Ako súvisia vaše zdravie čriev a potravinová intolerancia; Výživa pre dušu

zdravie

27. augusta Ako súvisia vaše zdravie čriev a potravinová intolerancia

Počas tréningu, kedy som sa stal poradcom pre zdravie čreva, som si všimol, koľko úloh majú naše črevá a čo môže byť nevyvážené, keď je črevo nevyvážené. Črevo je takým ústredným orgánom pre naše zdravie a psychickú stabilitu, ale ťažko bol tak dlho podceňovaný akýkoľvek iný orgán.

Problémy s trávením sú bežnejšie, ako si myslíte

Mysleli by ste si, že asi 20% populácie trpí zápchou, asi 15% chronickými hnačkami a asi 10% syndrómom dráždivého čreva? Ale veľmi málo o tom hovorí ....

Dôvody pre nerovnováhu v čreve

Prečo je naše črevo v nerovnováhe? A čo sa vlastne deje v čreve? - Medzi „dobrými“ a „zlými“ črevnými baktériami je zvyčajne zdravá rovnováha. Keď sa bakteriálna kolonizácia posunie, nazýva sa to dysbióza.

Príčinou číslo jeden je náš moderný životný štýl:

  • Environmentálne toxíny
  • Zlá strava
  • Dym
  • Lieky, najmä antibiotiká
  • stres

Aké sú najčastejšie príznaky nerovnováhy v črevných baktériách?

Problémy s trávením, ako sú plyn, pálenie záhy, hnačky alebo zápcha, sú jasným dôkazom toho, že vaša črevná flóra pozostáva z príliš malého množstva dobrých a príliš veľa zlých baktérií. Ale nerovnováhu je možné cítiť aj cez pokožku. Dysbióza sa môže prejaviť aj vyrážkami, začervenaním, svrbením alebo akné.

A kde máme ešte kožu? - sliznice. Môžu byť tiež podráždené, takže máte často nachladnutie, upchatý nos, ťažkosti s dýchaním alebo infekcie dýchacích ciest.

Môže vzniknúť intolerancia a namáhať črevo

Ak vaše črevá nie sú v rovnováhe, môže to znamenať, že niektoré potraviny už nie sú tolerované rovnako a po konzumácii to bublá trochu viac, ako je bežné. Zvyčajne to nie je také zlé, ale z dlhodobého hľadiska to môže spôsobiť chronické sťažnosti a dlhotrvajúce škody.

Avšak intoleranciu nie je možné určiť tak dobre, pretože to NIE JE ALERGIA a príznaky zvyčajne nie sú také silné. Z mnohých potravín, ktoré konzumuje, je zvyčajne ťažké zistiť, ktoré jedlo bolo „na vine“. To je zvyčajne možné iba s podrobným výživovým protokolom a kvalifikovaným odborníkom na výživu. Potrebujete trpezlivosť a disciplínu.

Medzitým však stále existuje možnosť testu potravinovej reakcie. Líder na trhu v tejto oblasti cerascreen®.

Príznaky a intolerancia potravinovej alergie

Neobjavená alergia alebo neznášanlivosť na jedlo zaťažujú črevá a z dlhodobého hľadiska vedú k množstvu fyzických ťažkostí. Tieto sa môžu cítiť inak, napr. B. takto:

  • Bolesť žalúdka, tráviace ťažkosti
  • Kožné problémy, vyrážky
  • Suchá koža
  • Alergická reakcia
  • astma
  • poruchy spánku
  • Zlá koncentrácia
  • malátnosť
  • Vnútorný nepokoj
  • Nedostatok energie
  • Obezita

Čo presne sa testuje v teste potravinovej reakcie?

Test potravinovej reakcie je testom potravinovej intolerancie a potravinovej alergie, pomocou ktorého je možné zistiť mnoho príčin intolerancie a alergií. V krvi sa merajú takzvané imunoglobulíny IgE a IgG4, ktoré sú zodpovedné za alergickú reakciu alebo typické príznaky intolerancie. Bojujú proti látkam v tele, ktoré náš imunitný systém rozpoznáva ako škodlivé.

Vaša tolerancia je testovaná na 57 potravinách, čo pokrýva okolo 95% typických príčin alergií a intolerancií v Európe. Sortiment testovaných potravín zahŕňa ovocie, hydinu, mäso, zeleninu, orechy, výrobky obsahujúce lepok a oveľa viac. Stačí malé vpichnutie do prsta a pár kvapiek krvi a vďaka jednoduchému popisu s obrázkami je implementácia veľmi zrozumiteľná.

Súťaž: Môžem medzi vami vyžrebovať test potravinovej reakcie

Kvôli mojim malým problémom s trávením a tiež kvôli môjmu záujmu o použitie ich rôznych testov pri mojej konzultácii som sa skontaktoval so spoločnosťou. Cerascreen® ponúka širokú škálu testov, pričom všetky je možné vykonať pohodlne z domu. Takže môžete ľahko zistiť stav svojich zásob pomocou Omega3, Vit-D, B12, minerálov, jódu alebo železa.

Cerascreen® mi láskavo dal dva z týchto testov - jeden pre mňa a jeden pre vás! Ak máte záujem tento test vyhrať, môžete sa ľahko zapojiť do súťaže: Komentujete môj príspevok do súťaže buď na Instagrame alebo Facebooku a napíšete mi, že by ste sa chceli do súťaže zapojiť. 8. septembra moja osobná šťastná víla vyžrebuje výhercu, ktorého potom upovedomím.

Ak sa už neviete dočkať súťaže alebo si chcete objednať ďalší test, môžete si jeden zaobstarať s kódom SOUL15 Zľava 15% získať.

Čo ďalej po teste?

Je dôležité, aby ste si nemysleli, že sa týmto potravinám musíte teraz natrvalo vyhýbať!

Ak sa ukáže, že niektoré potraviny neznášate, môžete tieto jedlá jednotlivo opäť otestovať. To znamená, že sa bez jednej z týchto potravín zaobídete tri dni a sledujete, ako sa cítite. Ak spozorujete, že je vaše trávenie lepšie, skúste v blízkej budúcnosti obmedziť konzumáciu tohto jedla alebo sa mu úplne vyhnúť. Môžete si tak uľaviť v útrobách.

Keď otestujete všetko jedlo, môžete začať obnovovať svoju črevnú flóru. Môžete to urobiť s pre- a probiotikami a so zdravou výživou. Potom môžete každú chvíľu vyskúšať, či dokážete tolerovať testované jedlo, aby bolo s vami nekompatibilné. Ak je to tak, môžete ich smelo jesť opäť častejšie.

Čo môžete urobiť pre zdravé trávenie

Ak chcete vedieť, ako dostať svoje trávenie späť do formy a ktoré tipy na stravu môžete dodržiavať, môžete čítať ďalej tu.

https://soulfood-nutrition.de/2019/08/28/tipps-fuer-einen-gesunden-gesunden-darm/