Ako si vyrobiť fórum s nízkokalorickými omáčkami
Diskutujte o príprave nízkokalorických omáčok? v jedlo Fórum v oblasti zdravého chudnutia; Ahoj všetci, kto má predstavu, aké omáčky môžem pripraviť, ktoré nie sú kalorickými bombami? Vlastne to vždy bolo tak, že som si tieto „opravné“ tašky často bral
Pripravte si nízkokalorické omáčky?
kto má predstavu, aké omáčky môžem pripraviť, nie sú to kalorické bomby?
Vlastne to vždy bolo tak, že som si často brala tieto „opravné“ tašky, ale nedávno som sa bližšie pozrela na tašku, ktorá mi stačila. Táto taška má údajne viac ako 1 000 kcal, kde som po dokončení dostala iba 300 ml omáčky. Bol som naozaj šokovaný.
Momentálne na obed pripravujem celozrnné cestoviny v paradajkovej omáčke alebo nejaké ryžové jedlá. Každú chvíľu ryža v paradajkovej omáčke. Paradajkovú omáčku pripravím zo 100g paradajkovej pasty, ktorú zriedim s vodou a okoreníme. Podľa tuby by potom mala mať „iba“ 116kcal. To je obrovský rozdiel oproti pevným taškám.
Existujú nejaké alternatívy? Aké ďalšie omáčky môžem použiť? Som tam úplne náhodný . Naozaj o tom nemám potuchy, pretože nikdy predtým som nič také neriešil.
Niečie nápady?
AW: Pripravte si nízkokalorické omáčky?
Myslím, že je dobré, že necháte chemické vaky Fix preč: yes4lo:
Z dlhodobého hľadiska iba riedená paradajková pasta: zmätený: vyblednutý: uiiiii.
Jačmenná paradajková omáčka: wink0st:
Nakrájajte cibuľu a poduste ju na 1 lyžici olivového oleja do zlatista.
Všetko, čo máte na spôsob zeleniny 100 - 150 g na zeleninovú porciu (rozprávka, paprika, cuketa, baklažán, huba atď.), Nakrájajte na kocky a smažte na panvici 2 - 3 minúty. Ak chcete, môžete pridať aj strúčik cesnaku.
Deglaďte s celými paradajkami z konzervy alebo s paradajkami pasírovanými na paradajky a pridajte soľ, korenie, oregano, bazalku alebo rozmarín (tu môžete bylinky púšťať podľa nálady!). Necháme dusiť minimálne 5 minút!
Dodatok: Omáčka (spolu cca 400 kcal) a výrobné náklady (zľava cca 4 Eur/bio cca 6 Eur) stačí na dobré 4 porcie a dá sa aj dobre zmraziť.
Ak máte radi iné druhy omáčky - dajte mi vedieť - môžete ju vhodiť;-)
AW: Pripravte si nízkokalorické omáčky?
Do pečenej súpravy môžete pridať krémový syr a získate ľahkú smotanovú omáčku, ktorú potom môžete podľa chuti pridať korením, paprikou alebo kari a všetkými bylinkami.
Namiesto čistých krémových omáčok môžete polovicu nahradiť aj mliekom.
A ako už LOL napísala: Pekné, že si pustil prsty z pevných vakov.: yes4lo: Akonáhle si zvykneš variť bez všetkých týchto prísad a zvýrazňovačov chuti, v určitom okamihu si tieto veci nenájdu cestu do domu
AW: Pripravte si nízkokalorické omáčky?
čo tiež rada jem, je paradajková omáčka (používam pasírované paradajky) a pridám kúsok ľahkej mozzarelly. také veľmi chutné.
Inak robím roux s mliekom, keďže ho môžete doladiť aj čerstvými syrovými bylinkami.
Rád tiež jem „mliečnu omáčku“ s trochou broskyňovej šťavy a kúskov broskýň, s kuracím mäsom a ryžou. zaseknúť zaseknúť.
inak neviem ziadne omacky.
to robí veľa, ak vynecháte pevné tašky. môj manžel sa bez toho nezaobíde. preto tu vždy varíme osobitne. čo mi neprekáža.: wink0st:
AW: Pripravte si nízkokalorické omáčky?
Ahoj
Ďakujeme za vaše tipy!
Tiež rád prijmem návrhy na úplne odlišné omáčky, ktoré nemajú nič spoločné s paradajkovou omáčkou. Pretože absolútne netuším, čo by som mohol urobiť sám.
Môj výber bol vtedy obmedzený na paradajkovú omáčku, tmavú omáčku a ľahkú omáčku zo sáčkov: smiech8:
Cibuľa. * bibber *: zmätený: zmätený: zmätený: Bohužiaľ sa mi to nepáči.
AW: Pripravte si nízkokalorické omáčky?
takže tento večer „vznikol“ spontánne voľný ňufák s dostupnými prostriedkami: kari ovocná omáčka
- vyprážaný marinovaný morčací rezeň, odstránený z panvice
- Pečená sada poprášená 2 čajovými lyžičkami kari korenia
- Pridajte malú plechovku rozmixovaného ovocia so šťavou, šťavu trochu zredukujte
- Primiešajte 2-3 lyžice hladkého tvarohového syra
- ako protikus pridáme trochu kyseliny vo forme octu alebo citrónovej šťavy
- dokončil