Ako si udržať mladú Jennifer Lopezovú na domovskej stránke, cudzinci, hviezdy
Osobná trénerka Jennifer Lopez Tracy Anderson odhalila tajomstvá hviezdy v rozhovore pre časopis People.
„Stravujú sa iba organicky a všetko je dobre premyslené, existuje rovnováha, pretože jedia veľa kvalitných bielkovín a potravín bohatých na živiny,“ prezradil Anderson.
Deň Jennifer Lopez sa začína proteínovým koktailom a kávou bez kofeínu. Na obed si dá zeleninový šalát s čerstvým lososom a večera obsahuje cereálie (quinoa je najčastejšie v jej ponuke) a málo bielkovín.
„Všetko je čerstvé, nič sa nespracúva, okrem proteínového prášku v šejkri,“ hovorí Anderson. Aj keď sa často drží tohto plánu, hviezda má stále chvíle, keď sa rozmaznáva svojimi obľúbenými výrobkami.
„Sme ľudia. Nemyslím si, že by sme si mali vyčítať, ak raz urobíme chybu alebo zjeme čips, “povedala Jennifer Lopez minulý rok pre magazín People. Zároveň prezradil, že sa nikdy nedotýka troch vecí: kofeínu, cigariet a alkoholu. V jej jedálničku tiež chýba soľ a cukor.
To, čo jedného dňa zje Jennifer Lopez
Raňajky: chvenie bobúľ
- ¾ šálky jahôd
- ¼ šálka čučoriedok
- ¼ pohár malín
- ¼ lyžice škorice
- ¼ lyžice medu
- ¼ lyžice citrónovej šťavy
- ¼ šálka kociek ľadu
- Polievková lyžica proteínového prášku
Všetky ingrediencie zmiešajte v mixéri a skonzumujte čerstvé smoothie.
Obed: kel šalát so syrom
- Kopa listov kelu
- 2 čajové lyžičky tekvicových semiačok
- 2/3 strúhaného syra
- 2/3 lyžice citrónovej šťavy
- 2 lyžice olivového oleja
- Morská soľ podľa chuti
Keď chce občerstvenie, Jennifer Lopez zje jablko.
- grilované vykostené kuracie prsia
- ½ šálky ružičkového kelu
- ½ šálky sladkých zemiakov v rúre so soľou
Púšť: cookie s čokoládou
Pravidlá sa riadia Jennifer Lopez
Prvé pravidlo, ktoré posvätne dodržiava Jennifer Lopez, je nehladovať pri chudnutí. Jedáva, kedykoľvek je hladný, ale robí zdravé rozhodnutia. Druhým pravidlom je mať každý deň pestrú stravu - od rýb po grilované mäso, syry, zeleninu a ovocie.
Šport, tajomstvo mladosti bez staroby
Okrem bohatej stravy Jennifer Lopez cvičí aj trikrát až štyrikrát týždenne. Napriek tomu, že je veľmi zaneprázdnená, umelkyňa tvrdí, že sa vždy snaží prespať aspoň sedem za noc. Tanec je tiež nevyhnutnosťou pri každodenných činnostiach.
Diéta Jennifer Lopez nie je príliš prísna, ale je efektívna, ak vezmeme do úvahy skutočnosť, že má dve deti a vyzerá rozprávkovo.