Ako si zničiť kĺby v chladnom období - CSID Čo sa stane Doktor
Stále viac ľudí zažíva bolesti kĺbov v nohách.Väčšina problémov sa vyskytuje v kolenách alebo členkoch, hlavne v dôsledku nehôd, ktoré sa môžu vyskytnúť pri lyžovaní. Problémy však môžu nastať aj kvôli nadváhe alebo noseniu podpätkov.
„Nadváha je pre zdravie dolných končatín mimoriadne nebezpečná: majte na pamäti, že keď kráčame, každé koleno postupne naberá na hmotnosti tela. To isté sa stáva, keď máme pravidelné aktivity, keď stúpame po schodoch, keď sedíme na stoličke atď. Nehovoriac o intenzívnych športových aktivitách, ktoré kolená ešte viac preťažujú pre ľudí, ktorí majú kilá navyše, “varuje profesorka Alper Kaya, špecialistka na liečbu športových úrazov a operácií kolena.
Za týchto podmienok odborníci odporúčajú vylúčiť nadbytočné kilogramy a cvičiť činnosti ako plávanie alebo rýchla chôdza, aby sa zabránilo dlhodobému ochoreniu kolenných kĺbov. Častou chybou, ktorá môže poraniť dolné končatiny, je športovanie bez náležitého vybavenia.
„Pri výbere výstroja musíme byť veľmi opatrní, pretože podrážka topánky je jediný povrch, ktorý sa dotýka zeme. Či už beháme, alebo len chodíme, mozog berie informácie o povrchu, na ktorom sa nachádzame, prostredníctvom topánok. Diagnostikujeme problémy s členkami alebo chodidlami z dôvodu nosenia nevhodného vybavenia alebo starých topánok.
Po určitom čase nosenia sa musí obuv meniť a obuv určená na športové aktivity sa musí zvoliť podľa typu pohybu, ktorý osoba vykonáva “, dodáva ortopedický lekár Tekin Kerem Ülkü, špecialista na chirurgiu chodidiel a traumatológiu, ktorý často prevádzkuje športovcov.
Podpätky, nočná mora pre nohy
Ortopedickí lekári sú tiež mimoriadne pevní v nosení podpätkov, ktoré považujú za nočnú moru pre nohy. Je to spôsobené tým, že časom môže spôsobiť trvalé deformácie členka a chodidla.
„Dôležitý nie je iba čas strávený na podpätkoch, záleží tiež na tom, ako často žena nosí topánky na vysokých podpätkoch. Napríklad, ak žena sedí denne na pätách hodinu, môžu časom nastať problémy. Preto je našou radou pre ľudí, ktorí uprednostňujú topánky na vysokom podpätku, nosiť ich čo najmenej. Problémom ale môže byť aj plochá podrážka topánok alebo papúč, pretože zvyšuje tlak v päte, čo môže spôsobovať bolesti, problémy s členkom a achilovkou, “hovorí ortopedický lekár Tekin Kerem Ülkü.
Väzová slza
Ďalšou situáciou, ktorá ohrozuje schopnosť pohybu, sú športové úrazy a sezónne pri lyžovaní patria medzi najnebezpečnejšie pre kolená.
„V mojej praxi končia mladí pacienti s prasknutými krížovými väzmi v dôsledku športových úrazov. V závislosti od typu problému môžeme odporučiť liečebné terapie, protizápalové lieky, injekcie a chirurgické zákroky. Existujú pacienti, ktorých poškodenie menisku nemožno vyriešiť fyzioterapiou alebo inými spôsobmi liečby, preto potrebujeme operáciu. V 90. rokoch sa začali artroskopické intervencie pri poraneniach menisku.
Líšia sa od otvorených zásahov, pretože tým sa odstráni iba postihnutá časť menisku. V roku 2000 sa začalo uvažovať o oprave menisku a v súčasnosti v lekárskej praxi už menisky neodstraňujem, ale opravujem ich, dokonca aj u ľudí vo veku okolo 50 rokov, “hovorí profesor Alper Kaya.
Autotransplantácia buniek chrupavky, injekcia plazmy (PRP) alebo použitie kmeňových buniek patria k najmodernejším technikám, ktoré používajú ortopedickí lekári na obnovenie zdravia kĺbov pacientom. Ich úspech však závisí od každej situácie. Na druhej strane sa veľa vyvinuli protézy a operácie, čo umožňuje lekárom obnoviť mobilitu aj u starších ľudí.
„Dnes používame techniky, ktoré zahŕňajú čiastočnú protézu kolena, čo znamená iba protézu postihnutých oblastí. Pred niekoľkými rokmi bola súčasťou opravy postihnutého kolena úplné odstránenie chrupavky a väzov z kolenného kĺbu a zavedenie protézy. Išlo o oveľa komplikovanejšiu operáciu, ktorá nemohla úplne vyhovieť biomechanike kolena. Dnes sa úspešne používajú čiastočné zubné náhrady a výsledky sú veľmi dobré.
V zásade sa nám darí odstraňovať iba postihnuté tkanivá, protetizovať ich a udržiavať tkanivá zdravé. Oveľa viac rešpektuje biomechaniku kolena, doba hojenia je oveľa kratšia a oveľa viac sa zvyšuje komfort pacienta. Povedal by som, že vďaka pokroku v materiáloch, ako je keramika alebo špeciálne kovy, dosahuje životnosť protézy až 20, 25 rokov, ak je správne namontovaná “, popisuje súčasný výkon zásahov lekár Tekin Kerem Ülkü.
Držiaky sú ďalšou situáciou, ktorá spôsobuje nepohodlie, a lekári odporúčajú pacientom, aby zákrok príliš neodkladali, v nádeji, že problém vyriešia ortézy alebo silikónové pomôcky, ktoré zmierňujú iba bolesť.
„Jedným z predsudkov týkajúcich sa operácie hallus valgus je, že sa objavujú pooperačné bolesti, a ďalší tvrdí, že hojenie trvá dlho. Niektorí sa tomu preto snažia vyhnúť pomocou vložiek alebo špeciálnej obuvi, ktoré majú prísľub riešenia deformít, ale nikdy sa tak nestane. Chcem zdôrazniť, že operácia nie je taká bolestivá, najmä ak sa aplikuje vysokovýkonná lokálna anestézia. A doba hojenia sa znížila vďaka vylepšeniu ortopedických implantátov. Kosť vieme veľmi dobre zafixovať a chodidlo nedávame do sadry. Pred 10 rokmi, po použití držiaka, som dal veľkú omietku na ochranu kostí, ale dnes sa zákrok pre pacienta výrazne zjednodušil “, hovorí lekár Tekin Kerem Ülkü.
Odporúčané diéty
Pokiaľ ide o doplnky výživy, ktoré by mohli udržiavať zdravie kĺbového systému, uvádzajú ortopedickí lekári ako užitočné glukozamín a kolagén typu 2. Pokiaľ ide o stravu, dobré výsledky poskytujú optimálnu spotrebu mliečnych výrobkov medzi 10 a 30 rokmi. Po tomto veku prinesie výsledky strava bohatá na zeleninu, ovocie, dobré tuky z rýb a orechov, olivový olej a biele mäso. Červené mäso a mliečne výrobky by sa mali konzumovať s mierou.