Ako schudnúť s paradajkovým a uhorkovým šalátom Diéta a chudnutie, Homepage Slider, Unique Health
Paradajkový a uhorkový šalát je nevyhnutnosťou letného menu, ale vedeli ste, že vám pomáha pri chudnutí? Zistite, čo musíte urobiť, aby ste s týmito dvoma zeleninami zhodili nadbytočné kilogramy.
Diéta s paradajkovým a uhorkovým šalátom by sa mala držať mesiac, s víkendovými prestávkami, uvádza www.zdravyandnaturallife.com. Schudnete asi 10 kilogramov, musíte si však uvedomiť, že taký rýchly spôsob chudnutia môže ohroziť vaše zdravie, preto sa skôr ako začnete, poraďte so svojím rodinným lekárom.
Táto strava je založená na potravinách, ktoré sa ľahko vstrebávajú, dodávajú vám pocit sýtosti a dodávajú vám potrebné živiny.
Ako držať diétu s paradajkovým a uhorkovým šalátom
Deň 1: raňajky - 2 plátky toastu, jablko.
Snack: strúhaná uhorka s 200 gramami nízkotučného jogurtu.
16:00 - banán.
19:00 - miska paradajkového a uhorkového šalátu.
2. deň: raňajky - nízkotučný jogurt a müsli.
Snack: varený zemiak s trochou syra.
16:00 - banán.
19:00 - miska paradajkového a uhorkového šalátu.
3. deň: raňajky - jablko a banán.
Snack: slepačia polievka.
16:00 - asi 10 mandlí.
19:00 - miska paradajkového a uhorkového šalátu.
4. deň: raňajky - niekoľko mandlí, jablko.
Snack: strúhaná uhorka a 200 gramov nízkotučného jogurtu.
16:00 - 300 gramov vášho obľúbeného ovocia.
19:00 - miska paradajkového a uhorkového šalátu.
5. deň: raňajky - 350 gramov ovocného šalátu z najmenej 3 druhov ovocia.
Snack: varený zemiak a trochu syra.
16:00 - jablko.
19:00 - miska paradajkového a uhorkového šalátu.
V šaláte môžete pridať čerstvú petržlenovú vňať a korenie alebo len olivový olej a soľ. Ak máte hlad, pite minerálku alebo zelený čaj. Ideálne je držať túto diétu 4 týždne, podľa vyššie uvedeného plánu a cez víkendy robiť výnimky. V sobotu a nedeľu sa však vyhýbajte spracovaným jedlám, vyprážaným jedlám alebo sladkostiam a snažte sa jesť čo najzdravšie jedlá. Pol hodiny pred jedlom vypite pohár vody, aby ste stimulovali trávenie a potlačili hlad.