AKO SI VYBRAŤ DÁMSKE KARDIO FITNESS POSTOJ Decathlon Tipy Informačné články

AKO SI VYBRAŤ KARTU DÁMSKEJ FITNESS

od Decathlonu
Zverejnené dňa Posledná aktualizácia: 22. novembra 2019 22. novembra 2019

Či už ste začiatočník alebo odborník na kardio cvičenia, pravidelné alebo príležitostné, potreba športového oblečenia nebude rovnaká.

Ako si vybrať prsia, top, nohavice a topánky?

TY SI INÝ

Preto vás pozývame, aby ste si prečítali naše praktické tipy, ktoré vám pomôžu zvoliť správne vybavenie pre kardio tréning, aby ste zlepšili svoju kondíciu a cítili sa dobre vo svojom tele.!

VYBEREM SI SVOJ VÝSTUP (HORNÝ A DOLNÝ)

Počas tréningu kardio fitnes skákajte a robte 360-stupňové pohyby. Pri výbere kardio oblečenia sa musíte spoliehať na úroveň a frekvenciu cvičení vyžadujúcich správnu technológiu.

2 kritériá, ktoré môžem objasniť, aby som zaistil vaše pohodlie a slobodu pohybu: eliminácia potenia a rozťažnosť látky.

1. Eliminácia potenia

Počas kardio tréningu (bežecký pás, eliptický bicykel alebo kruhový tréning) sa telo potí a pocit vlhkosti rýchlo pocítite, ak nemáte vhodné oblečenie. Preto čím sú činnosti intenzívnejšie, tým viac vyžadujú látky umožňujúce dýchanie. Pohlcujú vlhkosť, prenášajú ju von a rozptyľujú, aby rýchlo zaschli. Pre intenzívne kardio tréningy si vyberte najtechnickejšie oblečenie s dostatkom vetrania v strede a vzadu alebo v zadnej časti kolien.

2. Rozširovateľnosť

Aby ste sa mohli voľne pohybovať bez akýchkoľvek obmedzení, vyberte si ľahké a elastické látky. Počas tréningu ich ani nebudete cítiť a budete mať úžitok z maximálneho pohodlia. Pre intenzívnejšie tréningy možno ľahkosť látky spojiť s dokonalým prispôsobením alebo zafixovať na telo, čím je zaručený efekt sekundárnej pokožky.

Nepriehľadnosť je tiež dôležitým kritériom: nechcete sa podeliť o farby spodného prádla so svojimi školiacimi kolegami, zvážte preto toto kritérium.!

Teraz, keď máte kľúč k výberu technického vybavenia, zvoľte tvar a tvar prispôsobený vašej osobnej morfológii a štýlu.!

Takže top alebo tričko? Ľahký alebo tvarovaný strih na tele? Krátke, 7/8 alebo legíny? Nízky pás alebo vysoký pás? Na vás!

AKO SI VYBEREM MOJU PODPRSENKU

Podprsenka je nepostrádateľným spojencom každého športovca. Počas kardio aktivity je poprsie ovplyvnené bez ohľadu na veľkosť alebo vek pása.

Prsia oveľa viac podliehajú stresu ako v každodennom živote. Podstupujú pohyby a zotavenie sa a v závislosti od intenzity môžu vážiť až 5-násobok pôvodnej hmotnosti. Nosenie športovej podprsenky vám prináša podporu a pohodlie pre hrudník pri fyzickej aktivite.

Potreba podpory súvisí s tréningom a veľkosťou pohára:

Znížená podpora (jóga, strečing, kulturistika) pri činnostiach, pri ktorých nie je pohyb hrudníka intenzívny.
Stredná podpora (športový tanec, kardio tréning) pre činnosti, pri ktorých sú pohyby mierne a neopakujúce sa.
Vysoká podpora (kroky, bežecký pás, trampolína) pre činnosti spojené s intenzívnymi pohybmi.

Pre pevný hrudník platí, čím intenzívnejšia je podpora, tým lepšie!

AKO SI VYBERÁM OBUV

Počas fitnes robíte rôzne pohyby a nechcete sa pošmyknúť, napríklad rotácie, skupinové skoky, ohyby kolena alebo dokonca pohyby v rýchlejšom alebo pomalšom tempe. To je rozdiel medzi pohybmi počas tréningu a lineárnymi pohybmi, na ktoré je noha zvyčajne zvyknutá. Na pohodlné a bezpečné precvičenie kardio tréningu je dôležité venovať pozornosť týmto trom kritériám:

Viacsmerová flexibilita: podporuje voľnosť pohybu chodidla pri rýchlych pohyboch, rotáciách a ohyboch chodidla. Skontrolujte, či má topánka pružnú podrážku.
Predné odpruženie: chráni telo pred opakovanými nárazmi a stabilizuje vašu podporu pre lepšie zreťazenie pohybov.
Podpora na prednej časti chodidla, hlavná podpora pre fitnes, vám pomôže udržať rovnováhu pri dotyku so zemou a zmeniť smer.

Odporúča sa nosiť rovnakú veľkosť ako mestská obuv.

Výber vhodnej obuvi na kardio fitnes znižuje riziko zranenia o 24%.

AKO SI VYBEREM BATOH

Kardio fitness tréning vyžaduje málo vybavenia a všetko sa zmestí do jedného športového batohu. Vyberte si batoh, skutočného športového partnera, aby ste si vzali svoje základné veci.

Potrebujete batoh s dostatkom miesta na to, aby ste do neho mohli vložiť kardio fitnes oblek, topánky do posilňovne, uterák, fľašu vody a toaletné potreby. Vrecká a priehradky budú veľmi užitočné na uzamknutie telefónu a karty z klubu alebo na oddelenie vecí po skončení tréningu.

Naše batohy majú veľa veľkostí a farieb. Neváhajte ich zladiť s outfitom a prispôsobiť ich svojim športovým potrebám.

Móda a šport, áno, je to možné! Perfektným outfitom je oblek prispôsobený pre zvolené kardio cvičenie, v ktorom vám bude pohodlne robiť 360 ° pohyby prirodzene a v ktorých sa budete cítiť dobre vo svojej pokožke.!