Ako si JLo udržiava svoju neuveriteľnú postavu na 50 - AlistMagazine

neuveriteľnú

Jennifer Lopez, čím je staršia, tým lepšie vyzerá. V 50 rokoch vyzerá JLo rovnako dobre ako pred 10 alebo 20 rokmi. Nie je žiadnym tajomstvom, že hviezda sa o svoju postavu veľmi stará vďaka diéte a cvičeniu, ale s nabitým programom natáčania, koncertov a rodinného života má Jennifer Lopez niekoľko trikov, ktoré udržujú tempo tréningu a výživy ako kniha pre božská silueta.

Jennifer Lopez športuje s trénerom celebrít Davidom Kirschom, ktorý trénuje aj Heidi Klum, Kerry Washington alebo Kate Upton. Kirsch uviedol, že kvôli záchvatu nie je potrebné trénovať celý deň. „Boli to dve hodiny tréningu," hovorí Kirsch. „Robím 30-40 minútové sedenia s Jennifer, kde pracujem na všetkých jej svaloch."

postavu

JLo často zverejňuje kúsky svojho tréningu na Instagrame, ktorý často predvádza s Alexom Rodriguezom, a ich obľúbeným je 9-pohybové cvičenie.

Či už sa to učenie nových figúrok barového tanca pre najnovší film - Hustlers - v ktorom hrala striptérku, alebo opakovanie komplikovanej choreografie pre nové video, alebo po cvičení vytvorenom slávnou Tracy Anderson, JLo si stále udržuje svoje nadšenie zo športu tým, že veľa spestrí. Špecialisti odporúčajú každé dva týždne cvičiť dva typy tréningov, aby sa maximalizovalo spaľovanie kalórií a zabránilo sa nude.

udržiava

Jennifer Lopez sa stará o svoju stravu a dbá na to, aby bola neustále hydratovaná. Herečka/speváčka nepije alkohol, kofeín ani džúsy s cukrom, iba vodu.

JLo po každom tréningu rád robí niečo relaxačné alebo zábavné. Najradšej trávi čas so svojimi deťmi, s ktorými sa delí o zdravé občerstvenie. Aj keď má preťažený rozvrh, napríklad natáčanie pre film Hustlers, JLo uviedol, že po náročnom tréningu medzi snímky zasunul horúci kúpeľ.

Jennifer Lopez najradšej začína svoj deň cvičením, pretože inak je pre ňu ťažšie motivovať k úsiliu.

Len pri zdravom životnom štýle môžete vyzerať rovnako dobre ako JLo. Umelec dodržiava pevne stanovenú stravu pozostávajúcu z bielkovín, čerstvej zeleniny, celozrnných výrobkov, semien a orechov. Medzi jej najobľúbenejšie druhy zeleniny patria sladké zemiaky, quinoa, hnedá ryža a ovos. A keď ide do reštaurácie, herečka si objedná ryby, čerstvé šaláty a vodu.