Ako spomaliť proces starnutia - China Radio International
Akokoľvek by sme chceli, starnutia sa nemôžeme zbaviť, ale aspoň sa môžeme pokúsiť tento proces spomaliť. Nezdravá strava a niektoré zlé návyky, ktoré si vo svojom živote vytvoríme, urýchlia starnutie tela a spôsobia rôzne choroby, ktoré môžu viesť k skoršiemu koncu života. Pozitívny prístup, dobré denné návyky a zdravá výživa nám pomôžu vyzerať a zostať mladší.
Milí poslucháči, veľa šťastia v novom vydaní sekcie Veda, vzdelávanie a zdravie v RCI. Mikrofón, Li Xin. Vážení priatelia, vedzte, že rozumné športové cvičenia pomôžu zvýšiť obsah svalov v tele a posilnia schopnosť tela zadržiavať vodu, čo povedie k zdravšej a mladšej pokožke. Keď sú ovplyvnené naše orgány, telo bude mať rôzne vedľajšie účinky. To isté platí aj o starnutí. Pozrime sa, aké sú dnes príznaky starnutia a nesprávne vytvorené návyky, ktoré tento proces urýchľujú.
Obdobie krásy nosa je obmedzené. Toto obdobie je medzi 20 a 40 rokmi. Po 40. roku života si všimnete, že sa tvar nosa mení, jeho koreň sa postupne drobí a dokonca uvidíte, že sa stáva oveľa väčším, ako bol. Je to preto, že nos atrofuje rovnako ako iné mäkké tkanivá, napríklad pokožka, tuk a svaly. Postupným starnutím začne kostra vašich kostí atrofovať. Bez kostry tkanivá stratia svoju podporu.
Keď si všimnete, že sa zuby predlžujú, neznamená to, že sa zväčšili, ale je to signál o atrofii ďasien, ktorý viedol k odhaleniu koreňa zubov. Predné zuby sú dlhé medzi 10 - 12 milimetrami. Keď atrofujú ďasná, dorastajú až do 15 - 17 milimetrov. Starnúca fyzická funkcia zubov povedie k strate pružnosti pokožky a relaxácii ďasien.
Denné vypadávanie vlasov je normálne, pretože sa regeneruje. Ale keď si všimneme, že je to čoraz menej bežné a meníme líniu, znamená to, že proces starnutia sa začal. Príčinou je vylučovanie ženských hormónov. Ženský hormón sa zvyčajne považuje za dáždnik na ochranu rastu vlasov.
Po 35. roku života začína chrbtica, krížová chrbtica ustupovať. Bez náležitej starostlivosti môže skolióza viesť k mnohým stavom a môže mať vplyv na kardiovaskulárne a duševné zdravie. Výskyt skoliózy u žien je trikrát vyšší ako u mužov.
5. Starnutie čriev
Špecialisti ukazujú, že 90% chorôb súvisí s črevami. Starnutie čriev sa prejavuje v prvom rade exkrementmi. Keď sa hromadia v črevách, toxíny, črevný odpad sa z tela nemôžu včas vylúčiť a budú črevámi opäť nesprávne absorbované. To spôsobí zmenu farby pokožky, škvrny alebo akné na tvári alebo nepríjemný zápach z úst.
Starnutie je prirodzený proces. Niektoré nesprávne návyky by však mohli tento proces urýchliť. Môžeme povedať, že ženy starnú skôr a rýchlejšie ako muži. A krásna tvár je pre ženy veľmi dôležitá. Preto sa musíme vyhnúť nasledujúcemu.
1. Nezdravá strava
Koža sa považuje za barometer nutričnej situácie. Nedostatok správnej výživy ovplyvní zdravie pokožky. Vyvážená strava môže zabezpečiť udržanie zdravia pokožky. Jedlo musí byť rozmanité. Príliš ľahká alebo príliš mastná strava neprospieva pokožke.
2. Vášeň pre sladké
Príliš sladké jedlá povedú nielen k výkrmu, ale aj k predčasnému urýchleniu starnutia buniek a k bieleniu vlasov. Molekuly cukru sa pomocou enzýmov nalepia na bielkovinové vlákna. Tento proces spôsobí stratu jasu pokožky, tmavé kruhy, opuchy a vrásky.
3. Nadmerná konzumácia mäsa
Nadmerná konzumácia mäsa podporí prekyslenie organizmu. Tradičná čínska medicína verí, že kyslosť je zdrojom všetkých chorôb a je hlavným faktorom predčasného starnutia. Keď jeme veľa potravín s kyslými vlastnosťami, ako sú mäso, ryby alebo mliečne výrobky, v procese ich trávenia zostane síra, fosfor, chlór a ďalšie chemikálie, čo povedie k kyslosti a urýchli proces starnutia.
4. Nesprávne používanie výrobkov starostlivosti o pleť
Výrobky na starostlivosť o pleť majú zvyčajne významné účinky na oddialenie starnutia pokožky. Veľmi dobré sú hydratačné výrobky, výrobky na konzerváciu mastnej pokožky, výrobky na príjem vitamínov.
Športové cvičenia pomôžu zrýchliť krvný obeh a zlepšia mikrocirkuláciu pokožky. Správne športové cvičenia, najmä aeróbne, prispievajú k udržaniu mladosti pokožky.
6. Menej ako 5 hodín spánku
Spánok je dôležitý pre udržanie krásy. Počas spánku sa obnovia všetky funkcie tela vrátane kožných buniek.
Vážení poslucháči, počúvali ste Veda, školstvo a zdravie na RCI. Dnes sme hovorili o možných metódach spomalenia procesu starnutia. S týmito vysvetleniami vám ďakujem za pozornosť a prajem vám krásny život a možnosť udržať starobu čo najďalej od vás.!