Ako správne detoxikovať organizmus Kliknite na mobil
Po veľkonočnom období, keď som jedol vajcia, majonézu, koláče, steaky a steaky, som po chladnom období, v ktorom som jedol viac mäsa a vareného jedla, čoraz viac ľudí na jar myslelo na detoxikačnú kúru.
Odborníci na výživu nás varujú, že úplná detoxikácia tela sa nekoná tak rýchlo, ako si myslíme, ale môže trvať mesiace a dokonca roky, kým budeme mať zdravú stravu. „Detoxikácia zahŕňa niekoľko etáp očistenia, ktoré musí nasledovať zdravá strava. Inak by nám všetko úsilie vynaložené na týždenné liečenie, povedzme, nemuselo veľmi pomôcť, ak budeme mať neskôr nevyvážený život. ““, hovorí Ligia Pop, propagátorka surovej stravy v Rumunsku (vegánska strava, bez ohňa).
Pite iba čerstvé džúsy!
Podľa špecialistu môže kúra trvať týždeň, počas ktorého budete jesť iba zelené šťavy z listov, výhonkov, zeleniny a ovocia. Aby si vaše telo zvyklo, týždeň predtým postupne odoberajte varené jedlo a do jedálnička zaraďte zeleninu a ovocie, ktoré konzumujete čerstvé, celé. Potom počas liečby vypite 2 litre zelených štiav denne. Sú veľmi ľahko asimilovateľné organizmom, nepreťažujú žalúdok, ich živiny sa rýchlo dostávajú do krvi a odstraňujú toxíny.
Listy obmieňajte!
Ligia Pop, autorka 6 kníh o vegánskom jedle, tehotenstve a výžive, vám odporúča diverzifikovať si listy zo dňa na deň. „Nikdy nejedzte rovnaké listy, korene alebo plody. Do každého džúsu pridajte zo dňa na deň aspoň 3 - 4 rôzne listy, telo potrebuje rôzne výživné látky “. Môžete si vybrať medzi listami: šťovík, špenát, šalát, plantain, púpava, repa, kel, ďatelina, lucerna, karfiol, zeler, púpava, myší chvost, tráva, hlt, maliny a jahody atď. Šťavy okamžite spotrebujte, pretože oxidujú. Jeden týždeň liečby ročne nestačí, varuje vás Ligia Pop. Snažte sa čo najviac zahrnúť do svojej dennej stravy zelené šťavy bez ohľadu na ročné obdobie.
Aké kombinácie môžete urobiť
Listy sú kombinované iba s jablkami, s koreňmi (mrkva, sladké zemiaky, repa, zázvor), s výhonkami (lucerna, slnečnica, kapusta atď.). Nekombinujte ovocie s koreňmi, aby ste neovplyvnili trávenie, ak máte nehu.