Ako schudnúť na dovolenke na mori
Prázdniny prišli aj tento rok nepripravené a v plavkách sa vôbec necítite príjemne.
Potrebovali by ste najmenej ďalší mesiac, aby ste sa zbavili krídel, ktoré teraz ničia vaše šťastie. Žiadny problém, odídete tak, pretože aj tak nemáte na výber, ale môžete sa vrátiť, ako ste chceli. Môže sa to zdať absurdné, ale na dovolenke na mori môžete dokonca schudnúť.
Najskôr to, že ste stále na slnku a v plavkách, aktivuje vašu sexualitu a silu zvádzania a hlad je automaticky potlačený. Využite to a jedzte iba hlavné jedlá v hotelovej reštaurácii, kde si vyberáte iba najľahšie jedlá.
Kompenzujte dostatok vody, čerstvú (nie veľa, pretože vo veľkých množstvách vykrmuje) a ak máte na pláži chuť na občerstvenie, vyberte si ovocné tácky. Najväčším pokušením, ktorému na mori budete musieť čeliť, bude túžba po všetkých nezdravých potravinách, ktoré sú všade vystavené.
Skúste si zvoliť menej kalorické jedlo, na pláži varenú alebo pečenú kukuricu alebo bobule od pouličných predavačov a zo stánkov, zeleninové špízy alebo kuracie mäso namiesto klasickej šamarmy so všetkým. Večeru môžete nahradiť pohárom vína, ktoré sa podáva na krásnej terase. Ako viete, pohár vína denne je veľmi zdravý, pomáha zlepšovať náladu a pomáha pri chudnutí, pretože dopĺňa večerné jedlo.
Na pláži si vyberte šport, či už plávanie, iné vodné športy, vodné bicyklovanie, volejbal atď. Spálite viac kalórií a budete plní energie. Používajte krém s veľkou ochranou a neprídete tak o krásne opálenie.
Väčšina ľudí si sedenie na pláži spája so skutočnou lenivosťou na lehátku alebo uteráku, prípadne konzumuje najrôznejšie nezdravé jedlá a vyvrcholí veľkým pohárom piva. Ak sa rozhodnete zmeniť niektoré z týchto zvykov, môžu sa veci líšiť.
Aj keď ste išli na dovolenku relaxovať a odpočívať, vyberte sa každú noc na krátku prechádzku. Buď na pláži, cítiť vánok a počúvať vlny v tichosti večera, alebo cez letovisko. Chôdza vám pomôže opäť spáliť kalórie a pomôže vám pokojne spať. Keď idete na prechádzku, vyhnite sa všetkým kulinárskym pokušeniam a vezmite si so sebou fľašu vody na pitie čo najčastejšie. Pitie veľkého množstva vody zníži vašu chuť k jedlu.
Prvých pár dní, ak nie ste spokojní s tým, ako vyzeráte, sa môžete rozhodnúť pre jednodielne plavky, ktoré zakrývajú vaše bruško a boky. V nasledujúcich dňoch, keď sa budete cítiť ľahšia, prejdite na dvojdielne plavky. Okrem všetkých týchto detailov je najdôležitejšie cítiť sa na dovolenke dobre, baviť sa a relaxovať, pretože na vás čaká ďalší rok práce až do ďalšieho !