Ako schudnúť 13 kilogramov za mesiac Ryžová strava
Ryžová diéta bola vytvorená po tom, čo odborníci na výživu veľmi dobre analyzovali, čo sa týka stravy Ázijcov, známych pre svoj vzhľad. Ryžová diéta zaisťuje neuveriteľne vysoký pokles telesnej hmotnosti a považuje sa za jednu z diét, ktoré zabezpečujú prečistenie tela, keďže sa ryža používa aj na detoxikáciu.
K očisteniu tela konzumáciou ryže v prvom rade prispieva albumín, látka používaná na vyváženie trávenia, ktorá odvádza z tela toxíny a uvoľňuje tekutiny, ktoré sú nevyhnutné pre zdravú a bezpečnú stravu.
Cez ryžovú diétu teda budete môcť pri úplnom rešpektovaní schudnúť do 30 dní najmenej 13 kilogramov. Ryžová diéta tiež zahrnuje vylúčenie vyprážaných jedál, mäsa a chleba z dennej stravy a tekutinou, ktorá sa má konzumovať, je výlučne voda.
Diétne menu s ryžou
Typ I. (7 denná strava)
Prvý deň diéty jedzte výhradne varenú ryžu trikrát denne pri akomkoľvek pôrode. Pite iba vodu.
Nasledujúci deň zahŕňa zavedenie ovocia na raňajky. Nie je však dovolené jesť banány a hrozno. Na raňajky teda zjedzte 2 ovocie a misku varenej ryže. Na obed a večeru jedzte všetku zeleninu, ktorá obsahuje škrob, napríklad ryžu, zemiaky alebo varené cereálie. Porcie by nemali presiahnuť 500 gramov.
Nasledujúcich päť dní jedzte aspoň raz denne, najlepšie na raňajky, mliečne výrobky bez chleba. Ostatné jedlá musia pozostávať výlučne z varenej ryže. Porcie by nemali presiahnuť 500 gramov.
Typ II (presne 7 dní)
Druhý typ ryžovej diéty zahŕňa zavedenie bielkovinových jedál, a to nasledovne:
Deň I
Raňajky: 250 ml odstredeného mlieka s 50 g celých zŕn
Snack: varené vajce
Obed: časť ryže s časťou varenej zeleniny. Môžete jesť, kým nie ste úplne plní
Večera: dostatok ryže a 200 ml nízkotučného jogurtu
Deň II
Raňajky: 200 ml nízkotučného jogurtu s 50 g celých zŕn
Snack: 2 jablká
Obed: toľko ryže, koľko chcete, a 200 g vareného hovädzieho mäsa
Večera: ryža a varená zelenina toľko, koľko chcete
Deň III
Raňajky: pomaranč a 2 vajcia uvarené natvrdo
Snack: 200 ml odtučneného jogurtu.
Obed: toľko ryže, koľko chcete, a 200 g varených kuracích pŕs
Večera: ryža a varená zelenina toľko, koľko chcete
Deň IV
Raňajky: 250 ml odstredeného mlieka s 50 g celých zŕn
Snack: štep
Obed: 100 g grilovaných rýb a ryže s varenou zeleninou, koľko len chcete
Večera: toľko ryže, koľko chcete, plus 200 ml odtučneného jogurtu.
Deň V
Raňajky: 200 ml nízkotučného jogurtu s 50 g celých zŕn
Snack: 2 vajcia uvarené natvrdo
Obed: 200 g hovädzieho mäsa na grile a toľko ryže, koľko chcete
Večera: toľko ryže, koľko chcete, a dva pomaranče
Deň VI
Raňajky: 200 ml odstredeného jogurtu a 50 g celých zŕn
Snack: 2 surové, veľká mrkva
Obed: ryža s varenou zeleninou, koľko chcete
Večera: 100 g grilovaných kuracích pŕs a toľko ryže, koľko chcete
Deň VII
Raňajky: pomaranč a 2 varené vajcia.
Snack: 2 jablká.
Obed: toľko ryže, koľko chcete, a 200 gramov grilovaných solených rýb
Večera: toľko ryže, koľko chcete, a pohár odtučneného jogurtu
Každý z dvoch druhov jedálnička v ryžovej diéte držte s prestávkou jeden deň, raz za sedem dní. V ten deň skúste jesť iba bielkovinové jedlá (mäso, mäso, vajcia alebo syr).