Ako schudnúť bez diéty - využite silu svojho programovania podvedomia

využi silu svojho podvedomia! Časť 1

Chudnutie bez diéty, je to vôbec možné? A prečo sú ľudia, ktorí sa zdajú byť schopní jesť, čo chcú, zatiaľ čo iní držia diéty za druhým a neustále sa vzdávajú svojich obľúbených jedál bez dlhodobého úspechu?

Schudnite bez diéty silou svojho podvedomia.

Dnes by som chcel hovoriť ako vy Znížte telesnú hmotnosť môže bez a Diéta alebo ins telocvičňa ísť a mať ťa rád Vaše podvedomie môže pomôcť ľahko a znížiť námahu bez námahy.

O chvíľu mám na vás otázku. "Poznáš tiež ľudí, ktorí sa zdajú byť." môcť jesť, čo chcú a vôbec zostaň štíhly?„Nemám na mysli superštíhle modelky, ktoré vďačia za svoju postavu anorexii alebo závislosti na tabletkách, ale ľudia, ktorí nastupujú prirodzene štíhly sú. Presne ľudia, ktorých vo svojom prostredí poznáte, ale ktorých vám mnohí závidia.

Pred rokmi som si položil presne túto otázku. „Prečo vlastne existujú títo štíhli ľudia?“ Nerobia to stále Strava alebo krmivo zo vzduchu a jabĺk.

Po rokov výskumu Na túto otázku vám dnes môžem úspešne odpovedať. môžem ti povedať, ako môžete schudnúť dlhodobo a bez diéty - bez opätovného priberania.

V tomto príspevku sa dozviete prečo Diéty zlyhávajú musíte a prečo sú diéty pre vás opatrenia stále hrubšie - namiesto štíhlej. Dozviete sa prečo Stravovanie nemá nič spoločné s nadváhou, a prečo stratiť váhu priamo nesúvisí s potravinami, a preto je nezáleží na tom, čo jete.

Dáva to určite zmysel jesť zdravo, ale to nie je rozhodujúci faktor, pokiaľ ide o Schudnite a buďte štíhli ide. Poznám toľko ľudí, ktorí sú gjedzte to a kŕmte a stále majte nadváhu sú. Jete veľa ovocia, dostatok šalátu a vyhýbate sa mastným jedlám a stále sa vám nedarí schudnúť. Možno sa o túto skúsenosť môžete podeliť aj so mnou. Prečo?

Dozviete sa, prečo to pre vás bolo dodnes také ťažké dlhodobo znižovať, aj keď si sa tak veľmi snažil. Akonáhle pochopíte súvislosti, bude to pre vás veľmi jednoduché schudnúť bez diéty a stresu. Nemusíte ani chodiť do posilňovne.

Nemôžete byť štíhli, pokiaľ si myslíte, že jesť je váš problém.

Je o mne známe, že vydávam nasledujúce vyhlásenie: „Môžete jesť, čo chcete, a stále môžete znižovať telesnú hmotnosť.“ Teraz sa pýtate sami seba: Ako? Jednoducho preto, lebo každý z nás Vzory správania v jeho Podvedomie a tieto nám bránia v našej prirodzené a zdravé stravovacie správanie zmeniť. A nie samotné jedlo.

Tieto vzory určujú, či vy sú štíhle alebo tučné Máte sa radi Jedz zdravo, a buďte v tom dokonalí pravidelné cvičenie Zavrieť. Alebo urobíte jeden strava po druhom. Možno viete všetko o Zdravé stravovanie a mohol by si o tom napísať knihu sám, pretože si už vyskúšal toľko diét a všetky z nich Odporúčania týkajúce sa stravovania vedieť Pravdepodobne ste ten pravý expert v tejto oblasti. Ak nie, stále máte ten svoj Potravinový vzor, kvôli ktorým si tučná!

Ale ak Vaše podvedomie na jeden hrubé telo naprogramované je a nie na jednom štíhle telo, potom nikdy nebudeš stratiť váhu. Budete musieť neustále držať jednu diétu za druhou a pravdepodobne s niektorými budete dokonca zápasiť Chudnutie a bez dlhodobého úspechu. A ak zhodíte pár kíl, opäť ich priberiete, pretože sa na ne stále cítite maskovaný tučný človek chovať sa.

Moja vlastna skusenost

Odkiaľ to viem? Bojoval som dlhých 10 rokov a vytváral som veľa hodín denne Výživové plány každý deň v týždni stretnúť svojich klientov Pomôcť schudnúť. Pôvodne som používal ako Odborník na výživu a Špecializovaný športový inštruktor pre fitnes a zdravie pracoval a ako to už býva, mám seba s Diéta, strava a veľa pohybu zamestnaný.

Mám veľa ľudí Odporúčania týkajúce sa stravovania vyslovený a musel sledovať, že len veľmi málo sa toho dokáže držať a tých pár, ktorí schudli, to vzali o chvíľu neskôr telesná hmotnosť do. Veľa Odborníci | vedzte to a vedzte, že o niektorých neustále bojuje Zbaviť sa kíl. Je to veľmi frustrujúce. Bude to ešte ťažšie dosiahnuť Na udržanie telesnej hmotnosti. Všetky som si preštudoval Stratégie chudnutia. Postupoval som podľa vedeckých odporúčaní. Bohužiaľ je ich veľa konfliktné diéty a Formy výživy, ktoré mýlia viac ako pomoc.

Zaoberal som sa Zloženie, dozvedeli sa nové Formy výživy ved a myslim si teraz mam osvetu, kym na trh nevysli nove strategie, ktore znova vsetko spochybnovali, nic nefungovalo trvale. To bolo frustrujúce vidieť, ako málo ľudí úspešne schudlo.

Prirodzene štíhli ľudia

Kým nedostanem od Príroda urobila štíhlych ľudí pozorovali a zistili, že sa správajú úplne inak a jeden úplne rôzne postoje k potravinám a potravinám mať. Rýchlo som pochopil, čo je pre jedného skutočným tajomstvom úspešné chudnutie a štíhle telo je. Zmenilo to moju prácu a život.

Rozhovor pre seminár štíhlosti

Z tohto som sa rozhodol Zlezte z kolieska škrečkov a ja už z toho nie Stravovací priemysel byť predaný za hlúposť. Vybral som sa novou cestou a vytvoril som nové príležitosti, tak ako všetci ostatní znižovať telesnú hmotnosť z dlhodobého hľadiska môcť. Chcel som pomôcť svojim klientom dlho očakávaným štíhle telor úspešné a dlhodobé, o čom ste vždy snívali. Pod menom som vyvinul metódu a navrhol som denný seminár „Štíhlosť“. Na tomto jednodňovom seminári štíhlosti som svojich klientov naučil, ako na ne znižujte svoju telesnú hmotnosť rýchlo a udržateľne môže bez toho, aby sa vzdal. Používam techniky mysle ako všetci ostatní Zmeňte stravovacie návyky sa dá zvládnuť bez zdĺhavého tréningu a opakovania. >> Viac informácií o seminári sa dozviete tu!

Rozhovor pre knihu o štíhlosti

Krátko nato som knihu napísal „Štíhlosť začína v hlave“, dostupné na amazon.de. Som na túto knihu veľmi hrdý, pretože sa dostane do bodu bez toho, aby som sa túlal. S pripojeným Mediácia a hypnóza CD naprogramovaný na Podvedomie na štíhlu postavu. >> Ak si chcete objednať knihu o štíhlosti alebo sa o nej chcete dozvedieť viac.

Moja vízia

Mojou úlohou je zdieľať tieto princípy s čo najväčším počtom ľudí, takže som rád, že ste tu a pozorne si prečítate tieto riadky. Tiež by som rád dostal od vás lajk a ak zdieľate tento príspevok, aby veľa ľudí poznalo pravdu o zdravom stravovaní a ľahkom chudnutí, O to väčšiu radosť mám.

Vráťme sa teda k pôvodnej otázke. Poznáte tiež ľudí vo svojom okolí, ktorí sa zdajú byť môže jesť, čo chceš a stále zostať štíhly? A ďalší - možno aj vy, ktorí sa usilujete, diéta po diéte, sami Jedz zdravo, pre mnohých Potraviny a potraviny vzdať sa a možno aj viac pravidelné cvičenie zhodiť pár kíl, ale bez dlhodobého úspechu?

Všimli ste si niekedy, že niektoré Ľudia chudnú a zobrat to este kratko potom? Často dokonca viac ako pred schválením?

Aké ťažké je prekonať samého seba Snaha o vôľu Ak chcete získať a zostať štíhli, budete vedieť, kedy ich už používate Počítanie kalórií, skórovanie a sužované „zázračné diéty“. Často len vedomie diéty zhoršuje problémy s jedením.

Prirodzené regulačné procesy sú často narušené

Pri a ľudia s normálnou hmotnosťou, ktorý o sebe hovorí, že so svojimi nemá problémy telesná hmotnosť, stať sa pocitmi ako Pocit hladu a sýtosti optimálne riadené samotným telom. Chuť do jedla, hlad a sýtosť sú v bezvedomí, to znamená vegetatívne funkcie tela, ako je dýchanie a tlkot srdca. Teraz, ak držíte diétu na chudnutie, nemali by ste to robiť Prestaň jesť, keď ste sýti, ale hneď ako dosiahnete určitý počet kalórií. Takéto opatrenia zvyčajne tiež odstránia posledný zvyšok prirodzene kontrolovaný pocit hladu a sýtosti zmiešaný.

Prečo musia diéty zlyhať

Diéty prísť s opatreniami, ktoré znižujú množstvo Určte kalórie a upresnite čo, kedy a koľko musíte jesť. Tieto opatrenia nemôžu dlhodobo fungovať, pretože ste sa rozhodli vedome, pracovať proti tvojmu myšlienkovému vzoru. Po období abstinencie budete opäť na nohách podvedome naučené stravovacie správanie zaostávať. Začnete jesť znova a tentokrát viac, nenásytne a nekontrolovateľne ako predtým.

Zároveň fungujú aj diéty a naučené správanie Vaše fyzické vnímanie toho, ako nás hlad stratil, nás zbavilo pocitu sýtosti. Autor: Diéty naučili ste sa jesť, aj keď vy nie sú hladní, preto mnohí jedia viac, ako ich telo potrebuje. Nemôžete prestať jesť, keď ste plní.

Mnoho postihnutých potvrdilo, že si prídu až po svojich Pokusy o chudnutie cez prísne obmedzenie potravín vyložene Prejedanie mám. Preto je veľmi problematické, keď ľudia, ktorí chcete schudnúť, neustále vedome skúšajú svoje Obmedzte jedlo, Diéta a počítať kalórie.

Štúdia dokazuje účinky hladomoru

Takže teraz je známe, aj keď sa táto informácia ešte nedostala ku všetkým - to Diéty, programy na chudnutie, kalórie - a počet bodov nepredstavujú dlhodobý úspech. Naopak, tí, ktorí sa vzdajú svojho obľúbeného jedla, si k jedlu vytvoria obsedantno-kompulzívny vzťah. Títo nutkavý postoj k jedlu zostáva po diéte a je dokázané, že človek zje viac ako predtým. Každý, kto niekedy držal diétu, o tom môže povedať.

The Biológ Ancel Keys v roku 1950 skúmal, ako sa ľudia správajú a aké majú fyzické a psychické účinky, keď sa správajú hladovať. Zistil, že Zníženie príjmu potravy spôsobuje určité príznaky až do mierneho hladovania.

Diéta v stave hladu bola v priemere 1570 kalórií za deň. Toto sú oveľa viac kalórií ako dnes pri mnohých z nespočetného množstva diét, ktoré sú v súčasnosti na trhu. Keys chcel zistiť, ako sa ľudia správajú, keď hladujú. Napríklad zistil, že jeden Zníženie príjmu potravy až do stavu Hladovanie fyzické, duševné a emočné príznaky vyvolal. Fyzické zmeny zahŕňali účastníkov znižujúcich veľkosť svalov a objem srdca. Bazálny metabolizmus a spotreba energie sa znížili až o 40 percent.

Účinky stravy a hladu

Experiment naznačil, že sa zúčastnili účastníci fyzická výdrž sa znížila, Nastala apatia a netečnosť a znížili sa sexuálne funkcie. V procese sa zmenila aj jej osobnosť. The Podráždenosť a zlá nálada ruža. Cítili sa neschopní zúčastňovať sa na každodennom živote a stratené zameranie. Stali ste sa netrpezlivými a jedným nutkavé správanie k jedlu, sa ukázalo, ako napríklad klamstvo, hromadenie a krádež. Zvýšil sa záujem o jedlo, jedlo bolo hlavnou témou diskusií. Účastníci strávili veľa času zbieraním receptov. Averzia k jedlu zmizla. Zjedli všetko do poslednej omrvinky a olizovali si taniere.

Ešte úžasnejšie bolo, že tri mesiace po skončení experimentu obsedantno-kompulzívne postoje k jedlu pretrvávali. Hlodavé pocity hladu boli oveľa intenzívnejšie ako kedykoľvek predtým. Počas prvých 12 týždňov bola chuť do jedla nenásytná. Pre mnohých bolo ťažké prestať jesť, hoci boli až do „Praskne naplno“ boli.

Pokračovali v olizovaní tanierov. Po zrušení obmedzení ľudia zjedli v priemere až o 200 percent viac ako predtým a často sa občerstvili. The Tukové tkanivo rýchlo, mäkké krivky formovali ich vzhľad.

Aké je teda tajomstvo prirodzene štíhlych ľudí?

The Od prírody tajomstvo štíhlych ľudí nie je odriekanie alebo zákaz, ale vy Pocit hladu a sýtosti, ktoré sú nevedomky riadené mozgom, sú stále v takte. Teda títo ľudia začnú jesť, keď sú skutoční fyzický hlad cítiť a prestať jesť hneď, ako sa budete cítiť fyzicky plní a spokojní.

Akonáhle dostanú svoje skutočné fyzický hlad sú dojčené, môžu s ľahkosťou Prestaň jesť. Telo reguluje príjem potravy u každého človeka je prirodzená kontrola chuti do jedla, ktorá v podstate zaručuje, že každý má tie správne Možnosti stravovania pre jeho stravu sa môžu stretnúť a zostať zdraví. Naša myseľ ani žiadny odborník na výživu nedokáže posúdiť jedlo lepšie ako naše vlastné telo.

Jedzte prirodzene štíhlych ľudí

Ak máte Sleduj inštrukcie, ktorú ti dávam, stávaš sa ľahšie skutočným Možnosti stravovania o tom, čo a koľko jete. Čoskoro budeš svoj Zmeňte stravovacie návyky a zistite, že tieto nové návyky fungujú pre vás a ako automaticky spravujete svoje jedlo týmto novým spôsobom.

Počúvajte svoje telo a jedz, len keď máš skutočný hlad. Doprajte si jedlo a každé sústo žujte 30-krát. Zamerajte sa na svoje jedlo a skutočne ochutnajte každé sústo. Prestaňte jesť hneď, ako spozorujete prvé príznaky sýtosti. Vždy si nechajte niečo na tanieri, aby bol váš mozog naprogramovaný tak, aby prestal jesť hneď, ako budete fyzicky plní.

12 krokov úspechu k štíhlemu a zdravému telu:

Jedzte, ak môžete cítiť fyzický hlad!
Jedzte, čo chcete, a nie to, čo si myslíš, že musíš jesť!
Jedzte vedome, a každé sústo s potešením!
Jedzte pomaly a každé sústo žujte najmenej 20 - 30 krát!
Daj tvoj Príbory bokom zatiaľ čo žujete!
Prestaň jesť, keď sa cítiš sýty!
Dať si drink pohár vody po vstávaní a pred spaním.
Aj piť pred jedlom a po jedle pohár vody!
Vždy jednu nechajte malý oddych vľavo na vašom tanieri!
Nejedzte emocionálne dôvody!

Ak teraz chcete vedieť, koľko má päť základných vzorov, ktoré vám bránia dosiahnuť a udržať požadovanú váhu, prečítajte si tiež druhú časť „Ako schudnúť bez diéty - využite silu svojho podvedomia“ !