Ako športovať sám doma! Najlepšie aplikácie pre fitnes vám pomôžu zostať motivovaní - autor
Cvičenie a šport nám pomáhajú zostať fit, mať závideniahodné telo a zostať zdraví. Lekári, odborníci na výživu, ale aj fitnes tréneri odporúčajú každý deň najmenej 30 minút cvičenia nielen pre zdravé telo, ale aj zdravú myseľ.
Nie každý má bohužiaľ čas pravidelne športovať, a to z dôvodu pracovného času alebo z rôznych iných dôvodov. Práve kvôli týmto príčinám má veľa ľudí problémy s váhou a miera obezity sa zo dňa na deň zvyšuje.
Mali by ste však vedieť, že existujú veľmi dobré riešenia a za predplatné telocvične nebudete musieť míňať veľa peňazí. Potrebujete dotyk vôle a dobrú aplikáciu pre mobilný telefón. Cvičiť budete môcť počas svojho času, bez toho, aby ste museli závisieť od prísneho harmonogramu telocvične. A ako sa technológia v poslednej dobe fantasticky vyvinula,
Tu je vrchol najlepších a najpopulárnejších fitness aplikácií pre váš mobilný telefón!
Jednou z najobľúbenejších fitness aplikácií v Rumunsku je Runtastic, ktorá ťaží z čistého a intuitívneho rozhrania a umožňuje vám sledovať širokú škálu outdoorových aktivít, ako je beh, jazda na bicykli alebo chôdza, podľa giz.ro . Aplikácia vám poskytne komplexné kardio informácie, ako napríklad prejdenú vzdialenosť, trvanie aktivity, zmenu nadmorskej výšky alebo počet spálených kalórií. Tieto údaje a oveľa viac sa potom syntetizujú do intuitívnych grafov, ktoré vám pomôžu ľahšie si všimnúť pokrok.
Aplikácia má tiež sociálny charakter, pretože môžete svojich priateľov na sociálnych sieťach informovať o svojom vývoji a môžete dokonca porovnať svoje výkony s ich výkonmi, čo prispieva k vašej motivácii.
Športový sledovač Endomondo
Ďalšou populárnou aplikáciou je Endomondo Sports Tracker, ktorá je okrem behu vhodná aj na bicykel či chôdzu. Možnosti aplikácie sú bohaté a zameriavajú sa tak na klasické štatistické údaje týkajúce sa prejdenej vzdialenosti, rýchlosti a spotrebovaných kalórií, ale najmä na schopnosť počúvať zvukový prejav každý prejdený kilometer a stanovovať rôzne ciele vzdialenosti.
Aplikácia má navyše aj silný sociálny charakter: výsledky môžete zverejniť na Facebooku, môžete si pozrieť výsledky priateľov, ktorí aplikáciu používajú, a môžete si stanoviť svoj cieľ prekročiť ich výkonnosť. Ku všetkým údajom je tiež možné získať prístup online zo stránky aplikácie, aby ste mohli ľahšie monitorovať svoj výkon. Verzia Pro vám tiež dáva možnosť stanoviť si ciele týkajúce sa spotreby kalórií alebo času potrebného na prekonanie určitej vzdialenosti.
Vďaka čistému a vzdušnému rozhraniu vám program RunKeeper tiež poskytne najdôležitejšie údaje o vašich behoch: systém určovania polohy GPS a Mapy Google a klasické správy o spálení vzdialenosti, rýchlosti a kalórií. Všetky tieto informácie je možné neskôr exportovať na špecializovanú stránku RunKeeper.com, aby ste mali prehľad o svojej výkonnosti.
RunInjuryFree
Aplikácia vyvinutá výhradne pre iPhone obsahuje päť prevádzkových režimov, jej hlavnú výhodu však poskytujú informácie na zabránenie zraneniam. Okrem 10 základných tipov na prevenciu úrazov máte aj informácie o tom, ako urýchliť proces obnovy. Cena aplikácie je 5 dolárov, ale môže byť užitočná pre používateľov, ktorí potrebujú nielen nástroj na meranie rýchlosti a spálených kalórií.
Ako už názov napovedá, MapMyRun je obmedzený na základné funkcie takejto aplikácie: konfiguráciu trasy prejdenej pomocou GPS a Google Maps a zvýraznenie prejdenej vzdialenosti, rýchlosti cestovania a spálených kalórií. Je zaujímavé, že aplikácia vás informuje aj o tom, koľko kalórií by ste mali denne spáliť, aby ste boli fit, aby ste zistili, či máte dostatok behania.
Zombie, utekaj!
Mnoho z nás behá pre radosť, ale veľa ďalších behá preto, lebo musia zhodiť pár kíl navyše. Bez ohľadu na to, do ktorej kategórie patríte, ak je pre vás ťažké motivovať sa k behaniu ďalších zombie, bežte! je to pravdepodobne najlepšia a najunikátnejšia aplikácia. Súčasťou aplikácie je hra, v ktorej vás prenasleduje zombie a vaším cieľom je bežať čo najrýchlejšie a najrýchlejšie, aby vás nechytili, ale aj dosiahnuť určité strategické ciele. Systém je inteligentný, pretože hra sleduje vašu trasu, vzdialenosť a rýchlosť pomocou GPS a Google Maps a podľa zvolenej úrovne obtiažnosti vás skôr či neskôr chytia zombie. Alebo možno nikdy, ak ste dosť rýchli!
30-dňové fitnes tréningové cvičenie
Táto fitnes aplikácia je špeciálne navrhnutá pre tých, ktorí sú príliš zaneprázdnení, aby sa dostali do posilňovne. Všetky cvičenia je možné vykonávať doma ehealthromania.com . Je ideálny pre začiatočníkov, ku každému cvičeniu sú pripojené podrobné pokyny, animované ikony a tiež videosúbory. Je navrhnutá na troch úrovniach náročnosti, každá s dvoma tréningovými plánmi. Našou radou je začať postupne od najjednoduchšej úrovne. Pamätajte, že hlavným cieľom je postupné zvyšovanie svalového tonusu a predchádzanie zraneniam.
Ak ste typ, ktorý sa ťažko dokáže mobilizovať pre malý pohyb, aplikácia Human je presne to, čo potrebujete, a je zadarmo. Spojte spokojnosť, ktorú získate, keď zverejníte príspevok na sociálnych sieťach, s uspokojením, ktoré môžete mať po dokončení 30-minútového ťahu, podľa topfitness.ro . Aplikácia vás nabáda ísť von, behať, jazdiť na bicykli alebo na bicykli, zaznamenávať svoje výkony a potom ich zdieľať na sociálnych sieťach.
Pre konkurencieschopnejších a pre vášnivých hráčov je Fitocracy tou správnou aplikáciou. Táto aplikácia je podobná hre, pričom každý účastník je automaticky prihlásený do závodu, kde vyhráva najlepší. Okrem toho, že sa robia rebríčky, aplikácia umožňuje aj aktualizovať statusy pre komunikáciu s ostatnými účastníkmi. Aplikácia sa zameriava na niekoľko druhov aktivít, od fitnes po silový trojboj a plávanie.