Ako si vybrať najvhodnejšiu zmrzlinu pre svoju stravu Diéta a chudnutie, Zdravie
Viete, ako si zvoliť zmrzlinu pre svoj jedálniček? Aký môže byť veľký rozdiel medzi týmto a týmto typom zmrzliny? Nie sú to všetko voda a zmes masla, smotany, vajca, cukru, príchutí? Áno a nie. V závislosti od „typu“ sa kalorický príjem môže mierne líšiť. A medzi sorbetom a zmrzlinou je rozdiel od 1 do 3…
Ovocná zmrzlina: večer, v televízii
Ak si vaše telo teraz ukladá tuk, v noci si ich „uloží“ na vaše boky a brucho. Na zmrzlinu plnú čokolády alebo vanilky ani len nepomyslite!
Recept: Vanilková zmrzlina
Sorbet z červeného ovocia: na teple
Sorbet je diétna verzia klasickej zmrzliny: cukor, voda a ovocie zmiešané v mixéri uchovávané v mrazničke. Voda hydratuje a červené plody dodávajú perifériu obehu (zbohom, „olovrant“!).
Zmrzlina - sendvič: keď prídete z telocvične
Rýchle zmrzlinové cookies a cukry vám poskytnú fixné sacharidy, keď vaše telo volá po dodávke svalovej energie.!
Dokonalá zmrzlina: po ľahkých raňajkách
Poskytuje toľko energie ako pečivo! Dokonale teda doplní šetrné jedlo s malým obsahom tuku (surová zelenina alebo grilovaná alebo dusená, ryba pripravená v papieri na pečenie atď.).
Mini-magnum: ak držíte diétu
Rovnako chutné ako jeho starší brat, obsahuje iba polovicu jeho kalórií. Je to správne občerstvenie, keď držíte diétu.
Surový recept: Vanilková zmrzlina s ovocím, bez ohňa
3 tajomstvá zmrzliny
1. Sorbet obsahuje asi 170 kalórií/100 g, zatiaľ čo zmrzlina poskytuje v závislosti od ingrediencií 300 až 400 kalórií/100 g.
2. Vyberte si zmrzlinu preštudovaním zložiek (pozri štítok): obsahuje farbivá, konzervačné látky, syntetické chemické sladidlá, umelé arómy? Vložte ho späť do mrazničky predajcu!
3. Vyhýbajte sa zmrzline, ktorá hovorí „prírodne identická“, a tým, ktoré obsahujú vanilín: nie je to prírodná vanilka!
Akú zmrzlinu jete, keď držíte diétu?
Foto: Shutterstock