Ako schudnúť zdravo
Ako schudnúť zdravo? Ak vás táto otázka v poslednom čase trápi, zistite, že nie ste jediní. Mnoho z tých, ktorí pribrali kilá navyše, pretože sa nezdržiavali stravovania, dospejú do bodu, keď im položia otázku a hľadajú najlepšiu odpoveď na otázku, ako schudnúť. Keď si všimnú, že ich obľúbené oblečenie sa už nezmestí, povedia si, že to stačí a začnú sa zaujímať, čo by mohli urobiť, aby sa zbavili nadbytočných kíl. Otázka, ktorú si kladiem, je, akú stravu by som mal prijať, aby som dosiahol svoju vysnívanú váhu. Prinášame vám zbierku diét z rôznych krajín sveta, ktoré zodpovedajú otázku, ako schudnúť. Podľa rady odborníkov na výživu z Reader's Digest's si môžete adoptovať ten, o ktorom si myslíte, že vám vyhovuje.
Ako schudnúť ako vo Veľkej Británii
Ak vojdete do londýnskeho McDonaldu, budete ohromení, že sa vás dievča/chlapec za pultom neopýta, či chcete vynikajúce menu. Od tejto možnosti sa upustilo, keď si všimli, že predstavuje iba 0,1% z predaja. Angličania uprednostňujú menšie porcie, možno kvôli tomu, že Anglicko v druhej svetovej vojne veľmi utrpelo, keď si zvyklo veľa usmerňovať jedlo.
Ako schudnúť ako v Brazílii
Karneval v Riu nie je jediným zvykom priateľským k telu. Brazílčania nepriberajú, pretože toto tradičné jedlo konzumujú takmer pri každom jedle. A štúdia v časopise Obesity Research zistila, že strava založená na ryži a fazuli znižuje riziko obezity. Vysvetľuje to skutočnosť, že oba tieto výrobky majú nízky obsah tuku, ale sú bohaté na vlákninu, ktorá stabilizuje hladinu cukru v krvi. To znamená, že strava bohatá na ryžu a fazuľu sa rovná telu pripravenému na pláž.
Konzumujte müsli ako Švajčiari
Musli sa vyrába z ovocia, orechov, lieskových orechov, ovsa - výrobkov, ktoré si získali dobrú povesť z hľadiska zdravia a kontroly hmotnosti. Musli bol vyvinutý švajčiarskym špecialistom pred viac ako 100 rokmi, aby si pacienti v nemocnici mohli vychutnať zdravé raňajky a ľahké večerné jedlo. Vlákna v müsli spomaľujú trávenie, čo znamená, že sa budete dlho cítiť sýti. Dávajte však pozor na obsah cukru: môže sa pohybovať od 2 do 14 g na porciu.
Prečítajte si zvyšok na nasledujúcej stránke: 1 2 3