Ako si trvale držíte svoju váhu »Fórum - Kleiderkreisel

otázka je primárne zameraná na dievčatá, ktoré schudli a darí sa im ich udržiavať natrvalo. Niektorí z vás majú skvelú postavu

Raz som už dosť schudla, ale po dvoch až troch rokoch som pomaly opäť všetko pribrala.

Teraz už len chudnem a rozmýšľam, ako si môžem najlepšie udržať svoju postavu. Moja strava je v skutočnosti veľmi zdravá, ale veľa cestujem a veľa chodím aj von. To nechcem nechať ani v budúcnosti. Nechcem byť sociálne marginalizovaný, aby som zostal štíhly. Ako to robíš? Veľa športujete? Počítate vždy kalórie alebo body atď. Alebo ste opäť disciplinovanejší, keď ste trochu pribrali?

Teším sa na vaše tipy a rady;)

pche, je to jediný boj, uznávam.
Schudla som 30kg. a vydržať je oveľa horšie ako schudnúť. Som VEĽMI opatrný, čo zjem. Nepočítam kalórie na presné miesto za desatinnou čiarkou. Teraz však zhruba viem, koľko má koľko kcal. a podľa toho konám. A šport. Minimálne 4-krát týždenne, vo fázach, keď som pribrala, je 6-krát do týždňa cvičenie a nízky obsah sacharidov.
Veľakrát som čítal, že držanie je ťažšie ako chudnutie a bohužiaľ súhlasím: - /

p.s. Som často spoilsport. Cez víkend nie je alkohol dvakrát týždenne, ale každých pár týždňov a vyhýbam sa príliš častému jedeniu v jedálni alebo dokonca chodeniu jesť.

Predpokladám, že nie presne to, čo ste chceli počuť

---