Ako schudnúť bez námahy

Autor: Mihnea Tălău/Dátum uverejnenia: 21-02-2020 09:02

schudnúť

Bol som skeptický, ale ukázalo sa, že je potrebné niečo povedať o dennom pôste, najlepšie trvajúcom minimálne 16 hodín.

Dlho som veril, že ľudské telo by nemalo fungovať vo vákuu, že pôst sa konal hlavne z náboženských dôvodov alebo z politických protestov. Inak som potreboval spoľahlivo obnovený zdroj paliva, aby som fungoval optimálne, mentálne aj emocionálne, ako aj fyzicky.

Osobná skúsenosť tento koncept posilnila. Nie som šťastná, keď som hladná. Pre túto náladu existuje dokonca oficiálny názov, potvrdený výskumom: Hangry!

Ale povzbudení nedávnym nadšením pre pôst medzi ľuďmi starajúcimi sa o svoje zdravie, váhu alebo dlhovekosť sme hľadali dôkazy o možných výhodách - a rizikách - toho, čo vedci nazývajú prerušovaný pôst.

Populárne diéty sa pohybujú od nízkeho príjmu, ak sú kalórie každý deň každý deň alebo niekoľkokrát týždenne, po hladovku 16 hodín alebo viac každý deň.

Muž, ktorého poznám od začiatku 50. rokov, povedal, že schudol 12 kíl asi za dva mesiace pri tom, čo nazýva stravou 7-11: Od 19. hodiny nejedí nič. do 11:00 nasledujúceho dňa, každý deň, píše The New York Times.

Naše odporúčania

Požiadavky federácie „Sanitárna solidarita“ majú za cieľ urgentné zásahy na zvýšenie bezpečnosti pracovníkov, poskytnutie zákonných práv ...

„Najhoršie, čo sa dá urobiť, je zaviesť povinnú vakcínu,“ uviedol.