Ako schudnúť so sebaláskou

Aj keď pred niekoľkými rokmi bolo takmer mračené, aby ste praktizovali niečo ako sebalásku, tento výraz si dnes všetci majú na perách.

Sebaláska sa v súčasnosti stala dokonca módnym slovom a teraz by vám mala pomôcť aj pri chudnutí?

Pomaly, jeden za druhým!

Sebaláska popisuje vzťah k sebe samej.

Pre mňa osobne tento termín znamená prijať seba samého a prijať seba samého takého, aký ste. So všetkými svojimi silnými a slabými stránkami.

Znamená to tiež stáť pri tých silných a slabých stránkach.

To by tiež bolo hrozné. Všetci vždy chceme byť nejako dokonalí a práve nedokonalosť nás robí výnimočnými.

Predstavte si raz dokonalého človeka. Aká neuveriteľne nudná by bola táto osoba? Kto by mal o túto osobu stále záujem alebo by s ňou chcel tráviť čas? Asi veľmi málo.

Máme všetky ostré hrany a našou úlohou je posilňovať svoje silné stránky a pracovať na svojich slabostiach láskavým spôsobom, bez nenávisti k sebe a neustálej výčitke.

Prvým krokom je vždy prijať svoje slabosti, aby ste na nich vôbec mohli pracovať.

Je koniec koncov ťažké pracovať na niečom, čo by tam nemalo byť.

Na druhej strane je tiež neuveriteľne dôležité stáť si pri svojich silných stránkach.

Najmä v Nemecku sa často bojuje, že si stojí za svojimi silnými stránkami.

V našej spoločnosti by sme sa konečne mali prestať zameriavať na odstraňovanie slabostí, pretože týmto spôsobom vytvárame nanajvýš všestranných priemerných ľudí.

Namiesto toho by sme mali aktívne skúmať svoje talenty a využívať ich cielene, aby sme obohatili svet a náš vlastný život o našu veľmi individuálnu existenciu.

Zatiaľ čo v iných krajinách sú ľudia na seba hrdí a ukazujú, čo majú alebo môžu robiť, v Nemecku sa za svoje úspechy často hanbíme, pretože veríme, že sa kvôli tomu môžu ostatní ľudia cítiť zle alebo menejcenne.

A tam sme opäť s ostatnými a opäť ďaleko od seba.

Podľa môjho názoru je obrovský rozdiel medzi láskou k sebe a zamilovaním sa do seba.

Starostlivosť o seba, uspokojovanie svojich vlastných potrieb a starostlivosť o seba nemá nič spoločné so zamilovanosťou, sebectvom alebo narcizmom.

Je základnou požiadavkou byť schopný dať niečo iným ľuďom.

Už v Biblii bolo povedané: „Miluj svojho blížneho ako seba samého“.

Ako by ste teda mali milovať svoju budúcu, ak nemilujete samého seba?

Sebectvo pre mňa znamená byť nerozvážny a poškodzovať ostatných ľudí vo svoj prospech.

Naopak, sebaláska znamená dobre sa o seba starať, aby ste mali silu starať sa o iných ľudí.

Možno poznáte bezpečnostný briefing v lietadle. Vždy sa tam napríklad vysvetľuje, že v prípade nedostatku kyslíka by si mali rodičia nasadiť najskôr kyslíkovú masku a potom svoje deti.

Myslím si, že je to veľmi pekná metafora na tému sebalásky.

Čo prináša matka dieťaťu, ktoré stratí vedomie, keď sa snaží svoje dieťa zachrániť? Nakoniec by možno boli obaja mŕtvi a nikomu by sa nepomohlo.

Ľudia, ktorí sa o seba dobre starajú, majú viac energie, sily a slobody myslenia postaviť sa za iných ľudí.

Tí, ktorí sa majú radi, tiež potrebujú menej vonkajšieho súhlasu.

Akonáhle sme menej závislí od vonkajšieho schválenia, urobíme menej „hlúpych“ vecí, aby sme to dosiahli. Tento bod je často pôvodom egoizmu.

Túžba po vonkajšom uznaní vedie mnohých ľudí k činom, ktoré sa končia sebeckým správaním.

Tí, ktorí sa majú radi, môžu žiť autenticky. To znamená, že sa už nemusíte ohýbať, aby ste potešili ostatných ľudí.

Tí, ktorí sa majú radi, už nemajú potrebu povedať „áno“, keď majú na mysli „nie“. Už nemusí robiť prácu, ktorá ho robí chorým, pretože chce splniť vonkajšie očakávania.

Nemusí zhromažďovať majetok, aby mal hodnotu.

Dokáže sa oslobodiť od spoločenských noriem, pretože vie, čo je pre neho najlepšie. To mu umožňuje stať sa tolerantnejším voči iným ľuďom, pretože už nemá potrebu porovnávať sa.

Tí, ktorí sa majú radi, môžu pokračovať, aj keď v nich nikto neverí, pretože stačí veriť v seba.

Tí, ktorí majú radi sami seba, sú automaticky milovaní ostatnými. Pretože autentickí ľudia žiaria zvnútra a infikujú ostatných ľudí svojou energiou, sebavedomím a pozitívnou povahou.

To je v skutočnosti celkom jednoduché. Tí, ktorí sa viac milujú, budú automaticky venovať viac pozornosti tomu, aby boli dobrí sami k sebe, svojmu telu a zdraviu.

Budete konať vo svojom najlepšom slova zmysle častejšie, a to tiež znamená, že sa nebudete menej napchávať jedlom, ktoré presahuje váš fyzický hlad.

Okrem toho, pretože sa viac ľúbite, budete mať vo svojom živote spravidla menej vecí, ktoré vás urobia nešťastnými.

Každý, kto ma pozná a môj prístup vie, že často hovorím o emocionálnom prepojení jedla.

To znamená, že sa často snažíme kompenzovať iné veci jedlom. Ak ste teda vo všeobecnosti lepší, máte menej dôvodov na kompenzáciu nespokojnosti.

Akonáhle sa o seba začnete viac starať, budete namiesto jedla tiež cítiť viac toho, čo potrebujete.

Ak si z. Napríklad, ak máte tendenciu jesť zo stresu, mohlo by to napríklad znamenať, že si potrebujete oddýchnuť, že by ste mali byť lepšie organizovaní, že potrebujete pohyb, že potrebujete viac spánku atď ...

Ak tieto veci spoznáte a zrealizujete pre seba, môžu vám z dlhodobého hľadiska poskytnúť oveľa viac ako kúsok čokolády alebo hranolky.

Aby ste sa tam dostali, musíte si najskôr preukázať viac lásky a uznania. Pretože až potom si urobíte čas, aby ste nad týmito vecami vedome premýšľali a sústredili svoju pozornosť na svoje skutočné potreby.

To by mohlo znamenať povedať „nie“ ostatným a naplánovať si viac času pre seba.

Ak vás vaše stravovacie návyky alebo váha zamestnali a na dlhšiu dobu ste nešťastní, mali by ste si na túto tému skutočne urobiť čas a preskúmať pôvod, aby ste našli trvalé a holistické riešenie.

Viem, že je naozaj niekedy ťažké začať!

Preto teraz ponúkam aj online program. Tento program je navrhnutý tak, aby vám poskytol priestor a čas na prácu na sebe a svojej váhe. Počas 10 týždňov trvania programu sa zameriavame na vás ako na osobu a spoločne pracujeme na nájdení udržateľného a holistického riešenia pre vás.

Tu sa dozviete viac o programe a ďalšom štarte.

Existuje toľko rôznych prístupov. Podľa môjho názoru sa nemôžete dosť pokúsiť nájsť správnu cestu pre seba.

Na jednej strane existujú hypnoterapeutické metódy, ktoré slúžia na učenie sebalásky nielen prostredníctvom mysle, ale aj cez emocionálnu úroveň.

Môžete sa tu zaregistrovať a bezplatne vám pošlem hypnoterapeutické zvukové cvičenie na tému sebaláska.

Nemusíš robiť nič, iba si nájsť tiché miesto a počúvať moje slová. Nemôžete sa pokaziť a nič sa nemôže stať.

Ak sa vaša myseľ zatúla počas zvuku, je to úplne normálne! Nebuď nahnevaný. Nevystavujte sa tlaku: nechajte svoje myšlienky len plynúť. Hneď ako to zistíš, stačí sa vrátiť k mojim slovám. Po čase sa vaša hlava automaticky upokojí.

Zle nie je ani zaspanie. To sa stáva často na začiatku. vaše podvedomie stále zachytáva nové podnety.

Skúste sa teda len otvoriť a nevyvíjajte na seba tlak.

Buďte nadšení a uvoľnení.

Veľa sa tejto téme venujem aj v mojom podcaste ŽIVOTNÝ ŠTÝL. Na túto tému by som odporúčal predovšetkým nasledujúce epizódy:

Ale ďalšie epizódy sa venujú aj téme sebalásky. Koniec koncov, podcast sa tiež nazýva LIFESTYLE SCHLANK, váš podcast na témy osobného rozvoja, fyzickej pohody a sebalásky.