Ako schudnúť pred svadbou - svadobná strava alebo zdravý životný štýl

Svadobná strava - Ako schudnúť pred svadbou - strava alebo zdravý životný štýl?

Pred svadbou chce každý človek vyzerať čo najlepšie v novom šate alebo dokonca zapadnúť do outfitu, ktorý nie je práve nový.
No, nie každý z nás má to šťastie, že naše telá sú časom rovnako štíhle a naša kondička rovnako dobrá.

Či už sú to dámy alebo páni, každý bude chcieť urobiť niečo pre to, aby znovu získal pokoj. Ak ste na svadbe hlavným hrdinom, veci sa stávajú ešte dôležitejšími a odhodlanie je maximálne.

Každá nevesta alebo ženích chcú v najdôležitejší deň svojho života vyzerať čo najlepšie. Ak hľadáte čarovný recept, ktorý za pár dní alebo týždňov vymaže kilogramy nahromadené v rokoch ... Môžete hľadať, ale také niečo nenájdete.

Svadobná strava alebo zdravý životný štýl?

To, čo sa dočítate nižšie, sú moje osobné skúsenosti, odskúšané a aplikované po prečítaní knihy od Dr. Amena. Kniha sa volá „Brain Power“ a pomohla mi schudnúť zo 103,5 kg na 83 kg len za 4 mesiace.

Čakal som, že to bude kniha o tom, ako zlepšiť moje mozgové funkcie a zdravie, nie o „zdravej strave“. Túto knihu som čítal na poste Panny Márie, v auguste, keď máme my svadobní fotografi malú dovolenku. Knihu som dokončil za dva dni, mal som čas a pokoj a po týchto dvoch dňoch som bol rozhodnutý niečo so svojou váhou urobiť.

Nikdy som nemal žiadne problémy s hmotnosťou tela, ale kancelárska práca, ktorá si vyžaduje extrémne málo pohybu, mi „pomohla“ pribrať pár kíl navyše. Musím uznať, že ich bolo časom cítiť. V poslednej dobe som sa nepohol tak ľahko a dobre, s hmotnosťou 103,5 kg, vo výške 1,88 m. Bolo pre mňa dosť ťažké vyliezť niekoľkokrát do 4. poschodia, v deň svadby k neveste alebo ženíchovi, mať vzadu batoh plný 15 kg fotoobjektívov. Pri stúpaní po schodoch alebo opakovanom úsilí ma veľmi boleli kolená, a to len vo veku 37 rokov ...

Je to mozne svadobne dieta?

Naozaj chcete mať svadobnú diétu na chudnutie? Čoho sa musíte vzdať?

Vedel som, že musím niečo urobiť, ale nepáčilo sa mi to:

držať obmedzujúce diéty, ktoré si vyžadovali, aby som nejedol rôzne jedlá, po ktorých som túžil;
pravidelne chodiť do posilňovne, pretože nemám čas, hlavne na jar, v lete a na jeseň, hoci rád cvičím;
minúť veľa peňazí na drahé jedlá s vedomím, že pomáhajú iba dočasne;

„Zdravá strava“ alebo životný štýl?

Istou cestou k priberaniu sú krátke diéty!

Všetko, čo som čítal o „zdravej strave“, malo veľa obmedzení.
Pred svadbou, pred 5 rokmi, som sa snažil zistiť, ako schudnúť pred svadbou. Hľadáme rýchlu, zdravú a ľahkú stravu so zaručenými a merateľnými výsledkami.

Do svadobného dňa som mala mesiac, keď som nasadila disociovanú 8-dňovú diétu. Po tejto krátkej diéte som schudla 4 kg. Čo som si dala dole, bolo veľa vody, pretože po svadbe som pred diétou opäť vážila a o pár stoviek gramov navyše.

Priznám sa, že som pred časom na more držal krátke diéty, aby som na obrázkoch vyzeral dobre. Nie som zástancom pobytov na mori, ani all inclusive, pri ktorých zaručene vložíte 3 - 5 kg.

Takže ... keďže máme túto históriu s diétami pred svadbou alebo pred sviatkami na mori, hľadáme tentoraz zdravý životný štýl, ktorého sa budem držať v nasledujúcich rokoch.

Rýchla a zdravá svadobná strava?

Svadobná strava - je to skutočné?

Pre tých, ktorí hľadajú rýchlu a zdravú svadobnú stravu, nič také neexistuje. Ak chcete, aby nevesta a ženích, najmä nevesta, vyzerali na svadbe čo najlepšie a skutočne omladli, musíte začať včas. Tak, ako ste si rok pred udalosťou rezervovali svadobnú sieň, hudobnú kapelu alebo svadobného fotografa, musí sa vám venovať rovnaká pozornosť a rovnaký čas, pretože ste najdôležitejší.

Keď sa vrátim do augusta, potom, čo som dokončil „Brain Power“, som si povedal, skúsme túto metódu chudnutia. Zdalo sa mi to racionálne, logické a ľahké. Chápem, že na to, aby ste „odolávali“ zdravému životnému štýlu, nemusíte hladovať a nemusíte mať chute.!

Začínam zlou správou

Tu som sa vzdal, keď som začal so svadobnou stravou

chlieb, koláče, obilniny, múka;
cukor, kyslé a nekyslé šťavy, prírodné džúsy, cola atď.;
zemiaky, hranolky, oblátky, čokoláda, ryža, mlieko;

Aké zmeny som urobil, keď som začal s diétou?

Začal som chodiť svižnou chôdzou každý deň 30-45 minút 3x týždenne.
ráno nalačno vypite 500 ml teplej vody zmiešanej s medom a trochou citrónu - lahodná horúca limonáda.
Snažil som sa jesť rôzne druhy zeleniny denne v 4 - 5 farbách (paradajka, uhorka, paprika, baklažán, šalát, cibuľa atď. - každá má inú farbu).
Viac som si uvedomoval, koľko sme toho jedli a čo sme jedli. Rozmýšľal som o jedle, nie na Facebooku alebo e-maile, v televízii.
Jedlo som varil viac uvarené, bez praženia na slnečnicovom alebo palmovom oleji, použil som viac olivového oleja.
Konzumoval som viac bielkovín a menej sacharidov. Bez problémov zjete za stolom kus mäsa veľký ako vaša dlaň.
Večerné jedlo pozostáva z jogurtu, orechov, avokáda, syrového šalátu, niečoho ľahkého. Postupne som začal jesť posledné jedlo asi v 18 rokoch, nie neskôr.
Každý deň som užíval doplnok výživy s omega 3 a multivitamínmi.
Konzumoval som tekutiny denne, asi 2 - 2,5 litra denne. Čerstvé a smoothie som pripravila z citrónov, pomarančov, jabĺk, sliviek, malín, čučoriedok, rakytníka, broskýň, teda ovocia vo všetkých možných farbách.
Čítal som knihy a sledoval videá na YouTube, aby som mal počas tohto obdobia motiváciu, a prijal som pozitívne myslenie:).

Čo musíte urobiť pred začiatkom tejto svadobnej diéty alebo tohto nového skutočne zdravého životného štýlu?

Rozhodnite sa, či chcete schudnúť. Prečo chcete schudnúť a prečo chcete vyvinúť všetko úsilie? Je dôležité mať silné a skutočné PREČO;
Vyprázdnite zásobu sladkostí, občerstvenia, čipsov, praclíkov a vecí, ktoré klamú váš hlad;
Pripravte si plán, čo budete v najbližších dňoch jesť pri každom jedle. Jedli sme, aby sme žili, alebo sme žili, aby sme jedli?
Nechoďte nakupovať nalačno. Keď ste hladní, zvyknete si kupovať to, čo nepotrebujete, alebo skôr prepadáte pokušeniam, ako sú horúce kecy alebo šišky s čokoládou.

Niekoľko osobných odporúčaní pre svadobnú stravu so zaručenými výsledkami:

Odporúčam ti ísť ráno na rýchlu prechádzku. Počúvajte hudbu v slúchadlách alebo zvukové knihy od Wayna Dyera, Joe Dispenza, Brucea Liptona alebo webové relácie od Toma Bilyeu alebo London Real. Týmto spôsobom budete mať silné, tvorivé myslenie a budete motivovaní rásť ako duchovný človek.
Po rannom návrate z výstražnej prechádzky sa na začiatku urobte studené a teplé sprchy. 10 sekúnd horúca voda, 20 sekúnd studená voda. Je to silný spôsob, ako nabiť energiu a vyčistiť myseľ. Viac podrobností nájdete v časti METÓDA WIM HOF;
Ak práve nebežíte, môžete si doma urobiť planky alebo brušné a naťahovacie programy. Vyhľadajte v službe GooglePlay alebo Appstore aplikáciu, ktorá vám najlepšie vyhovuje;
Medzi jedlami jedzte surové semená ľanu, tekvice, sezamu a orechov. Sú veľmi dobré pre vaše telo;
Varte s bylinkami a zdravým korením pre mozog. Použite do svojich jedál: trumen, šafran, škorica, bazalka, tymián, oregano, cesnak, zázvor a rozmarín.
Ak idete von s priateľmi a tí si objednajú pizzu, hranolky alebo iné menej zdravé veci, objednajte si tuniakový šalát. Všetky reštaurácie majú šaláty. Garantujem vám, že ráno sa budete cítiť oveľa lepšie, ako keby ste jedli veľa a nezdravo.
Snažte sa vzdať alkoholu alebo ak nemôžete, pokúste sa ho čo najviac znížiť, minimálne v prvých 3 mesiacoch.
Skôr ako začnete s novým životným štýlom, urobte si súbor testov a alaniz opakujte o 5 - 6 mesiacov, aby ste videli rozdiel.

Pre koho je diéta na chudnutie?

Tento životný štýl som odporučil v knihe Dr. Amena „Sila mozgu“ mnohým bývalým i budúcim nevestám. Výsledky sú reálne a merateľné, personálu sa podarilo schudnúť 20% zo svojej pôvodnej hmotnosti.

Teraz môžem s istotou povedať, že sa cítim mladšia, energickejšia, motivovanejšia a plná života. Dobré na tom je, že táto váha ju udržuje konštantnú. Môžem tiež občas ochutnať koláč, zjesť kúsok pizze alebo ochutnať nejaké svoje obľúbené cestoviny. Prajem vám, aby sa vám darilo v tomto zdravom životnom štýle, to je dôvod, prečo som článok napísal z celého srdca.