Ako si Adriana Lima udržuje svoju postavu

Ako si Adriana Lima udržuje svoju postavu?

adriana

Supermodelky nás dokážu ohromiť každým novým vystúpením na pódiu a nútia nás zaujímať, ako sa im darí udržiavať svoju dokonalú postavu v šialenom rytme života, ako je ten ich.

Adriana Lima je brazílska supermodelka, ktorá si vytvorila profesionálne meno ako modelka pre Victoria's Secret.

Aké sú tajomstvá jej postavy? Niektoré z nich sa nám dostali do uší:

1. Adriana využíva kontrolu porcií na udržanie svojej modelovej postavy a konzumuje veľa brazílskeho jedla.

2. Tonický tvar jej tela majú na svedomí brazílske bojové umenia Capoeira v kombinácii s tancom, rytmickým aerobikom a choreografickými bojovými hrami.

3.Ďalšími cvikmi, s ktorými trénuje, sú kardio a švihadlo, ktoré miluje.

4.Ďalším tajomstvom jej krásy je, že pije veľa vody a veľa odpočíva.

Ona povedala: "Snažil som sa na pár dní vzdať mäsa, ale jednoducho som to nedokázal. Milujem mäso, čokoládu a koláče."

Jedáva čokoľvek, nie je fanúšikom vzdávania sa jedla kvôli chudnutiu, ale kompenzuje to fyzickou aktivitou a porcie jedla, ktoré konzumuje, sú dobre zvážené.

Ako vyzerá jedálny lístok supermodelky?

Na raňajky: Varené vajcia, cereálie alebo musli s jogurtom a medom, káva alebo pohár mlieka.

Na obed: Porcia mäsa (červené mäso, ryby alebo kuracie mäso) s množstvom zeleniny.

Hryzenie počas dňa: Uhorky a mrkva sú jej obľúbené. Aj ona si občas dovolí trochu čokolády a lyžička medu jej nie je cudzia, pretože tvrdí, že posilňuje jej imunitný systém.

Pri večeri: Malý šalát. Modelka tvrdí, že v noci spí oveľa lepšie, ak sa na večeru naje veľmi ľahko.