Ako schudnúť do tváre
Bez ohľadu na to, ako sa toto leto v maske potíte, nemôžete si konkrétne sňať svoju tvár. Cielené chudnutie na tvári skutočne neexistuje. Existujú však spôsoby, ako lepšie odhaliť čeľusť alebo lícne kosti (bez operácie).
To znamená, že pomalé a rovnomerné chudnutie po celom tele vám pomôže schudnúť všade - vrátane tváre. Nepodľahnite teda humbuku, ktorý sľubuje výsledky špecifické pre tvár. „Akokoľvek by bolo možné zvoliť si, kde schudnúť, nie je to možné # 8221
Aj keď na tvári naozaj nemôžete schudnúť, existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste odhalili štruktúru tváre, ak máte pocit, že je vaša tvár nafúknutejšia ako obvykle:
Znížte obsah soli, aby ste znížili opuch tváre
„Voda je priťahovaná k sodíku ako magnet,“ hovorí Melissa Majumdar, RD, hovorkyňa Akadémie výživy a dietetiky. „Zakaždým, keď jeme jedlá bohaté na sodík, zadržiavame viac vody, čo môže viesť k plynom a opuchom.“ Ak chcete znížiť príjem sodíka, odporúča Majumdar obmedziť spracované potraviny (áno, aj to obsahuje slaninu) a zvýšiť príjem draslíka, aby sa vyvážili vaše elektrolyty.
„Pridaním väčšieho množstva čerstvých potravín ako sú výrobky sa dá dosiahnuť krátkodobý cieľ, ktorým je menšie opuchnutie, ako aj dlhodobý cieľ, ktorým je chudnutie,“ hovorí Majumdar. Poznamenáva, že „väčšina ovocia a zeleniny je dobrým zdrojom draslíka“. Takto sú strukoviny, preto si urobte zásoby potravín ako šošovica, pinto fazuľa a fazuľa.
Skamarátte sa s nealkoholickým nápojom, aspoň časť noci
Ak si všimnete, že vaša tvár vyzerá ráno po niekoľkých pohárikoch opuchnutá, je to preto, že alkohol odvodňuje vaše telo - takže sa vaša pokožka snaží zadržať čo najviac vody. Pomôcť vám môže obmedzenie alkoholu a tiež zaistenie dostatočného pitia vody.
Opýtajte sa lekára
Ak zmeny stravovania a vylúčenie alkoholu nezmenia, mali by ste sa vyšetriť. Alergie, bakteriálna infekcia kože nazývaná celulitída alebo problém so sínusmi nespôsobia prírastok hmotnosti na tvári, ale všetky môžu spôsobiť opuch tváre a sú všetky liečiteľné.