Ako slabí ľudia jedia anténu 3

Už dávno vieme, že nezáleží iba na tom, čo jete, ale aj na rozvrhu stravovania, ale tentokrát vedci dosiahli ďalší objav, ktorý môže byť veľmi užitočný pre všetkých, ktorí chcú schudnúť.

jedia

Podľa štúdie, ktorá bola nedávno zverejnená v časopise Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, sú ľudia, ktorí jedia šesť malých jedál denne, v priemere tenší ako tí, ktorí jedia štyrikrát alebo dokonca menejkrát denne.

Výskum ukazuje, že „malé a časté stravovanie“ prakticky potláča chuť do jedla, a preto sa výrazne zníži kalorický príjem, na rozdiel od zvyku jesť niekoľkokrát denne, ale nadmerne kvantitatívne.

„Ľudia, ktorí jedia šesť malých jedál denne, s odstupom troch až štyroch hodín, dokonca netrpia výrazným zvýšením alebo znížením hladiny inzulínu v tele, a preto sú na uzde silné impulzívne chute.“ vysvetľuje Jen McDaniel, hovorkyňa Akadémie výživy a dietetiky.