Ako si uľahčiť stravu

Diéta väčšinou znamená hladovať, ale tu je niekoľko rád, ktoré vám pomôžu chudnúť bez hladovania:

1 Vzdajte sa cukru a alkoholu

Pirát, ktorý pije rum z fľaše

Nie je vhodné jesť nič sladké, iba ovocie a zeleninu. Musíte sa tiež vzdať alkoholu. Prázdne kalórie, ktoré alkohol obsahuje, sa ukladajú vo forme nepekného tuku.

2 Jedzte iba zdravé občerstvenie

Namiesto praclíkov a oblátok budete musieť jesť ovocie, mandle, mrkvu alebo zeler. Sú zdravé a neobsahujú veľa kalórií.

3 Dodržujte jedlo

Musíte sa rozhodnúť, kedy máte raňajky, obed a večeru, a postupovať podľa tohto rozvrhu. Buďte opatrní, večera by sa mala brať 3, 4 hodiny pred spaním.

---