Ako si udržať zuby biele a zdravé počas karantény - WOWBiz
Tipy, ako udržať zuby biele a zdravé počas karantény koronavírusov
Zdravie zubov netreba vôbec zanedbávať, najmä v tomto období, keď sa menej uchyľujeme k zubným ordináciám. Starostlivosť o zuby je teraz dôležitejšia ako kedykoľvek predtým.
Od zubnej nite po správnu metódu čistenia ďasien, zubný lekár Andi Miro vytvoril v tomto období kompletného sprievodcu pre vogue.com pre starostlivosť o zuby.
Ako si udržať zuby biele a zdravé počas karantény. 5 užitočných rád od zubných lekárov
Nevynechávajte základné kroky
„Nezanedbávajte dôležitosť správneho programu zubnej nite a kefovania,“ hovorí Miro. Lekár vám pripomína, že je dôležité dodržiavať správny režim ústnej hygieny, aj keď ste doma. Špecialista odporúča čistenie zubov najmenej dvakrát denne, vypláchnutie ústnou vodou a čistenie zubnou niťou najmenej raz denne. Pokiaľ ide o ústnu vodu, zubár odporúča vyhnúť sa výrobkom na báze alkoholu. Majú tendenciu znižovať tok slín, čo má za následok množenie baktérií a výskyt zápachu z úst. Pri čistení zubov jemne ošetrujte ďasná a vyberte si elektrickú zubnú kefku s mäkkými štetinami. „Pri čistení zubov myslite na pohyb, ktorý robíte, ako na jemnú masáž ďasien, a nie na energické drhnutie,“ hovorí špecialista.
Pi viac vody
Pre hydratovanú pokožku a zdravé zuby odporúča Miro piť viac vody. „Zvyšovanie spotreby vody je prospešné pre zdravie pokožky aj ústnej dutiny. Vyrovnáva hladinu pH v ústach a pomáha odstraňovať zvyšky potravy medzi zubami “, hovorí lekár.
To je o to dôležitejšie, ak máte vo zvyku jesť občerstvenie po celý deň. „Keď dovolíme, aby zvyšky a sladké nápoje zostali na zuboch dlhšiu dobu, baktérie zničia sklovinu a umožnia oveľa rýchlejšie vytvárať dutiny,“ varuje zubár.