Ako si vyberám vankúš
Je s vami noc čo noc, v najdôležitejších hodinách pre vašu pohodu. Pre tvoje zdravie. A postarajte sa o svoj odpočinok, ak sa budete starať o to, ako si ho vyberiete. Vankúš sa javí ako detail. Ak je to však všetko, je to nevyhnutné. Je to detail, ktorý môže zmeniť rozdiel medzi nočnou morou a ľahkým spánkom.
Dobrý vankúš je nevyhnutný. Ak spíte na vankúši, ktorý pre vás nie je vhodný, alebo na príliš unavenom, trpí tým celé vyrovnanie tela. Efekt? Ráno sa prebudíte s akútnym pocitom nepohodlia, ak nie bolesti. Záver je jednoduchý: môžete zaspať, keď si dáte hlavu na vankúš, ak vám to záleží a na ktorý vankúš si dáte hlavu!
Poďme sa teda pozrieť, na čom záleží pri jej výbere. A dúfame, že vám pomôžeme urobiť to najlepšie rozhodnutie. Najpokojnejší!
Najskôr vedzte, že pri hľadaní správneho vankúša stojí za to trochu sa zdržiavať. Sme vám k dispozícii s informáciami a radi odpovieme na vaše otázky. Majte na pamäti, že vankúše majú kratšiu životnosť ako periny, ktoré časom strácajú svoju hlavnú kvalitu: pohodlnú a zdravú podporu.
Ako viete, že potrebujete nový vankúš?
Ako sa vyhnúť bolesti krku
Ako som už povedal, vankúš má relatívne krátku životnosť, ak ho porovnáme s ostatnými položkami v spacích pomôckach, ako sú matrace a paplóny. Dlhodobé používanie vedie k splošteniu, čo znamená, že sa časom nepodporuje tiež, čo môže viesť k vážnym problémom s krkom.
Ak máte klasický vankúš vyrobený z páperia a pierok alebo vlákien a nie ste si istí, že nadišiel čas na jeho výmenu, môžete vykonať nasledujúce testy:
- SKÚŠKA 1 - Zložte vankúš na 2 alebo 3 a odstráňte z neho vzduch. Do toho! Ak sa vráti do pôvodnej podoby, znamená to, že vám môže poskytnúť potrebnú úroveň podpory
- SKÚŠKA 2 - Pridajte do vankúša váhu najmenej 300 g. Ak si vankúš udržuje svoju zloženú polohu pod váhou, znamená to, že nadišiel čas ho zmeniť; dobrý vankúš musí odmietnuť váhu a vrátiť sa do pôvodného tvaru
Špecialisti odporúčajú vymeniť vankúš najmenej 2 roky, ak nechceme mať problémy s akné a alergiami. U ľudí so zvýšenou citlivosťou sa dokonca odporúča zmena po 6 mesiacoch používania. Roztoče a odumreté bunky pokožky sa môžu hromadiť v starých vankúšoch, čo môže zosilniť príznaky astmy a alergií.
Správny vankúš podporí vašu hlavu a krk bez vyvíjania tlaku a prispôsobí sa vášmu telu, takže váha bude rovnomerne a rovnomerne rozložená na stavce. Vankúš často vytvára dôvod na frustráciu, ktorá spôsobuje bolesti krku a dokonca aj chrbta. Ak je rameno v uhle 90 stupňov od matraca, môžu sa vyskytnúť svalové kŕče. Trapézové svaly hrajú dôležitú úlohu pri podpore a zdvíhaní hlavy a ich relaxácia počas spánku je nevyhnutná. Ak je rameno bližšie k matraci, riziko svalového tlaku klesá. V opačnom prípade sa môžete prebudiť s bolesťami krku a rúk, ktoré môžete pociťovať až po prsty.
Bolesť krčka maternice je bežný stav a je často spôsobená nesprávnou polohou hlavy počas spánku alebo nesprávnou polohou tela počas dňa. Preto je veľmi dôležité vylúčiť faktory, ktoré by mohli spustiť také zdravotné problémy. A nesprávny vankúš je jedným z nich. Je dôležité, aby vybraný vankúš najlepšie zodpovedal vašim potrebám.
Hmotnosť a hustota vankúša sú pre správnu voľbu nevyhnutné.
Tieto kritériá poskytujú informácie o vzhľade a úrovni pohodlia, ktoré títo dvaja ponúkajú.
Čím vyššia váha, tým väčší vankúš bude mať. Vankúš s väčším objemom poskytne väčšiu podporu tým, ktorí zvyčajne spia na chrbte alebo na boku. Vankúš s menším objemom je vhodný pre tých, ktorí spia na bruchu.
Vankúš prispôsobený polohe na spánok vám umožní uvoľniť svaly hlavy, krku a ramien a ponúka tak výhodu pokojného spánku..