Ako schudnúť rýchlo dievča, 12 rokov (schudnúť, váha)
Ahoj! som dievča a mám 12 rokov. Mám 52 kg a 158 cm. Cítim sa jednoducho tučná a často plačem kvôli svojmu žalúdku: (Len neviem, ako schudnúť ? Už som sa pokúsila znova zvracať jedlo, len to nezakrýva (iba som to skúsila znova, ale nemôžem zvracať) Ja len chcem schudnúť.
5 odpovedí
Nie ste príliš tučný a mali by ste absolútne nijako stratiť váhu! Len nechápem, ako môže človek v tom veku podľahnúť momentálne bežnej anorexii! Vaše telo je uprostred svojho vývoja a potrebuje všetky výživné látky, ktoré môže získať! Ak sa pokúsite so svojou váhou schudnúť, čoskoro vám budú chýbať základné živiny, čo sa prejaví na vývojových poruchách, prípadne aj na chorobách. Rozhodne by ste sa určite nemali snažiť schudnúť zvracaním! Vygooglite si „bulímiu“ a prečítajte si „pekné“ vedľajšie účinky!
Porozprávajte sa o tom s rodičmi. Nakupujú a varia potraviny a sú zodpovední za to, aby ste boli zdraví a šťastní.
A preboha nechajte mačku! Keď už ste prekonali svoje zábrany, nebude to dlho trvať a po zjedení sa vám automaticky zvracia. Sami určite budete vedieť, kam to povedie. Okrem toho si pažerák a zuby lámete žalúdočnou kyselinou (mimochodom: čistenie zubov po zvracaní je horšie ako následné čistenie si zubov!)
Takže v prvom rade vám musím povedať, že naozaj nie ste tuční! So zvracaním to jednoducho nemôžete urobiť. Mnoho dievčat na to už zomrelo. Sľúbte nám, že s tým prestaneme. Ale teraz k vášmu problému: Aj keď mi iní povedia, že nie si tučný, stále sa cítim tučný. Skúste však schudnúť iným spôsobom. Nechcete len schudnúť, ale aj byť fit. Nikto nemá rád kosti, ale skôr atletické. Skúste sa pomaly zvyšovať vytrvalostným športom a potom hula hoop. S Hula Hoop tonizuje celé vaše telo. Robte 30 minút hula hoopu každý deň a choďte si každý druhý deň zabehať, aby ste nakoniec mohli behať asi 45 minút. A pozrite sa na všetky páry, nájdu sa aj chlapci, ktorí majú radi väčšie dievčatá.
A prosím, prestaň sa snažiť zvracať, naozaj to nie je správne riešenie, na niečo také si príliš dobrý
Najprv vám teda musím povedať, že máte BMI 20 pre svoju výšku a váhu, a preto ste absolútne v normálnom rozmedzí. Neviem, ako veľmi chcete schudnúť, ja, odborník na chudnutie;), vám môžem povedať, že by ste \ mali schudnúť minimálne 5 kíl. najskôr nechajte chorých hladovať a dokonca aj zvracajte, NIE to nepomáha! Keďže stále žijete doma, zasvätil by som svoju rodinu (najlepšie mamu), aby nedošlo k nedorozumeniam. Aby ste mali trvalý efekt na chudnutie, mali by ste prvý týždeň zjazviť (hladovať), znie to teraz hrozne, ale znamená to, že ste málo a ovládaní:
Ráno: varené vajce, ovocie, rožky. Poludnie: zelený šalát, chudé mäso. Večer: ovocie
je dôležité, aby ste veľa pili. od 2. týždňa vaše telo nebude chudnúť, pretože spomaľuje svoj metabolizmus. Zemiaky, ryžové jedlá atď.) Nerobte si starosti, pretože to nie je tuk, nebudete ho výrazne konzumovať a ak budete pokračovať vo svojej rutine ďalší deň, vaše telo bude horieť ďalej. Keď ste dosiahli svoju vysnívanú váhu, mali by ste počkať ďalší týždeň, aby ste zabránili jojo efektu, a pomaly sa vráťte k normálu v stravovacom pláne. Samozrejme, že môžete športovať aj zboku, pokiaľ to ešte nerobíte.:)
Takže Schnucki, urob mi láskavosť a nepreháňaj to, NIKDY by si nemal vážiť menej ako 45 kíl. Je úplne normálne, že dievčatá po puberte priberajú a tým pádom sa z dievčat stávajú mladé ženy:) Prajem vám veľa úspechov a dúfam, že vám môžem pomôcť!:)