Ako schudnúť rýchlo v 14 rokoch (zdravie)

Mám 14 rokov a som trochu bacuľatý a chcel by som schudnúť. Niekedy jem veľmi málo, ale ani neviem, ako schudnúť.

rýchlo

Vďaka vopred

5 odpovedí

diéta v 14 rokoch je veľmi nebezpečná a ešte nezmyselnejšia ako pre dospelých. Nedostatok dôležitých živín sa môže vyskytnúť príliš rýchlo.

Aj napriek tomu môžete schudnúť. Takmer vždy sa cítite bucľatí (výnimky sú 1 - 2%) z príliš veľa kalórií v jedle a príliš nízkej spotreby.

Takže obmedzte kalorické bomby (McDonalds, sladkosti) a hlavne viac cvičte!

Šport je na začiatku hrozný a nátlak. Trik je začať veľmi pomaly, pravidelne vyhľadávať športových partnerov a plánovať športy namiesto toho, aby ste začali iba podľa svojho rozmaru.

Prvý krok k joggingu nie je beh 10 km, ale 15 minút chôdze a 100 m beh medzi tým.

Ak to dokážete 1-2 roky, v 16 rokoch budete vyzerať tak, ako chcete, a ste tiež v kondícii pre dlhé večierky. ^^