Ako speváčka Adele schudla 22 kilogramov
Aj keď bola donedávna kritizovaná za to, ako vyzerá, britská speváčka Adele v poslednej dobe schudla natoľko, že nechala svojim fanúšikom otvorené ústa. Ak chcete zhodiť 22 kilogramov, Adele dodržiavala veľmi prísnu diétu a rutinu.
Jej osobný tréner Geracimo, ktorý trénuje Adelu už niekoľko rokov, vysvetlil, že existujú tri kľúčové veci, ktoré umelcovi pomohli schudnúť.
Adele nasledovala slávnu Sirtfood, ktorá funguje aktiváciou určitých proteínových reťazcov v tele. Podľa vedy tieto antioxidanty pôsobia ako chrániče, ktoré pomáhajú spomaliť starnutie, stimulujú metabolizmus a regulujú zápaly v tele, čím pomáhajú odbúravať tuk.
Ako speváčka Adele schudla 22 kilogramov
Diéta jej pomohla nájsť jej „slabý gén“. Toto je v skutočnosti gén korelovaný s reguláciou hladiny inzulínu v tele.
Medzi povolené jedlá patria: pomaranče, petržlen, kurkuma, kel a dokonca aj červené víno. Červené víno, káva a čokoláda sú tiež bohaté na sirtuín a sú súčasťou tejto stravy.
Štúdie zistili, že táto diéta môže pomôcť ľuďom schudnúť až 3 kilá týždenne.
Adelin tréner je jedným z mála, ktorý neverí v užívanie doplnkov alebo tabletiek na chudnutie. Adele trénovala 2-3 krát týždenne, dokonca aj boxovala.
Geracimo uviedol, že dobrý spánok je pre zdravý život nevyhnutný. Ak máte dostatok spánku, bojujte so stresom, nechajte svoje svaly relaxovať, opraviť a zotaviť sa a tiež spracovať odbúravanie tukov.