľa morskou soľou som teraz cítil, že si poradím s telocvičňou.
Bol som takmer pripravený vytiahnuť ďalší trik z celého môjho arzenálu. Znova konzultujem svoje poznámky a lepšie chápem, aký dramatický vplyv môže mať dehydratácia na počet kilogramov.
Tiahnem svoje telo do posilňovne a robím 45 minút beh na bežiacom páse. To, samozrejme, oblečený v špeciálnom obleku, ktorý vám pomôže spotiť sa.
Normálne rád chodím do posilňovne, ale zdá sa, že tých 45 minút bolo najstrašnejších v mojom živote. Potom idem do šatne, opäť sa vážim a všimnem si, že som už ľahší o 5 kilogramov.
14:00 - 18:00
Nebudem klamať a poviem, že toto obdobie bolo nesmierne nudné, posypané horúcimi kúpeľmi s horkou soľou, „detskou“ stravou a grilovaním bez tuku a korenia.
So žalúdkom som sa takmer zrútil pre nedostatok vody a stihol som zjesť iba dva grily a niekoľko listov šalátu. Stupnica mi už našťastie ukazuje, že som ľahší o 8 kilogramov.
Idem poslednýkrát do fitka. Prekvapivo sa cítim celkom plný života, ale je to viac ako pravdepodobné kvôli 250 mg kofeínu, ktoré som prijal. Efekt ale rýchlo prešiel a tentokrát som na páske nevydržal viac ako 30 minút.
Potom som zamieril do sauny, aby som zhodil posledné dve kilá.
Vychádzam zo sauny a cítim sa ako polovica muža, ktorým som bol na začiatku. Okrem toho si všímam, ako sa moje telo už príliš nepotí.
Znova stúpam na váhu a hrdo si všímam, že som uspel. Schudla som 10 kilogramov za 24 hodín! Bez toho, aby som robil niečo iné, som bežal k batohu, kde som mal 4 litrovú fľašu vody obohatenú o vitamíny a elektrolyty!
Uspel som! Bolo to hrozné a už to nikdy neurobím, ale našťastie som dokázal svoje.