Ako správne jesť chia semienka - doktor dňa

Chia semienka sú bohaté na bielkoviny, vlákninu, vápnik, antioxidanty a omega3. Tieto malé semiačka sú telu prospešné z mnohých hľadísk. Ako ich však správne jesť, aby ste nemali zdravotné problémy

jesť

U jedného pacienta prehltol lyžicu surových chia semiačok, potom sa nadýchol pohára vody. Potom mal ťažkosti s prehĺtaním. Tajomstvo chia semienok spočíva v tom, že rastú v kontakte s vodou, dokonca 3-násobne oproti pôvodnej veľkosti. Preto sú také výživné. V prípade muža nemali čas dosiahnuť do žalúdka, a preto došlo k jeho zablokovaniu,

Chia semiačka môžete jesť až po namočení do vody, jogurtu alebo ovocného džúsu.

Ranný dezert - v miske si zmiešajte kokosové mlieko, chia semiačka a med a potom ich nechajte v chladničke. Ráno si dáte instantný dezert

Pomáha tráveniu - Chia semiačka budú regulovať váš črevný trakt, aby ste nemali problémy. Môžete sa rozlúčiť aj s balónmi

Udržiavajú ma hladným - sú výživné a tiež pomáhajú správne a zdravo vylúčiť nadbytočné kilogramy.