Ako si usporiadať deň podľa biologických hodín definovaných ajurvédou; Kvantová terapia
Posvätná veda o živote - ajurvéda - odpradávna venovala pozornosť vplyvu denných intervalov na ľudské činnosti, najvhodnejším obdobím na ich vykonávanie, aby boli maximálne účinné.
Ajurvéda teda rozdeľuje deň na 6 časových intervalov, v ktorých rytmy nasledujú jeden za druhým, a tak sa pomenovávajú podľa prevahy určitej energie v určitom okamihu. Všeobecne sú pomenované podľa 3 dóš (Kapha, Pitta a Vata), z ktorých každá má svoje špecifické prejavy a sú prítomné dvakrát v 24-hodinovom intervale...
06.00 - 10.00
Prvý interval dňa sa nazýva Kapha I (6-10). Je charakterizovaná prevahou energie typu Kapha (Zem a voda). Po celonočnom spánku je najvyšší čas ťažiť z energie, ktorú na nás vyvíja vychádzajúce slnko. V tomto intervale majú teda priaznivú transformačnú úlohu vykonávanie očistných cvičení zameraných na elimináciu fyzických a psychomentálnych zvyškov z predchádzajúcej noci. Je známe, že noc je interval, v ktorom sa ukladajú po akumuláciách počas dňa. Medzi 06.00 a 10.00 je dobré vykonať takzvané kriyy - čistenie úst, jazyka a nosných dierok od nečistôt - ktoré uvoľňujú jemné kanály a umožňujú im zachytiť blahodárne vplyvy dňa, ktorý sa práve začal. Čistí tiež sínusy s vedomím, že oblasť hlavy je jedným z ústredí Kapha dosha v tele. Výsledkom bude potom stav duševnej jasnosti, vďaka ktorému budeme efektívnejší v činnostiach, ktoré budeme v ten deň vykonávať.
Na dodanie energie bytosti sú veľmi účinné cviky jogy (tzv. Ásany), ktoré v týchto zvláštnych okamihoch prečisťujú a usmerňujú energiu bytosti. Tradičnou asanou je „pozdrav slnka“, čo je myšlienka vďačnosti Slnku, tomu, kto udržuje život na tejto planéte. Môžete tiež vykonávať dychové cvičenia, relaxáciu, meditáciu atď. To všetko potom zanechá stopy na prevládajúcich štátoch, ktoré potom budeme mať po celý deň.
Raňajky by potom mali byť pomerne konzistentné a dodávať nám energiu potrebnú na obed. Medzi 8. a 10. rokom sa vplyv Kaphy začína pomaly znižovať, čo sa prejavuje najmä medzi 9. a 10. rokom, pôsobením pitta dosha. Takto očistení a nabudení energiou potom môžeme prejsť do druhého denného intervalu.
10,00 - 14,00 hod
Volá sa Pitta I a pokrýva interval medzi 10-14. Teraz sme už zapojení do našej činnosti, pri práci sme maximálne sústredení a vedomí, čo vedie k vyššiemu výnosu. Slnko začína prejavovať svoj vplyv čoraz väčšou silou, takže z toho musíme mať čo najväčší úžitok bez toho, aby sme spotrebovali ďalšie fyzické a energetické zdroje tela.
Najmä po 12. hodine začneme pociťovať chuť do jedla, pričom apetít koreluje s podielom dóš v našej bytosti. Tí, ktorí majú prevládajúcu Pittu (oheň a voda), sú prirodzene viac vystavení vplyvom tohto časového úseku.
Teraz je vhodné konať mierne pomalšie, pokiaľ je možné nevystaviť sa príliš veľkému vplyvu Slnka, ktoré je v ajurvéde považované za skutočný barometer rytmov všetkých bytostí v prejave.
Raňajky, ktoré sa odporúčajú trvať asi 13-14 hodín, musia byť konzistentné, ale nie prehnané, konzumovať čisté, čerstvé jedlo a čo najmenej ich tepelne upravovať, pretože varené, varené atď. Jedlá spôsobujú v tele ďalšie teplo, čo môže viesť k tepelnému a psychickému nepohodliu. Môžu sa teda vyskytnúť stavy vzrušenia, podráždenosti atď. Taktiež sa vyhnete nadmernej konzumácii korenistých korenín, ktoré prinášajú ďalší príjem tepla, ktorý v súčasnosti nie je potrebný. Jedlo by malo byť ľahko stráviteľné, v miernom množstve a konzumované v stave pokoja a relaxácie. Veľmi dôležité je aj prostredie, ideálne miesto v prírode, pokiaľ je to možné, alebo na čo najtichšom mieste, ako to umožňujú podmienky. Po jedle je potrebné si urobiť prestávku, aby sa zabezpečilo primárne trávenie potravy (prvá fáza trávenia), a urobiť si krátku prechádzku (odporúčané).
V intervale 13-14 si všimneme, že pomaly, ale isto sa začína znižovať Pittov vplyv a Vata stúpa na intenzite, čím tento interval prechádza na ďalší, v ktorom sa prejaví vplyv energie typu Vata.
14,00 - 18,00 hod
Interval Vata I (14 - 18 hodín) sa všeobecne vyznačuje skutočnosťou, že existuje tendencia ukončiť začaté aktivity a mierny stav odpojenia od aktivít, ktoré vykonávame. Ďalším veľmi dôležitým faktorom je, že atmosféra počas práce je priaznivá, energia je pozitívna a prostredie, v ktorom sa činnosť koná, je stimulujúce pre všetkých, ktorí v danom prostredí pracujú. Dobrá nálada veľmi pomáha pri hľadaní optimálnych riešení v situáciách, ktoré vzniknú počas práce. Energia typu Vata (vzduch a éter) sa tiež prejavuje určitou túžbou navrhnúť činnosti po práci, čím sa dosiahne rovnováha medzi prácou a činnosťami, ktoré sa budú konať počas večera. Medzi 17. a 18. rokom sa vplyv Vata dosha začína znižovať a nahradzuje vplyv Kaphy, ktorá sa dnes nazýva Kapha II (interval medzi 18 až 22), a obnovuje tak cyklus začatý ráno.
O ďalších 3 intervaloch, ktoré nasledujú, sa vrátim v nasledujúcom článku, sledujúc vplyv, ktorý to malo na čitateľov, a to, ako môže zlepšiť kvalitu činnosti a doby odpočinku, čo má za následok všeobecný aspekt harmónie v živote každého, kto je ochotný sa transformovať. život v Existencii.