Ako si zvoliť správneho odborníka na výživu, aby vaša strava fungovala
Aj keď jednoduchým vyhľadávaním na internete nájdete stovky zázračných diét, ktoré sľubujú drastické chudnutie vo veľmi krátkom čase, pre zdravý proces chudnutia potrebujete špecializovanú pomoc. Musíte sa však psychicky pripraviť na dlhý proces.
Prázdniny skončili, ale pre mnohých ľudí sa boj s kilami navyše ešte len začína. Či už chceme zmeniť náš životný štýl, či už chceme pripraviť svoje telo na leto alebo zhodiť pár kíl navyše, jedna vec je istá: potrebujeme radu výživového poradcu, ktorý nám pomôže s programom osobnej výživy.
„Internetom oplývajú atraktívne diéty, ktoré vám sľubujú drastické chudnutie alebo výrazné zvýšenie svalovej hmoty. Moja rada je obrátiť sa na certifikovaného odborníka na výživu, ktorý vám pomôže s individualizovaným stravovacím programom. Personalizovaný prístup je najlepšou voľbou pre zdravie, “odporúča Dr. Şerban Damian, špecialista na športovú výživu, zakladateľ centra Superfit.
Tu je niekoľko rád, ktoré vám pomôžu pri výbere správneho odborníka na výživu.
Stanovte si svoje ciele
Pre začiatočníkov je veľmi dôležité stanoviť si svoje ciele. Napríklad koľko kilogramov chcete schudnúť, koľko chcete nabrať svalovú hmotu, chcete sa naučiť lepšie vyberať jedlo, máte určité zdravotné problémy, ktoré vám bránia v športe, čelíte poruchám stravovania atď.
„Vyhľadajte skúseného odborníka na výživu, čo potrebujete, nie to, čo počujete od ostatných. Vaše ciele nie sú cieľmi iných, aj keď hovoríme o chudnutí. Každý človek je jedinečný a to, čo vyhovuje jednej osobe z výživového hľadiska, nemusí vyhovovať inej osobe. Okrem toho máme každý iný životný štýl, “vysvetľuje odborný lekár.
Vyberte si spoluprácu so špecialistami, ktorí majú potrebnú kvalifikáciu
Rovnako ako pri diétach, aj v tejto oblasti pracuje a radí mimoriadne veľa ľudí. Bez ohľadu na zvolený titul (odborník na výživu, dietológ, tréner zdravia, technik výživu atď.) Je prvým a najdôležitejším pravidlom overenie štúdií a skúseností v odbore. Je zrejmé, že sa odporúča absolvovať lekárske štúdie.
„V Rumunsku v rámci univerzít medicíny a farmácie existujú špecializácie ako výživa a dietetika a cukrovka, výživa a metabolické choroby, ako aj rôzni majstri vo výžive. Ide o odborníkov na výživu, na ktorých by sa pacienti mali obrátiť, “upozorňuje doktor Şerban Damian.
Zistite viac o jeho profesionálnej kariére
V dnešnej dobe je veľmi ľahké skontrolovať činnosť špecialistu, najmä pomocou sociálnych sietí. Profesionalita odborníka na výživu samozrejme nespočíva v príspevkoch na sociálnych sieťach, najmä preto, že väčšinou nemá na také veci potrebný čas, ale určite nájdete zásahy do tejto oblasti, aby ste si mohli urobiť predstavu o zásadách. jeho. Zistite čo najviac informácií o jeho štúdiu a praxi a zistite, či s touto osobou dokážete zarezonovať. Pretože hovoríme o dlhom procese, ďalšou mimoriadne dôležitou vecou je prístup a „chémia“, ktorú s danou osobou máte. Ak máte známych, ktorí u toho výživového poradcu boli, môžete ich požiadať o dojmy.
Zistite, či vám prístup výživového poradcu vyhovuje
Pred prvým stretnutím s lekárom môžete požiadať o informácie o tom, ako prebiehajú výživové konzultácie a aké ďalšie služby sú k dispozícii.
Využívajte integrované služby
Popri zdravom životnom štýle zohráva pri chudnutí kľúčovú úlohu šport. Ak tieto dva prvky skombinujete, výsledky sa prejavia aj na estetickej úrovni. Môžete zabrániť alebo vylepšiť nepríjemný vzhľad pokožky, najmä po chudnutí, a môžete cvičiť pod vedením špecialistov, aby ste neriskovali úrazy.
„Na začiatku procesu chudnutia je dobré zvážiť vykonanie špeciálnych testov, ako sú: adipometria, 3D analýza tela a analýza zloženia tela pomocou bioimpedancie, ktoré vám ukážu, kde začínate a ako sa vyvíjate, čo je ďalší zdroj motivácie,“ uzatvára odborník na výživu.
Mnoho ľudí čelí poruchám stravovania (nutkavé stravovanie, bulímia atď.) A je ťažké ich motivovať k zmene. Rada psychoterapeuta, ktorý doplní výživovú časť, vám pomôže ľahšie prekonať tento psychický blok.