Ako som začal (a stále) športoval bez toho, aby som bol rodeným športovcom; Anca Baniţă
Nikdy som nebol športovec. Na strednej škole som sa snažil nájsť nejaký dôvod, aby som neprišiel na športovú hodinu, a pozemné cvičenia ma veľmi vydesili, pretože som sa cítil veľmi krehko a mal som dojem, že si inšpiračným pohybom zlomím krk. Mojou najväčšou obavou bolo však skočiť kozu, mal som dojem, že trampolína nebude fungovať a ja by som do nej narazil alebo uviazol - čo sa mimochodom stalo. Koľko nočných môr som mal s tou kozou pred semestrálnym testom zo športu!
- Nikdy som nechápal kolegov, ktorí sa rozhodli udeliť BAC v tomto odbore, zdalo by sa mi to najťažšie na svete a určite by som padol.
- Nerád behám a vždy by som si namiesto pohybu vybral ekonomiku, matematiku alebo rumunský jazyk. Teraz, o mnoho rokov neskôr, chápem, že som nemal adekvátny príjem ani vyškolených ľudí, ktorí by mi vysvetľovali, ako sa mám správne venovať športu.
Takže som vyrástol s kvapkou športu, keď, ako, s malým basketbalom na strednej škole a to je asi tak všetko. Dosiahol som viac ako 20 rokov s bolesťami chrbta, takmer nulovou fyzickou kondíciou a dýchavičnosťou po každom nevyhnutnom šprinte mestom. Plus pár kíl navyše k môjmu osobnému štandardu, ktorý som nechcela nevyhnutne stratiť, čokoláda a koláče boli za tú cenu 🙂 Snažila som sa, časom a chodila do posilňovne a na rôzne sedenia pilates, tae boo, aerobik a ich ďalšie sestry, všetko krátkodobo.
Nejako si myslím, že som sa zmieril s myšlienkou, že šport nie je pre mňa
Myslel som si, že iba niektorí privilegovaní ľudia osudu majú ambíciu začať a najmä držať sa dlhodobého tréningu. Ani u mňa sa nenašiel motivačný gén. To som si roky opakoval.
Na druhej strane, niekde v mojej mysli bol šport nenávratne spojený so zdravím a s pribúdajúcimi rokmi sa neustále zintenzívňovali správy o tom, aké dôležité je cvičiť. Čoraz častejšie som online videl články o športe a o tom, ako začali vážne behať rôzni priatelia alebo iné.
Zmeňte svoj vnútorný dialóg a budete pomaly, pomaly meniť svoje činy
Takže môj vnútorný dialóg sa zmenil zo „šport nie je pre mňa“ na „bolo by dobré začať aj so športom“. A nebudem ti klamať, toto obdobie trvalo asi rok. Rok opakovania sa v sebe, po každom článku a po každom videu s plochým bruškom, že by som mal začať športovať aj ja. A myslím si, že je to prvá vec, ktorú som sa naučil, keď sa pozriem späť: musíte to opakovať mnohokrát, kým sa to nestane prioritou. Od jedného bodu to začalo byť také dôležité, že som to zaradil na zoznam svojich cieľov pre rok 2015. A nielen dočasne.
Povedal som, že keď začnem, určite začnem. Pretože nemôžete byť chvíľu zdraví a potom nemôžete
Čo sa potom podľa mňa zmenilo v mojej osobnej rozvojovej práci, bol môj vzťah k sebe samej. Keď to pochopíš váš vzťah s vami je najdôležitejším vzťahom vo vašom živote , začnete premýšľať, čo pre seba môžete skutočne urobiť vo všetkých aspektoch svojho života. A investícia do vášho zdravia je na prvom mieste. Začal som byť pre seba dôležitý, a preto som chcel podať maximum. A čo hovorí najviac o láske k sebe, ak nie o tom, ako sa správaš k svojmu telu?
Pomaly, pomaly som čoraz viac chcel, aby som bol tou najlepšou verziou samého seba vrátane fyzickej, pretože som si uvedomil, že moje telo je na jednej strane súčasťou celku a na druhej strane tým, že pre duchovný vývoj potrebujete podporu fyzického tela. To bolo pre mňa kliknutie, táto myšlienka, že sa nemôžete duchovne vyvíjať, ak nie ste fyzicky silní, ma motivovala viac ako čokoľvek iné.
Aký by bol váš dôvod, iba váš, začať športovať?
Takže, myslím - Čo by vás skutočne motivovalo začať športovať? Nemusí to byť to, čo motivuje vašu priateľku, môže to byť tá najhlúpejšia vec na svete, ktorá má zmysel iba vo vašej mysli. Napríklad na okraj mám priateľku, ktorá prestala fajčiť, pretože jej to kazí pokožku. Nie preto, že by mohol mať rakovinu pľúc, alebo preto, že vám skráti život o n rokov, ale kvôli vašej fyzickej kráse. Ak to funguje pre vás, na zvyšku nezáleží.
Aj keď som sa rozhodol, že začnem športovať, netušil som, kde začať
Nemysli si, že som bol 1. januára v posilňovni alebo že moja motivácia bola maximálna. Áno, rozhodol som sa, ale od rozhodnutia do konania uplynuli 4 mesiace. Musel som so sebou chvíľu hovoriť a pýtať sa sám seba: aký druh športu by si chcel robiť? Akým spôsobom - v telocvični, s trénerom? Dokážete to udržať z dlhodobého hľadiska? Prečo ste sa vzdali v minulosti a prečo ste sa mohli vzdať teraz? Veľa obáv a veľa pochybností. Chvíľu som si opakoval, že je to dôležité urobiť a odpovedal som na všetky moje otázky, bez toho, aby som klamal a chápal, aké sú moje slabosti - áno, bol som naozaj lenivý:)) Tiež som pochopil, že potrebujem niekto profesionál, ktorý ma bude neustále strážiť, pretože inak riskujem, že to po pár týždňoch vzdám.
Takto som sa dostal k prvému trénerovi, ktorý športoval so skupinou pár ľudí, 3x týždenne. Bola som nadšená, bola som na seba nesmierne hrdá a bola som prekvapená, aká som poslušná. Pre mňa prítomnosť orgánu, trénera, urobila zázraky. Na úrovni myslenia som urobil 3 rôzne a efektívne veci:
1. Už som si po 2 mesiacoch nedával nerealistické očakávania do štvorcov a plochého brucha, ale dlhodobý cieľ na fyzickej úrovni
Mojou hlavnou motiváciou bol pohyb, pre moje zdravie. To zvýšilo tlak na moje plecia a neustále porovnávanie s ostatnými, ako aj pokušenie vzdať sa, pretože výsledky neboli viditeľné okamžite.
2. Nikdy som netrval na tom, aby som bol dokonalý, a som vzorný študent
Áno, vynechal som sedenia, ale vždy som sa vrátil. A áno, stále jem sladké, ale menej (o svojej interakcii s cukrom budem písať osobitne 🙂