Ako ste sa zbavili svojho detského tuku Fórum HiPP pre deti a rodičov
Vymieňajte si nápady s ostatnými mamičkami a otcami tu na rodičovskom fóre. (Prejdite na fórum odborníkov a položte svoje otázky tímu odborníkov HiPP.)
Ahojte milé mamičky,
povedz mi, kedy si mala znova tehu spred tehotenstva? Ako dlho to trvalo?
Teraz som naozaj zúfalá! Z tých 20 kíl plus z tehotenstva je ich ešte 12. A stále sa ma pýtajú, či som opäť tehotná, pretože moje brucho zostalo také tučné.
Stravujem sa zdravo a chodím dvakrát do týždňa na Fitty.
Môže mi niekto dať nádej, že to niekedy znova zmizne? Dcéra má práve 2 roky a pomaly strácam optimizmus.
Začal som teda opäť veľa športovať. Ale až keď som upravila stravu, ukázala to aj moja postava. Vyhýbal by som sa čo najviac cukru a bielej múke, takže ste chytili dvoch najväčších vinníkov. Všeobecne by ste mali jesť toľko zeleniny, koľko môžete, a vlastne skutočne až po cvičení, aby ste doplnili svoje energetické zásoby. Škrobová zelenina ako zemiaky a tekvica tiež len s mierou. Všetko, čo je zelené (špenát, brokolica atď.), Je veľmi dobré! To mi aspoň veľmi pomohlo. Inak som sa tiež postarala o to, aby som jedla menej tukov. Ale naozaj to nemusíte preháňať. Môj manžel mi dal na Vianoce horkovzdušnú fritézu (pozrite si tabuľku nižšie http://friteusentests.de/heissluft-friteuse-test/, pretože vidíte, koľko tuku skutočne potrebujete). Predstavujem si, že to malo rozdiel. Aj také jednoduché veci, ako je vyprážaná zelenina, sú dobrým občerstvením alebo skvelými a zdravými prílohami. A občas ani hranolky pre mojich dvoch chlapcov nie sú zlé. Dúfam, že to pomôže!
uuiui. Aby som vás utešil, mám na ňom stále viac ako 10 kg a pravidelne sa mi tiež žiada. Líca!
Kamarát mal dvojčatá a nakoniec pridal o 24 kg viac. Teraz, po 2 rokoch a 2-krát týždenne športu, tiež chodiacich behať s kočíkom A zmene stravovania, sa jej podarilo znížiť týchto 24 kg na 20 kg. Len to trvá trochu dlhšie. ALE musíte tiež zmeniť svoje stravovacie návyky A viac cvičiť. Jeden z nich zjavne nestačí. Dúfam, že vám to znova dá nádej.
takže v zásade by som tiež povedal: nedaj sa zblázniť! Mnohé tiež chudnú opäť dojčením. Dajte tomu trochu času, zvyčajne sa to vyrovná samo a okrem toho je to celkom normálne. Teraz však máte pri sebe trochu slnečného svitu
Osobne mi diétne programy celkom dobre pomáhajú, pretože samotné cvičenie má na mňa malý vplyv. Musím si teda dávať pozor na to, čo jem. Už toho bolo veľa; Naposledy som vyskúšal program Vitalamín a ten už teraz účinkuje
Existujú stimulanty látkovej výmeny, ale aj veľa výživových tipov. Pokiaľ dojčíte, zaobišla by som sa do veľkej miery bez toho. Je úplne prírodný (ako doplnky výživy z drogérie), ale je v ňom napríklad kofeín, ktorý vám môže poskytnúť ešte niekoľko bezsenných nocí.
V každom prípade sú dobré programy, pri ktorých niekoľko špecialistov pracuje ako sprievodca, inak tak rýchlo stratíte motiváciu a upadnete do starých zvykov. Hovorím z vlastnej skúsenosti.: /
Trochu ma už unavuje aj rozprávanie o tom, že mám stále „mäkšie“ brucho. Strie mi pripadajú rovnako zlé. Ale dobre. Tak je to teraz. Len sa to snažím čo najlepšie využiť.
Bohužiaľ, naozaj musíte na sebe veľa pracovať a byť na seba prísna. Ak to nefunguje hneď, myslím si, že je dobré poradiť sa so sprievodcom.
Ako povedala Johana, stravovací program s obsahom vitalamínu môže viesť k úspechu. Len aby ste mali sprievodcu, cez ktorého sa môžete prepracovať. Inak motivácia rýchlo vyprchá (minimálne pre mňa).
Posilnenie metabolizmu je určite dobrý nápad, ale dôležitejší by pre mňa bol správny stravovací program. Myslím, že o tom je Vitalamin, však?
Chudnutie je téma, ktorú si myslím, že každý v určitom okamihu máme.
Z mojej strany som bojoval so svojimi kilami už od tínedžerského veku. Skúšal som rôzne veci, ale z dlhodobého hľadiska nič nepomohlo.
Potom som išiel na výživové poradenstvo a šport a potom som postupne zhodil pár kíl.
Objednávam si tiež Almased z online lekárne (reklamný odkaz xxxxxxxxxxxxx bol odstránený) - používam ho však iba vtedy, keď naozaj nemám chuť na varenie alebo niečo podobné
môj malý ma dostal do takého stresu, že mojich 20 kíl bolo hneď preč.
Žiadna chuť do jedla a chôdza 2 - 4 hodiny denne, aby ste sa trochu vyspali, robia zázraky.
To však nemení nič na fakte, že sa moja postava nejako posunula.
Moje stehná sú stále širšie ako predtým a brušná stena už nie je utiahnutá. Môžem tam stiahnuť pokožku.
Teraz, keď má 15 mesiacov a situácia sa trochu uvoľnila, som opäť trochu pribrala. Jednoducho sa nedostanete k športu tak, ako chcete. Jogging s kočíkom by bol možnosťou, ale mám artrózu v členku, a preto nesmiem behať. To je potrestané nepríjemnou bolesťou.
V lete chodíme na bicykle a vždy, keď je to možné, plávanie alebo lezenie a trochu fitnes v obývacej izbe doma je možné aj s deťmi.
Ak sa nebudete venovať športu, len venovať pozornosť jedlu veľa neurobí. Možno sa trochu zoštíhlite, ale nejako zostanete vratký.
Takže nasadnite na poníka a usilovne sa pohybujte!
človek môže robiť aj metabolický program. Často to robí lekár, ktorý nie je lekárom, a to pomocou krvného testu, pretože zisťuje, ktoré potraviny spôsobujú, že metabolizmus nefunguje tak optimálne. To je zase často dôvod, prečo ťažko chudnete alebo rýchlo priberáte.
Ja a moja žena sme zhodili po 15 kilogramov. Zmenili sme stravu a cvičili sme minimálne 2 až 3 krát týždenne. Obzvlášť pomohol a dve veci:
1. Kniha od Sophie Thiel -> Na začiatku sme podľa nej varili veľmi prísne. Takto získate pocit, aké veľké môžu byť jedlá a čo môžete/by ste mali jesť. Medzitým to už neberieme také prísne, pretože vieme, čo máme variť.
2. Šport doma cez Youtube -> Cvičenie trvalo približne 20 minút. Krátky, ale ostrý s HIIT tréningami. V každodennom živote často nemáte toľko času, ale 20 minút sa dá zabudovať celkom dobre. S vašim kanálom Bodykiss sme od Anne absolvovali veľa tréningov zadarmo. Je to naozaj zábava a čas sa dá zvládnuť. Stále veľmi efektívny. Na prehrávanie videa nepotrebujete viac ako podložku a notebook. To je všetko.
Vyskúšajte, užili si to aj naši priatelia