Ako si správne umývať ruky Medlife
Umývanie rúk je jedným z najlepších spôsobov prevencie chorôb a zároveň zastavenia šírenia choroboplodných zárodkov z jedného človeka na druhého a v komunitách, z práce doma a naopak. Podľa cdc.gov uvádzame, ako často si musíme umývať ruky, ako sa správne umývať a ako najlepšie postupovať, keď nemáme prístup k mydlu a vode.
Keď je vhodné si umyť ruky?
Umývanie rúk nám pomáha udržiavať si zdravie, keď to robíme v kľúčových časoch, keď sme vystavení pôsobeniu choroboplodných zárodkov v prostredí, ako aj vtedy, keď s najväčšou pravdepodobnosťou šírite baktérie na svojich rukách do svojho okolia.
Tu sú kľúčové okamihy, keď sa z dôvodu ochrany nášho zdravia a zdravia ľudí okolo nás odporúča umývať si ruky:
- pred, počas a po varení,
- pred jedlom,
- pred a po starostlivosti o chorých ľudí,
- pred a po ošetrení rany alebo poranenia,
- pred a po použití toalety,
- pred a po prebalovani a umytí maličkých,
- potom, čo vysmrkáme nos, kýchneme alebo kašleme,
- potom, čo sa dotkneme zvieraťa, krmiva alebo živočíšneho odpadu,
- potom, čo vynášame smeti.
Ako si správne umývať ruky?
Tu sú kroky, ktoré popisujú správny spôsob čistenia rúk od škodlivých mikróbov:
- navlhčite si ruky čistou, teplou alebo studenou vodou
- aplikácia mydla
- trenie rúk mydlom najmenej 20 sekúnd
- opláchnutie rúk čistou vodou
- sušenie rúk pomocou čistého uteráka alebo teplého vzduchu
Video nižšie ilustruje postup správneho umývania rúk:
Ako si čistíme ruky, keď nemáme prístup k mydlu a vode?
Ručné umývanie mydlom a vodou je najlepší spôsob, ako odstrániť choroboplodné zárodky, ale keď nemáme prístup k mydlu a vode, môžeme použiť dezinfekčný prostriedok na báze alkoholu. V tomto zmysle, aby boli antibakteriálne roztoky účinné pri čistení rúk, musia obsahovať najmenej 60% alkoholu.
Antibakteriálne roztoky tak môžu rýchlo znížiť počet choroboplodných zárodkov na rukách, musíme si však uvedomiť, že dezinfekčné prostriedky na ruky sa nie vždy zbavia všetkých druhov choroboplodných zárodkov.
Dezinfekčný prostriedok na ruky nie je účinný, keď sme veľmi špinaví a plní mastnotou. Navyše tieto riešenia nie sú dostatočne silné na to, aby eliminovali škodlivé látky, ako sú pesticídy alebo ťažké kovy.
Musíme byť tiež opatrní pri používaní dezinfekčného prostriedku na ruky v prítomnosti malých detí, pretože prehltnutie tohto roztoku môže spôsobiť intoxikáciu alkoholom.
Ako správne používať roztoky na dezinfekciu rúk?
Najskôr je potrebné, aby ste si účinne odstránili baktérie, si prečítajte štítok produktu, aby ste mohli použiť správne množstvo dezinfekčného roztoku.
Potom si nanesiem gél do dlaní a 20 sekúnd si trením ruky strážim, aby som pokryla všetky miesta.