Ako si vyformovať bruško už za dva týždne
Aj keď leto ešte len začína, mnohí už majú vypracované svoje dovolenkové plány. Aj napriek tomu, že sú stanovené podrobnosti dovolenky, mnoho žien má stále jednu starosť: postavu, ktorú zobrazia, keď nosia plavky.
Pre tých, ktorí po zvyšok roka nemali správnu stravu alebo ktorí príliš často nechodili do posilňovne, existuje riešenie. Ide o stravu navrhnutú lekárom Williamom Davisom, ktorý sľubuje, že už za dva týždne môže mať každá žena ploché a pevné brucho, píše Daily Mail.
Nie je to obyčajná liečba, ktorá spočíva v presnom výpočte kalórií alebo vážení porcií, tvrdí špecialista. Všetko sa deje na hormonálnej úrovni: presnejšie povedané, vylúčením určitých potravín bude mať ostrov, ktorý zvyčajne zvyšuje chuť do jedla a spôsobuje hromadenie nadbytočných kilogramov, obmedzenejšie účinky.
Preto, je potrebné sa vyhnúť potraviny ako: hydrogenované a polynenasýtené oleje, kukuričná múka, zemiaková múka, vyprážané jedlá, cukrovinky, energetické tyčinky, med, kečup, ale aj niektoré druhy ovocia (hrozienka, figy, slivky).
Namiesto toho, sú odporúčané: zelenina (okrem zemiakov a sladkej kukurice), surové orechy a semiačka, extra panenské oleje, avokádo, kokos, makadamové orechy, syr, horčica, majonéza, ocot, teplé omáčky, avokádo, olivy a kakao.
Podľa citovaného zdroja musí byť strava štruktúrovaná takto:
Raňajky: syr/paradajka/huba/cibuľa/cibuľa.
Obed: paradajky s tuniakom, cibuľou, majonézou, olivami, syrom.
Večera: pizza, šalát s vinaigretou z troch štvrtín extra panenského olivového oleja a štvrtiny octu.
Raňajky: vajcia pripravené na 14 mililitroch extra panenského olivového oleja, paradajky a pestová omáčka s bazalkou.
Obed: „hamburgery“ z húb so syrom halloumi, paradajkami a lístkami bazalky, všetko na grile.
Večera: Tuniak vyprážaný vo vlastnom šoku s wasabi omáčkou. Podávame so špenátom a krúžkovým šalátom, červenou cibuľou, gorgonzolou a jednoduchým vinaigretom.
Raňajky: humus so zelenou paprikou, zelerom, reďkovkami a uhorkami.