Ako schudnúť s grapefruitom JETE CHYTREJŠIE
Grapefruit je štíhle ovocie zimy! Oranžovočervené až ružové plody poskytujú nielen chmúrne obdobie exotiky, ale sú aj skutočnou pomocou v boji proti zimným kilogramom. EAT SMARTER vám povie, ako môžete pomocou grapefruitu schudnúť.
Sezóna grapefruitu sa začala. Citrusové ovocie teraz chutí obzvlášť dobre a zaujme svojou ovocnou a zároveň jemne horkou chuťou. Má tiež nízky obsah tuku a potrebuje iba 45 kalórií na 100 gramov. Zdravé tropické ovocie však nemá čo ponúknuť iba z hľadiska chuti: poskytuje účinné látky ako pektín a vitamín C, ktoré stimulujú metabolizmus - schudnúť s grapefruitom ľahko.
Schudnite s grapefruitom: vďaka pektínu a spol.!
pektín: Nestráviteľná vláknina vám pomáha chudnúť mnohými spôsobmi. Podporuje trávenie a opuchy v zažívacom trakte. Opuch vedie k pocitu „plnosti“, ktorý automaticky vedie k menšiemu príjmu potravy. Pektín má tiež pozitívny vplyv na hladinu cukru a cholesterolu v krvi.
Zabraňuje príliš rýchlemu rastu cukru v krvi, čo vedie k slávnym chutiam po jedle. Ukázalo sa tiež, že pektíny znižujú hladinu cholesterolu v krvi, najmä škodlivého LDL cholesterolu.
vitamín C: Grapefruity obsahujú veľa vitamínu C, ktorý má posilniť náš imunitný systém počas chladnej sezóny. Vitamín C podporuje aj uvoľňovanie noradrenalínu, čo zvyšuje energetickú spotrebu tela a stimuluje odbúravanie tukov.
Je dôležité vedieť: telo dokáže absorbovať iba určité množstvo vitamínu; ak sú uspokojené jeho potreby, zvyšok sa vylučuje obličkami. Preto je zvyčajne zbytočné užívať ďalšie vitamínové doplnky.
draslík: Minerál odvádza a odvádza prebytočné toxíny z nášho tela. V telesnom tkanive sa často ukladá veľa vody - to môže zvýšiť váhu na váhe. Pri dehydratácii stratíte zbytočné „libry“ vody.
Schudnite s grapefruitom: dobré vedieť
Napriek týmto pozitívnym účinkom môže byť konzumácia grapefruitu životu nebezpečná. To platí pre ľudí, ktorí pravidelne užívajú lieky. Niektoré zložky ovocia znižujú účinnosť základných liekov alebo ich dokonca úplne zbavujú účinku.
Týka sa to napríklad niektorých antialergík, betablokátorov a antibiotík. Ak užívate lieky pravidelne, pred konzumáciou sa poraďte s lekárom.
Schudnite s grapefruitom: tipy na prípravu
Dužinu grapefruitu môžete jesť rovno, do šalátu alebo ako dezert. Čerstvo stlačený grapefruitový džús tiež poskytuje veľa vitamínov a je rýchly. Ako dezert, lahodný pomarančový a grapefruitový šalát, sú naše plátky grapefruitového krému alebo mrazená grapefruitová a pomarančová granita ľahkou a ovocnou alternatívou k bohatým čokoládovým dezertom.
Kyslé ovocie dodáva výdatným jedlám exotický nádych. Čo tak náš ovocný teľací filet na sicílsky spôsob alebo náš kurací šalát s avokádom a grapefruitom?
Uvidíte: chudnutie s grapefruitom nie je nuda! Nechajte sa inšpirovať našimi receptami na grapefruity. (drö)
Zúčastnite sa už dnes 7-dennej výzvy!
Už žiadne výhovorky: začnite budúcu nedeľu 7-dňovou štíhlou výzvou a schudnite až tri kilá! Ako to funguje? So sezónnymi prísadami, vyváženými nápadmi na recepty a prepracovaným plánom výživy, ktorý je možné ľahko integrovať do vášho každodenného života. Stiahnite si bezplatnú mapu a nákupný zoznam hneď teraz a ste pripravení: