Ako schudnúť - Formula AS
Priberáme ľahko, bez akejkoľvek námahy a keď sa snažíme vrátiť k normálnej postave, najmä s pribúdajúcimi rokmi, je nám ťažko. Koľko práce musíte urobiť, aby ste zhodili 5 kg z brucha alebo 3 cm od pása! Úspech je možný s jednou podmienkou: aby sme schudli, musíme používať rôzne metódy, ktoré pôsobia v celom tele a regulujú niekoľko funkcií.
Príprava na chudnutie
Do hrnca s 3 litrami vlažnej vody pridajte pohár nelúpaných ovsených vločiek (nie ovsených vločiek!) Umyté horúcou vodou, 2 lyžice púčikov alebo brezových listov a nasekané brusnicové listy. Hrniec prikryjeme a necháme 24 hodín vychladnúť. V inej miske dajte do ohňa liter vody s pohárom šípky. Keď voda začne vrieť, pridáme ešte 2 polievkové lyžice kukuričného hodvábu a krídlatku. Hrniec prikryjeme a necháme 15 minút dusiť. Zabaľte jedlo do nadýchaného uteráka, kým nevychladne. Získané tekutiny preceďte a premiešajte. Kvapalina sa skladuje v tmavých fľašiach, v chlade alebo dokonca v mrazničke.
Podanie: Pite teplé, 30 minút pred jedlom: prvý deň, 50 ml, ďalší deň, 100 ml, tretí a všetky nasledujúce dni, 150 ml. Liečba trvá 10 dní. Môže sa to opakovať o dva týždne neskôr.
Počas liečby sú určite vylúčené živočíšne jedlá, najmä mäso a údeniny. Liečba sa najlepšie robí dvakrát ročne - na jarný pôst, pred Veľkou nocou a na vianočný pôst, jeseň-zima.
Strava profesora Uglova
Chcem vám navrhnúť stravu profesora Uglova, slávneho sovietskeho chirurga, ktorý mal vždy vynikajúce zdravie a dožil sa 103 rokov. Vo veku 100 rokov navyše akademik ľahko vykonal zložité operácie! Za týmto účelom sa ako najstarší praktizujúci chirurg dostal do „Guinnessovej knihy rekordov“.
Recept (pomáha schudnúť medzi 3 a 5 kg)
21:00. - Šálku čierneho čaju alebo prírodnej kávy vypite s trochou cukru, najviac však 1 čajovou lyžičkou. Lepšie použite včelí med alebo stéviu.
23:00 - Jedzte 1 vajce uvarené natvrdo a ako dezert 8 sušených sliviek vopred namočených vo vode.
14:00 - Jedzte 200 g chudého kuracieho, teľacieho alebo rybieho mäsa, 100 g čerstvej alebo varenej kapusty (možno nahradiť mrkvou) a 1 šťavnatého pomaranča.
17:00 hodín - Jedzte 30 g odstredeného syra, jablko alebo pomaranč.
O 20:00 hod - Posledné jedlo: pohár kefíru alebo nízkotučného jogurtu.
Skúste túto diétu dodržiavať asi 10 dní a budete sa cítiť oveľa zdravšie a váš pás bude tenší.
Metóda rýchleho spaľovania kalórií
Ak ste sa však pomýlili a jedného dňa ste veľa jedli, urobte toto cvičenie: postavte sa chodidlami rovnobežne, mierne od seba, s rukami vystretými do strany, vodorovne alebo zvisle, smerom hore. Počúvajte hudbu a zostaňte tak 25-35 minút bez pohybu. Vibrácie napnutých svalov zabraňujú a neutralizujú ukladanie tukov v tele.
Chudnutie v noci
Prezentované metódy nám pomáhajú chudnúť počas dňa. Prečo však nevyužiť dlhé zimné noci v záujme tela? A nie je to ani ťažké. Veľkú repu uvarte alebo pečte v rúre, očistite, nastrúhajte na strúhadle s malými otvormi a zmiešajte s pol lyžičky olivového oleja a lyžičkou citrónovej šťavy. Repný šalát by sa mal jesť pred spaním, potom by mal nasledovať pohár teplej vody.
Pred použitím postupov na chudnutie sa nezabudnite poradiť so svojím lekárom, ak máte zdravotné ťažkosti.