Ako si pripraviť diétne chutné mobilné jedlá

Odborníci na výživu upokojujú labužníkov, ktorí sa nemôžu vzdať svojich obľúbených jedál, tým, že im odporúčajú pripravovať jedlá, ktoré sú zvyčajne na výkrm.

chutné

Napríklad do fazuľového guláša nepridávajte tuk ani rantas, aby ste udržali čo najmenej kalórií, odporúča Evenimentul Zilei.

Rovnako tak prestaňte polievky vyrovnávať kyslou smotanou. „Krém zvyšuje kalorickú hodnotu brušnej polievky, pretože má veľa cholesterolu a nasýtených mastných kyselín,“ vysvetľuje odborníčka na výživu Corina Zugravu.

Ak nie, potom ju konzumujte s kyslou smotanou, ale bez chleba, pre nižší obsah kalórií.

Na druhej strane si môžete pripraviť koláče s lahodným ovocím na báze lístkového cesta z rastlinného tuku, ktoré nájdete v obchode a ktoré uspokojí vašu chuť na sladké.

Ďalším trikom je použitie sladkého ovocia, napríklad zlatých jabĺk, aby sa do koláčov a koláčov nepridával cukor navyše.

Ak máte radi tvarohový koláč, použite nízkotučný sladký syr a krupicu pre menej kalórií.