Ako schudnúť pri hraní padel časopisu Padel
Po období obmedzenia, ktoré je pravdepodobne trochu kalorické, možno budete chcieť zhodiť pár kíl. Takto vám pomáha padel.
Ako sa blíži leto, ženské časopisy sa zameriavajú hlavne na chudnutie, trendy plavky, ľahké a čerstvé recepty. Nejdeme sa podrobnejšie venovať tejto téme, ale skôr vám ponúkneme niekoľko rád, ktoré vám pomôžu zhodiť tie kilá navyše, ktoré ste pribrali cez zimu a v úzkych.
Základom pre chudnutie je spáliť viac kalórií, ako zjete. Je to ľahké. Bavte sa viac alebo menej počítaním kalórií, ktoré zjete počas jedla, potom behajte alebo cvičte na bicykli a zistite stratené kalórie. To vám umožní uvažovať.
Potom si musíte myslieť, že jedného dňa nikdy nebudete nečinní, aspoň v to dúfame. Vykonávanie každodenných činností môže byť vždy bolesťou. Pre postupné chudnutie je však potrebné kombinovať nízkokalorickú stravu a pohyb. Padel je na to skvelý.
Vytvorte rutinu
Všetky vaše smartphony majú integrovaný kalendár. Nikdy ho nepoužívate, toto je vaša šanca začať. Predstavte si každý týždeň jednu alebo viac udalostí v Padeli. Beriete teda rytmus a sedenia postupne predlžujete.
Pripojte sa k skupinám
Kluby často ponúkajú skupiny ľudí podľa pohlavia a úrovne. Hovorte o tom bez hanby, pretože všetky sa jedného dňa začali. Turnaje sú tiež obdobím, keď stretnete nových ľudí, ktorí vás môžu motivovať k najlepším výkonom.
Kurzy
Pre triedy nie je stanovený žiadny vekový limit. To, že chodíte na kurzy, ešte neznamená, že sa chcete stať hviezdou padel. Kurzy vám umožňujú usporiadať pevné stretnutie, jednotlivo alebo v skupine, ktoré je prispôsobené vašim fyzickým schopnostiam a prekoná vaše očakávania. A vždy sa naučíte niečo ako hrať lepšie, už to nie je zlé?
Nútenie sa hýbať
Môžete zostať pasívny alebo sa aktivovať počas pádlového zápasu. Prinútite sa byť na trati aktívni, pretože padel je dokonalý šport na trénovanie všetkých častí tela a tým pádom aj na spaľovanie kalórií.
Ukončite s inou činnosťou
Snažte sa čo najviac kombinovať padel s inou fyzickou aktivitou. Môže to byť telocvičňa, ale tiež, a jednoduchšie, beh, beh alebo jazda na bicykli. Počas leta je skutočne nóbl hrať padel zápas pešo alebo na bicykli.
Pre tých, ktorí milujú čísla, dokážeme počas priemerného zápasu s padel spáliť až 1 000 kalórií. Takže buďte opatrní s balíkom čipov, ktorý si vezmete počas aperitívu po hre ...