Ako schudnúť pomocou diéty Cretan Mobile
Krétska strava, nazývaná tiež stredomorská strava, je diétou, pre ktorú slovo frustrácia neexistuje. V jej ponuke je umiernenosť a rozmanitosť jedál, takmer bez zákazov.
Je možné, že prví, ktorí sa nechajú zlákať na krétsku diétu, budú labužníci. Každý, kto má v úmysle schudnúť, však musí vedieť, z čoho táto strava pozostáva, aké sú jej výhody a nevýhody a aké výsledky je možné dosiahnuť.
Tu sú, ako ukazuje portál Femme Actuelle:
Princíp krétskej stravy
Obyvatelia Kréty nemajú nadváhu. Len málo z nich je náchylných na srdcovo-cievne ochorenia. Dokázali to výsledky získané zo štúdií uskutočnených kardiológmi a odborníkmi na výživu. Preto vás môžu viesť k prijatiu stredomorskej stravy.
Aké sú výhody krétskej stravy? Pomáha vám schudnúť hladko a z dlhodobého hľadiska. Je to dané bohatosťou vlákien a nebudete unavení.
Neexistujú ani zakázané jedlá. Poskytujú tepnám „dobré tuky“ a dodávajú telu skutočný pocit pohody.
Nevýhody súvisia iba s prijatím programu na dlhšie obdobie, pretože to znamená nový spôsob života a stravovania. O jojo-efekte (priberanie na váhe) nemôže byť ani reči. Niektorým ľuďom môže dokonca chýbať užívanie vitamínu D.
Všetkým ženám a všetkým, ktorí držali veľa diét, ale neúspešne. Krétska strava umožňuje zdravým a vyváženým životným štýlom, najmä pre gurmánov. Hlavnou výhodou predmetnej stravy je, že sa dá ľahko dodržiavať, pretože jedlo je bežné. Skutočný zdroj potešenia a dokonalý pre ľudí s cholesterolom.
Základnými prvkami sú jedlá stredomorského typu, ale môže sa prispôsobiť aj rumunskou kuchyňou. Musíte len variť s olivovým olejom. Je potrebné poznamenať, že táto strava kombinuje rovnováhu s diétou a pravidelnou fyzickou aktivitou.
Čo môžete jesť? Ovocie, zelenina, šalát, chlieb, cereálie. Ako bielkovina: syr, vajcia a ryby, ale v primeranom množstve. Hydina, tučné ryby, kozí syr, trochu olivového alebo repkového oleja, pre potrebu lipidov.
Preto ide o „dobré tuky“. Med a ovocie prinesú cukor. Živočíšne tuky (syr z kravského mlieka, maslo, červené mäso) sú v strave zastúpené menej. Tiež pripravené alebo tučné jedlá (klobásy, vyprážané jedlá).
Prvé týždne schudnú až 2 kg, pretože, ako som už povedal, je to dlhodobý program. Chudne bez skutočných obmedzení a navyše môžete svoje telo rozmaznávať. Nie je tu žiadny stabilizačný stupeň.
Špecialisti odporúčajú, aby ste si osvojili a udržiavali takýto životný štýl.