Ako stratiť štyri palce v páse za veľmi krátky čas

Keď idete do posilňovne, nie je vhodné tráviť čas rovnakými cvikmi, najmä ak sa chcete zbaviť brušného tuku. Uvidíte, ako môžete zhodiť 4 palce v páse za 20 minút.

Grécki vedci ukazujú, že ľudia, ktorí cvičia viac cvičení, chudnú rýchlejšie ako tí, ktorí sa venujú iba kardio, uvádza menshealth.com.

Špecialisti vykonali štúdiu a rozdelili účastníkov do dvoch skupín. Jedna skupina bežala na bežiacom páse 20 minút a druhá pracovala s niekoľkými svalovými skupinami. Po ôsmich týždňoch tréningu mali tí, ktorí cvičili rôzne cviky, v páse o 4 centimetre menej.

Vedci sa domnievajú, že tréningy, pri ktorých striedate intenzívne cvičenia s ľahšími, spália viac kalórií. Ak vynaložíte veľa úsilia, pozeráte sa na svoje telo kyslíkom a vaše telo je nútené viac pracovať na obnovení hladiny vzduchu.

Policajt z Temešvá prehral boj so SARS - CoV-2. Mal iba 49 rokov

Koronavírus, peklo v nemocniciach len za 21 dní. Náhly vývoj vírusu spôsobuje v ATI chaos

Boj s vírusom prehrala aj dcéra zdravotnej sestry, ktorá v lete zomrela na Covid

Po tejto sérii cvičení bude vaše telo pokračovať v spaľovaní kalórií.

---