AKO Stratiť MONICA COLUMBEANU - súkromný butikový salón od Iriny Reislerovej

columbeanu

AKO PREBUDENÉ MONICA COLUMBEANU

Hoci prešla tehotenstvom, počas ktorého pribrala pár kilogramov, Monica Columbeanu všetkých ohromila svojou postavou, krátko potom, čo porodila Irinu. Len pár týždňov po pôrode vyzerá Monika opäť ako topmodelka. Je zrejmé, že mala svoje tajomstvá! A z toho Monika hovorí, že najdôležitejšie bolo dojčenie.

Vo VIDEU všetky tajomstvá postavy Moniky Columbeanu.

“PREŽIJÚCI” 2008, Romantica TV

AKO SCHUDNÚŤ PO NARODENÍ:

1. Ak nedojčíte, môžete ihneď po narodení zahájiť diétu a ošetrenie tela.

2. Ak dojčíte, jedinou možnosťou je dodržiavať správne zásady stravovania alebo stravu odporúčanú odborníkom na výživu. Počas dojčenia sa môžu používať iba niektoré výrobky na prestavbu tela.

3. Dôležitý je aj pohyb. Po 6 týždňoch od narodenia môžete začať s fyzickými cvičeniami s odporúčaním odborníka.

TIPY PRE NOVÉ MATKY:

1. Dojčite svoje dieťa! Dojčenie spáli 500 kalórií denne !

2. Pite najmenej 2 litre vody denne! Pridajte do vody citrónovú šťavu. Pomáha vám spáliť stovky kalórií.

3. Jedzte celozrnné výrobky, nízkokalorické jedlá, čerstvé ovocie a zeleninu.

4. Jedzte jogurt! A pomáha vám chudnúť vďaka baktériám, ktoré pomáhajú tráveniu.

5. Jedzte kuracie mäso a ryby! Telo spaľuje viac kalórií trávením a metabolizmom bielkovín.

6. Pridajte škoricu do jedla, kedykoľvek sa to hodí! Môžete ho použiť do dressingov, jogurtov, šalátov, pretože pomáha krvnému cukru vstúpiť do buniek, kde sa využíva na energiu. V tele sa teda ukladá oveľa menšie množstvo kalórií ako tuk.