Ako si osvojujeme našu vlastnú cestu životom Dr.

Čas čítania: 6 minút, ale iba pre vašu dušu!

Prečo len ja nie som úspešný?
Prečo X dostane a ja nie?
Chcem mať to, čo má Y!
Nemám šťastie!
Prenasleduje ma smola!
Prečo musím toľko trpieť?

… .… sú formulácie, ktoré ste už určite počuli a ktoré ste možno aj povedali, nie presne formulované, ale blízke ako myšlienka.

Z osobnej praxe, ale aj z kancelárie, zo školení, kedykoľvek sa nám nestane, čo chceme, je v ceste možná odpoveď (je ich oveľa viac) formulovať Ciele. POBYT! Neopúšťajte stránku, pretože nebudem hovoriť o cieľoch SMART, PURE alebo CLEAR - informácie o nich nájdete aj na stránke:

Dnes by som chcel hovoriť o niečom úplne inom:

Ako si osvojujeme našu vlastnú cestu životom?

Mnohí z nás chcú byť čo najlepší spojené s Účelom nášho života. A možno nebudeme vedieť, či sme na „správnej“ ceste! Tu je niekoľko bodov:

radosť robiť tieto veci,
vychádzajúc z času a priestoru, keď konáme požadovaným smerom,
pocit radosti/šťastia/pokoja/chvenia netrpezlivosti (sú ich hromadením), humoru,
generovanie nápadov, nečakaná tvorivosť, inšpirácia, prijímanie toho, čo ku mne príde
stretnutie s ľuďmi/zdrojmi, ktoré potrebujem
nedostatok únavy alebo rušivé myšlienky,
bezpodmienečná dôvera v to, kto ste a čo viete robiť,
prirodzenosť, s akou reagujete na situáciu,
pocit spojenia a spojenia s Vesmírom a akoby vás, Niekto, nad vami, podporuje.

Keď sa potom väčšina z týchto míľnikov stretne v našich životoch vieme naisto že to, čo robíme, je pre nás a slúži nášmu životnému zámeru.

Ak nemáme vyššie uvedené stavy alebo emócie, je to užitočné zastaviť, dýchať a do upozornenie čo sa stane, s preformulovať čo chceme, aby sme mohli začať odznova.

Ked poviem POZMEŇUJEME to znamená na jednej strane zistiť, či sú v správnom kontexte so správnymi ľuďmi pre to, čo chcú budovať, a čo je najdôležitejšie HOVORIŤ MNE, viesť VEĽMI úprimný dialóg:

Čo chcem? To, čo SKUTOČNE chcem, teda od celej mojej Duše, z celej mojej bytosti?
Ak by som mal svetu poslať audio-video správu o tom, čo chcem, aké obrázky použijem, čo poviem a v ktorých štátoch budem posielať?
Keby som nemal tento problém/situáciu/výzvu/dilemu/problém/patovú situáciu ako môj život? Ako to popisujem?

A bonus, dve špeciálne otázky:

Predstavte si, že dostanete to, čo chcete, ako by mal váš život pokračovať? (posledné dve otázky sa zdajú podobné, ale líšia sa: predposledná otázka kladie väčší dôraz na chvíľkový obraz, posledná otázka vám pomôže orientovať sa ďalej k ďalšiemu cieľu)
Predstavte si, že jednu noc spíte s magickým spánkom. Po prebudení nemáte problém. Ako vieš, že je preč? Čo dáva vedieť?

Ak pocítite mierny zmätok, je to dokonalé, pretože som vás práve pozval mimo oblasť duševného pohodlia a vedomá myseľ už nevie, ako sa vyrovnať - tento druh duševných hier pomáha búrať duševné bariéry, ak chcete, čakám na vás nový program NLP Practitioner, ktorý som aktualizoval špeciálnymi technikami: Training NLP Practitioner.

Ak patríte do kategórie ľudí, ktorí sa neboja zmien a chcú vo svojom živote významné zmeny, pozývam vás, aby ste si položili otázku: Prečo by som potreboval odvahu pri vytváraní vlastného života?

Pretože sa zdá byť jednoduché stanoviť si nejaké ciele, to znamená prejsť zo súčasného stavu do požadovaného. Ale niekedy sa stane, že sa všetko rozpadne vo fáze žiadosti, od začiatku alebo po ceste. Prečo? Pretože cieľ je vnímaný ako niečo, čo treba skontrolovať, ako výzva a NIE ako ŽELANÝ VÝSLEDOK, dôsledok zavedených a pozorne sledovaných krokov.

Aké sú kľúčové prvky, ktoré tvoria cieľ formulovaný z hľadiska výsledkov?

1. Je to môj cieľ?

Otázka, ktorou začnem, sa môže zdať prekvapujúca, ale zdá sa mi zásadná. Mnohí spolu so vzdelaním dostávame „zbalené“ a životné možnosti tých, ktorí nás vychovávajú. Videli sme veľa situácií, v ktorých deti preberajú želania rodičov, aby boli splnené. A pre potomka nemusia byť ciele dostatočne motivujúce a stále sa pýtame, prečo je miera predčasného ukončenia školskej dochádzky taká vysoká?

Prvým prvkom, od ktorého je užitočné vychádzať, je teda položiť si otázku, či je to môj cieľ, či som to bol ja, kto to chce, alebo či chcem byť „dobrým“ dieťaťom a plniť si sny svojho okolia.!

2. Potvrdzujúca formulácia

Niekedy formulujeme ciele ako:
Už nechcem, aby si koktal.
Už nechcem jesť čokoládu.
Už nechcem kritizovať ostatných.
Už sa mi nechce fajčiť.
Nechcem, aby si meškal.
…. A príklady môžu pokračovať. Vyššie uvedené príklady však nie sú formulované správne.

Dôležité je povedať PRESNE ČO CHCEM, nie to, čo NECHCEM!

Chcem hovoriť plynulo a s dikciou.
Denne zjem 2 čokoládové kocky, ktoré majú spolu maximálne 10 gramov.
Pre každého nájdem niečo, čo sa mi páči.
Chcem mať zdravé pľúca, dýchať doširoka.
Chcem byť na každé stretnutie včas.

3. Kontextualizujte čo najviac: kedy, ako, s kým, s čím

Cieľ je užitočné zostať nezastavený, nezabudnite, že je to pozvánka ktoré vypustíte do vesmíru. Pri spustení pozvánky uvediete všetky podrobnosti: kedy zistiť, koľko je hodín, čo je to za schôdzku (neformálnu alebo povinnú), miesto, kto (pravdepodobne) príde, koľko času to bude trvať. Prečo keď spúšťame pozvánky, sme veľmi pozorní k detailom, ale pokiaľ ide o nás a naše ciele, sme trochu neopatrní, niekedy.

Príklad transformácie cieľa, ako napríklad:

chcem schudnúť.
do
Chcem stratiť 5 kg tukového tkaniva za 5 týždňov chôdzou 40 minút denne svižným tempom.

Áno, viem, že je to dlhé a nudné, ale keď sadnete do auta a dáte si GPS, dáte mu presné súradnice, však? Naše ciele sú tie, ktoré nás môžu viesť na životnej ceste.

4. Váš cieľ závisí IBA od vás alebo od ostatných?

Chcem, aby bolo ocenené všetko, čo robím! - nemôže to byť uskutočniteľný cieľ, pretože nie KAŽDÝ je povinný ma oceniť, môžu existovať aj ľudia, ktorých táto téma nezaujíma; iní mi nerezonujú; ostatní sú nimi príliš zaujatí a už nevenujú pozornosť tomu, čo sa okolo nich deje. A ak si stanovím taký cieľ, budem určite sklamaný, budem si myslieť, že majú niečo spoločné so mnou, budem sa cítiť kritizovaný atď.

Takéto ciele nie sú iniciované a udržiavať takže sám seba neovládam, závisí od toho príliš veľa náhodných faktorov.

Čo vlastne sledujem prostredníctvom tohto cieľa? Uzdraviť sa! Ale toto NIE je cieľ. MOOD je to na mne a môžem ju mať OKAMŽITE, nie je ani potrebné vynaložiť príliš veľa úsilia! Jednoducho si spomeniem na chvíľu, keď som ten stav pocítil, žijem ho, zosilňujem ho a je vo mne. Emocionálny stav je vo vašom vnútri, nevyžaduje kroky, ale inštaluje sa okamžite, potom ho môžete zosilniť.

5. Zahrňte slová založené na vnemoch

Je a vynikajúci spôsob zatraktívniť cieľ a pomôcť vás motivovať. Pocity, to, čo cítim, je niečo, čo je známe mojej podvedomej mysli a vďaka čomu sa zdá, že sa šošovka ľahšie integruje.

Vraciam sa k predchádzajúcemu príkladu: Chcem schudnúť. - stáva sa to z pohľadu súvisiacich vnemov: Aké úžasné sa cítim s o 5 kg menej! Alebo chcem stratiť 5 kg tuku, aby som sa cítil pružný, štíhly s harmonickým telom.

6. Pri stanovovaní cieľa nezabudnite tiež načrtnúť kroky, ktoré podniknete.

Keď si stanovíme veľmi ambiciózny cieľ, existuje možnosť báť sa jeho veľkosti a nechať sa odradiť. Je v poriadku, ak si stanovíte významné ciele, NEVZDÁVAJTE SA len preto, že ostatní ohŕňajú nosom alebo vás odrádzajú, ale určite si stanovte míľniky, ktoré musíte dosiahnuť.

Chcem schudnúť 15 kg.
Chcem napísať 225-stranovú knihu.

to sú ciele, ktoré sa môžu zdať nedosiahnuteľné, najmä ak chcete, aby 15 kg vyletelo za 10 dní alebo aby bola kniha hotová za jednu noc! Ale ak navrhnete niečo ako:

Chcem stratiť 15 kg tuku za 5 mesiacov tým, že budem jesť malé porcie zdravého jedla (jasne si určíte, čo to pre vás znamená), veľmi dobre žuť jedlo a vždy, keď dôjde k pocitu hladu, vypijem spočiatku 250 ml pohára plochá voda a potom po 15 minútach skontrolujem, či mám stále hlad.

Píšem 2 stránky po 800 slov denne, po dobu 4 mesiacov.

Viem, že to vyzerá dlho, komplikovane a foooaaarte sofistikovane! A niekto mi môže povedať, že na také vzorce nemá čas, že nie sú realistické. Áno, máte pravdu, ale je čas sledovať stránky s tvárami svojich priateľov? Si na zastávke? Čakáte v rade? Môžete počkať na načítanie programov pre laptop? - všetko sú varianty času navyše, ktoré môžete využiť pre seba, a nie tak, aby ste nimi plytvali pre ostatných

Zdá sa, že rozdelenie veľkého cieľa na čiastkové ciele vám uľahčí splnenie vašich cieľov. A mimochodom: Zamyslite sa nad prvou vecou/krokom, ktorý môžete urobiť DNES/TERAZ pri dosahovaní svojho cieľa?

7. Cieľ atraktívnym a presvedčivým spôsobom

Niektoré otázky, ktoré by mohli veľmi dobre vysvetliť, čo chcem povedať, sú:

Cieľ je presvedčivý?
Cieľ vás motivuje tak, že sa ráno zobudíte a budete chcieť pracovať pre svoj cieľ.?
Budúcnosť, do ktorej vás pozýva, je plná nadšenia?
Čo by ste to mali preformulovať, aby ste sa cítili atraktívnejšie, neodolateľnejšie a presvedčivejšie?

8. Aké zdroje budete musieť použiť, aby ste dosiahli svoj cieľ?

A tu mám na mysli VNÚTORNÉ ZDROJE: odhodlanie, odhodlanie, účasť, dôvera, bezpečnosť, pozornosť, vôľa, pokoj, trpezlivosť, vytrvalosť, schopnosť rozlíšiť, ktoré informácie sú pre vás užitočné, memorovanie ... atď ... všetko, čo potrebujeme, je alebo môžu byť postavené. Uvedomte si, čo od začiatku potrebujete, aby ste sa pri tom nedemotivovali.

Identifikácia zdrojov sa stáva následným (podriadeným) cieľom, ktorý sa má rozvíjať, ale zdá sa, že je ľahšie dosiahnuteľný.

Chcem schudnúť 15 kg.
Chcem napísať 225-stranovú knihu.

V obidvoch príkladoch potrebujem vytrvalosť. Cieľ, na ktorý sa zameriavam, je teda rozvíjať moju vytrvalosť a teším sa z toho, že každý deň robím veci vytrvalo, aj keď spočiatku môžem urobiť menej, ako mám v zozname úloh, ale ak robím vedome a neustále sú veci dôležitejšie zo strednodobého a dlhodobého hľadiska.

9. Ako zistím, že som na ceste, ktorú som si sám určil?

Keď ideme autom po ceste, z času na čas uvidíme tabule oznamujúce, koľko km musíme do cieľa cestovať. To je prípad aj našich cieľov: pomôžeme si tým, že skontrolujeme, či sme na správnej ceste, ak si nastavíme nejaké orientačné body, na ktoré treba pamätať. Bolo by užitočné odpovedať na niekoľko otázok, ktoré ste si sami stanovili OD ZAČIATKU PO TOM, AKO SI STANOVILI SVOJ CIEĽ!

Ako si uvedomíte, že ste dosiahli svoj cieľ?
Aké budú pocity v tele pri dosiahnutí cieľa?
Keď viete, že ste dosiahli svoj cieľ a môžete si oddýchnuť?

10. Kontrola ekológie

Overenie ekológie je forma, ktorú používame v NLP a ktorá sa týka kontroly, či má váš cieľ negatívny vplyv na vás alebo na vaše okolie.

Zistíte to tak, že si položíte niekoľko otázok:

Cieľ, ktorý som si stanovil, je v súlade s mojimi ostatnými cieľmi a hodnotami?
Je to vo mne „niečo“, čo nerezonuje so zamýšľaným účelom? (Ak je odpoveď áno, potom preformulujte svoj cieľ, kým každá z vás nebude súhlasiť s tým, čo ste si predsavzali.)
Zlepší navrhovaný cieľ váš život? Váš život bude krásny po dosiahnutí tohto cieľa?
Ako to, čo som sa rozhodol urobiť, ovplyvní moju rodinu?
Zjednodušený variant toho, čo som napísal vyššie, je:

Základné zložky pri dosahovaní výsledkov

Požadovaný stav/súčasný stav

Postup vedenia záznamov

Čo konkrétne vidíte, v súvislosti s požadovaným výsledkom?
Čo konkrétne počuješ?
Čo konkrétne cítite?
Ako to chutí?

Čo konkrétne chcem?
Čo sa stane teraz?
V čom je rozdiel?

Ako zistím, že som dosiahol svoj cieľ?

A ako najvhodnejší koniec sa mi zdá spomenúť, čo povedal Jim Rohn:
1.Overenie ekológie

Za každú kontrolovanú snahu je tu desiata odmena!Jim Rohn

Až nabudúce len dobre,

Nakoľko vám tento článok pomohol?

Kliknite na hviezdičku a hlasujte za článok!

Priemerný hlas/5. Počet hlasov:

Zatiaľ nehlasujem! Buďte prvý, kto hlasuje o tomto článku.