Ružičkový kel - chutné recepty s nízkym obsahom sacharidov na chudnutie

Nežný ružičkový kel je v chladnej sezóne vítanou zmenou v kuchyni s nízkym obsahom sacharidov. Doprajte si a chudnite zároveň s mini kapustou - funguje to takto:

chutné

Ružičkový kel - hviezda s nízkym obsahom sacharidov

Ružičkový kel je mimoriadne bohatý na vitamíny, ako je vitamín A a vitamín C, ale len na pár sacharidov. Na 100 gramov čerstvého ružičkového kelu musíte čakať niečo viac ako tri gramy sacharidov. Je tu tiež poriadna porcia rastlinných bielkovín a veľa železa. Skutočná silová zelenina!

Vďaka ďalšej vlastnosti je ružičkový kel hviezdou s nízkym obsahom sacharidov: horké látky v kvetoch pomáhajú lepšie odbúravať tuk. Pretože recepty s nízkym obsahom sacharidov majú väčšinou dostatok tuku, ružičkový kel je perfektnou hlavnou ingredienciou. Syr tiež dáva ružičkovému klíku veľa chutí.

Ružičkový kel a to?

Karamelizovaný ružičkový kel je vynikajúci - ale cukor nie je dobrý nápad, ak chcete schudnúť. Low carb je naopak príjemná krémová omáčka na ružičkový kel. Omeleta sa tiež pripravuje rýchlo a má tiež znížené množstvo sacharidov. V kombinácii s ružičkovým kelom je to ideálny obed. Tiež jesenné a zimné zvýraznenie: gaštany. Hodia sa k mini kapuste. Ale obsahujú veľa sacharidov, takže od nich ruky preč.