Ako schudnúť za týždeň s čerešňami 5 kilogramov

čerešne obsahujú viac ako 75% vody, čo ich robí ideálnymi pri diétach, pretože majú málo kalórií (63 kalórií na 100 gramov), zabraňujú dehydratácii, pôsobia vďaka rozpustným vláknam v kompozícii pocit sýtosti a znižujú hladinu negatívneho cholesterolu v tele.

týždeň

Raňajky: Šálka ​​odkôstkovaných čerešní, banán a šálka kávy.

Obed: Grilovaná ryba so špenátovou oblohou a šálkou čaju z čerešňového chvosta.

Večera: 300 gramov čerešní a šalát z papriky s mrkvou a šálka čaju.

Raňajky: Dve varené vajcia, krajec celozrnného chleba a šálka kávy bez cukru.

Obed: Varené kuracie prsia so šalátom z paradajok (paradajky, uhorky, zeler atď.) A šálkou čaju z čerešňových chvostov.

Večera: 300 gramov čerešní a tuniakový šalát vo vlastnej šťave.

Raňajky: 200 gramov odtučneného kravského syra, plátok celozrnného chleba a šálka kávy.

Obed: Kapustová polievka (alebo ju môžete temperovať) s vareným kuracím mäsom a šálkou čaju z čerešňových chvostov.

Večera: 300 gramov čerešní, paprikový šalát s mrkvou a šálka čaju z čerešňového chvosta.

Raňajky: 100 gramov odtučnenej šunky, krajec celozrnného chleba a šálka kávy.

Obed: Šálka ​​vykôstkovaných čerešní, porcia celozrnných cestovín s hubami a paradajkovou omáčkou a šálka čaju z čerešňového chvosta.

Večera: 300 gramov čerešní a šálka čaju z čerešňového chvosta.

Raňajky: 1 nízkotučný jogurt, krajec celozrnného chleba a šálka kávy.

Obed: Kuracie prsia s grilovanou zeleninou a šálkou čaju z čerešňového chvosta.

Večera: 300 gramov čerešní, paprikový šalát s mrkvou a šálka čaju z čerešňového chvosta.